Apple ผลไม้เพื่อสุขภาพ

  Apple เป็นผลไม้ที่ดีมีประโยชน์ที่เราสามารถหาซื้อมารับประทานได้ง่าย ราคาไม่แพงและสามารถหาซื้อกินได้ทุกฤดูกาล นอกจากจะสามารถกิน apple แบบสดสดได้แล้ว เรายังสามารถกินapple ในรูปแบบของการแปรรูปได้ด้วย เช่น น้ำapple   ขนมพายแอปเปิ้ล

สำหรับ apple นั้นมีหลายพันธ์และมีหลายสี รสชาติก็จะแตกต่างกันไป เรามาดูกันว่าผลไม้ชนิดนี้มีดีอะไรบ้าง

     Apple นอกจากทานเพื่อเป็นผลไม้ทานเล่นทำให้อิ่มท้องแล้ว หลายคนยังทาน apple เพื่อลดความอ้วนอีกด้วย โดยส่วนใหญ่มักจะทาน apple เขียวหากจะลดความอ้วน นอกจากเราจะทาน apple เพื่อลดน้ำหนักแล้ว การที่เราทาน apple จะช่วยเราในเรื่องการดูแลสุขภาพร่างกาย การขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีอีกด้วย หลายคนคงยังไม่รู้ว่าการที่เรากิน apple นั้น

จะช่วยในเรื่องการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งคนที่เป็นโรคหัวใจและมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดแดงแข็งตัวเร็วการกิน apple เข้าไปจะช่วยลดความดันเลือดและช่วยเรื่องการเพิ่มการทำงานของหลอดเลือด เพราะใน apple มีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งสารนี้จะช่วยเกี่ยวกับการปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกทั้งยังช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับการเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งและโรคหอบอีกด้วย

ซึ่งสารฟราโวนอยด์มีหลายชนิดแต่ที่พบใน apple นั้นจะเป็นชนิดเควอซิทิน และที่เป็นคุณสมบัติเด่นๆที่ผู้คนรู้จักประโยชน์ของ apple นั่นก็คือ การที่ apple มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่มาก ช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์ในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขั้น เพราะโดยปกติแล้วหากร่างกายของคนเรามีสารอนุมูลอิสระมากเกินไปจะทำให้ร่างกายเกิดความเสื่อมโทรม

ตามอายุได้ง่ายขึ้นและอาจเกิดมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพตามมาได้ดังนั้นการทาน apple เข้าไปจึงสามารถทำให้เราชะลอการแก่ก่อนวัยได้เช่นกันนอกจากจะช่วยในเรื่องการชะลอการแก่ง่ายแล้ว ยังมีคุณสมบัติเกี่ยวกับการช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันการเกิดมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย

         เราสามารถกล่าวได้ว่าการกิน apple อาจจะช่วยในเรื่องของการรักษาและป้องกันการเกิดโรคได้หลายชนิดด้วยกัน ซึ่งเคยมีการทำวิจัยเกี่ยวกับคนที่เริ่มปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทเกี่ยวเนื่องกับการเคลื่อนไหว การทาน apple ก็สามารถช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นได้

สำหรับการทาน apple นั้นเราสามารถจะกินแบบสดๆ หรือจะทำเป็นน้ำผลไม้รับประทานก็ได้ แต่หากทานแบบสดจะให้ประโยชน์ได้มากกว่า แต่ให้หลีกเลี่ยงการทานเมล็ด Apple เพราะในเมล็ดจะมีสารที่เราเรียกกันว่าไซยาไนด์ ซึ่งจะมีฤทธิ์เป็นพิษต่อร่างกาย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  relx pod น้ำยา