หลายคนมีความเชื่อแบบผิดๆว่าการลดน้ำหนักนั้นก็คือการที่เราจะต้องมีการอดอาหารยิ่งเราอดได้มากกินอาหารน้อยลงเราก็จะผอมได้เร็วขึ้นแต่ความจริงแล้วไม่ใช่เลย

เพราะการที่เราอดอาหารนั้นจะทำให้เราเห็นในมื้อต่อไปและมื้อต่อไปนั่นเองที่จะทำให้เรากินเยอะมากขึ้นและจะส่งผลให้เราอ้วนอีกทั้งยังส่งผลเสียต่อร่างกายเราอย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นการเกิดโรคเช่นโรคกระเพาะอาหารเนื่องจากว่าเรากินอาหารไม่ครบทั้ง 3 มื้อทำให้กระเพาะอาหารนั้น

ต้องทำงานหนักในช่วงที่มือที่เราอดรวมถึงการอดอาหารก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นอ่อนเพลียไม่มีเรี่ยวแรงดังนั้นความคิดที่ว่าการอดอาหารนั้นจะทำให้เราผอมนั้นเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องอย่างแน่นอนซึ่งการลดความอ้วน

หรือการลดน้ำหนักที่ดีนั้นเราไม่จำเป็นต้องอดอาหารก็ได้เพียงแต่เราเปลี่ยนวิธีการกินของเราออกไปเช่นสำหรับบางคนที่กินอาหารโดยกินข้าวและกับข้าวในปริมาณเท่าเทียมกันนั้นควรจะมีการเปลี่ยนแปลงโดยให้เรานั้นหันมากินข้าวให้น้อยลงแล้ว

หันมาเน้นการกินกับข้าวให้มากขึ้นซึ่งกับข้าวส่วนใหญ่ที่จะให้กินนั้นก็จะเป็นประเภทเนื้อสัตว์และผักหากเรากินแป้งน้อยลงกินน้ำตาลลดน้อยลงแต่กินผักมากขึ้นรวมถึงกินเนื้อสัตว์มากขึ้นก็จะทำให้เรานั้นสามารถที่จะควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกายควบคุมแป้งในร่างกายของเราได้ซึ่งร่างกายเราก็จะได้รับโปรตีนเข้าไปวิตามินเข้าไปเยอะทำให้ร่างกายของเรานั้น

ไม่รู้สึกโหยและไม่รู้สึกหิวแถมยังอิ่มนานอีกด้วยดังนั้นสิ่งนี้จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดีและเราก็ไม่จำเป็นต้องอดสามารถทานแบบนี้ได้ทุกมื้อแต่อย่างไรก็ตามในเมื่อเรามีการกินอาหารเข้าไปแล้วไม่ว่าอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นจะเป็นแป้งหรือโปรตีนก็ตามเราก็ควรจะมีการออกกำลังกายควบคู่กันเพื่อทำการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย

การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยทำให้เรานั้นลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นซึ่งการออกกำลังกายที่ดีควรจะออกกำลังกายทุกวันตัวอย่างน้อยควรจะต้องออกกำลังกายวันละ 30 นาทีก็ยังดีแต่การออกกำลังกายที่ดีนั้นควรจะมีการออกกำลังกายหลายรูปแบบไม่ควรออกกำลังกายเพียงรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเท่านั้นดังนั้นการออกกำลังกายจะมีทั้งหมด 2 แบบด้วยกัน

นั่นก็คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ซึ่งแน่นอนว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบนี้ผสมผสานกันก็จะช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงและลดไขมันได้เป็นอย่างดีอีกครั้งใครที่ติดอาหารประเภทบุฟเฟ่ต์บาร์บีคิวต่างๆก็ควรจะงดในช่วงที่มีการลดน้ำหนักก็จะช่วยให้คุณนั้นสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนั่นเอง

สนับสนุนโดย  เวปเจตใหม่