การลดความอ้วน แบบถูกวิธีและไม่กลับมาโยโย่ 

ความอ้วนนั้นถือเป็นโรคชนิดหนึ่งที่ปัจจุบันนี้คนนิยมเป็นกันมากเพิ่มความอ้วนนั้นไม่ได้ 2 ปัจจัยที่ทำให้เราเกิดเป็นโรคอ้วนขึ้นมาลองแวะก็คือเกิดจากตัวเราทำตัวเราเอง

ซึ่งคือการที่เรานั้นกินอาหารโดยไม่ยั้งคิดเห็นกินอาหารของมันของทอดกินอาหารตามใจปากชอบกินน้ำหวานน้ำอัดลมโดยไม่คำนึงถึงว่าตัวเองนั้นจะกลายเป็นคนอ้วนเปิดอีกกลุ่มหนึ่งก็คือกลุ่มคนที่มีความผิดปกติของร่างกาย

เมื่อคืนผมที่กินเข้าไปแล้วต่อให้กินน้อยมากแค่ไหนแต่ร่างกายก็ไม่นำอาหารที่เรากินเข้านั้นไปเผาผลาญซึ่งถือว่าเป็นความผิดปกติกลุ่มนี้จะต้องมีการตรวจเลือด และฮอร์โมนต่างๆ 

         แล้วคนส่วนใหญ่เมื่อรู้ว่าตัวเองอ้วนก็มักจะใช้วิธีการในการอดอาหารเพื่อให้ตนเองนั้นผอมลงซึ่งแน่นอนว่าบางคนใช้วิธีออกกำลังกายอย่างหนักและอดอาหารเย็นบางคนใช้วิธีอดมื้อกินมื้อซึ่งแน่นอนน้ำหนักของคุณลดลงอย่างมากเห็นผลเร็วคุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่มันออกจากร่างกายของคนนั้นไขมันจะออกไปแค่เพียงนิดเดียวเพียงเท่านั้น

เพราะส่วนที่รัดมากที่สุดจะกลายเป็นกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณเองดังนั้นวิธีการอดอาหารจึงไม่ใช่วิธีการลดความอ้วนที่ดี เพราะการลดความอ้วนด้วยวิธีนี้ส่วนใหญ่แล้วสิ่งที่ตามมาภายหลังนั่นก็คือการเกิดการโยโย่  ดังนั้นสิ่งที่เราจะลดความอ้วนได้ดีและไม่ทำให้เราโยโย่นั่นก็คือเราจะต้องกินอาหารโดยในช่วงเช้าเราจะต้องกินมากเท่าไหร่

ก็ได้ตามที่เราต้องการส่วนมื้อกลางวันเราควรจะต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะและมื้อเย็นนั้นเรากินเพียงแค่โปรตีนเท่านั้นงดแป้งอย่างเด็ดขาดที่สำคัญจะต้องออกกำลังกายทุกวันใน 1 อาทิตย์จะต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วันโดยออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาทีส่วนวิธีการออกกำลังกายนั้นเราอาจจะใช้วิธีการปั่นจักรยานก็ได้

และวิธีการต่อมาก็คือเราต้องไปที่โรงพยาบาลเพื่อให้คุณหมอเช็คว่าในร่างกายของเรานั้นมีฮอร์โมนตัวไหนที่ขาดตกบกพร่องในการที่จะทำให้น้ำหนักไม่ลดหรือไม่หลังจากนั้นก็เติมฮอร์โมนเหล่านั้นให้กลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมแค่เพียง 3 ขั้นตอนนี้หากเราทำเป็นประจำก็จะทำให้เรานั้นไม่อ้วนซึ่งเวลาที่เราชั่งน้ำหนักนั้นคุณจะเห็นว่าน้ำหนักของเรา

ไม่ได้ลดลงแต่คุณของคุณจะดีขึ้นไซส์กางเกงของคนจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดที่สำคัญสมองของคุณจะปลอดโปร่งและรู้สึกร่างกายสดชื่นมากขึ้นนั่นก็เพราะว่าคุณได้ลดความอ้วนแบบถูกวิธีนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์