อาการเข่าชา

เคยเป็นไหมกับอาการเข่าชา ที่อยู่ดีๆ ก็เริ่มรู้สึกมีอาการหัวเข่าชา หรือรู้สึกซ่าๆที่หัวเข่า แต่ไม่ได้ปวดหรือเจ็บแต่อย่างใด ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นอาการที่อาจเกิดขึ้นได้กับการที่ร่างกายขาดวิตามินบี ซึ่งเจ้าวิตามิบีนี้มีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นปลายประสาท

ซึ่งหากร่างกายของคนเราขาดวิตามินบีมากเกินไปนั้น จะทำให้เส้นปลายประสาทในส่วนต่างๆ เกิดอาการชา และรู้สึกซ่าเป็นแปลบๆ และอาจจะเกิดขึ้นได้ทั้งในส่วนของหัวเข่า หรือมือ และนิ้ว หรือแม้แต่ปลายเท้า โดยอาการเหล่านี้อาจจะไม่ได้เกิดจากสาเหตุของการขาดวิตามินบีเพียงอย่างเดียว แต่อาจจะเกิดจากสาเหตุอื่นๆ ได้เหมือนกัน เช่น โรคเบาหวาน โรครูมาตอยด์ โรคภาวะขาดไทรอยด์

ซึ่งโรคเหล่านี้ก็มีส่วนที่ทำให้เกิดอาการเช่นนี้ได้เหมือนกัน และอาจจะมีอาการหนักไปถึง มีกระดูกสันหลังเคลื่อน ช่องไขสันหลังตีบแคบ เส้นเลือดอุดตันที่ขา หรือเส้นประสาทที่ขาถูกกดทับ ซึ่งอาการเหล่านี้ส่งผลถึงอาการชาได้เหมือนกัน รวมไปถึงลักษณะการนอนที่ทำให้มีการกดทับเส้นเลือด จนทำให้เลือดไหลเวียนไปม่สะดวกและทำให้เกิดอาการชาขึ้นมา ซึ่งวิธีการรักษานั้นทำได้หลายแบบ

กรณีที่อาการไม่รุนแรงเท่าไหร่นัก มีอาการชาและรู้สึกซ่าๆ เป็นระยะๆ เป็นๆ หายๆ นั้น สามารถที่จะรักษาได้ด้วยการสะบัดขา หรือสะบัดมืออยู่เป็นประจำ ก็จะช่วยให้อาการชาเหล่านี้หายชาไปในที่สุด แต่ถ้ามีอาการแบบนี้บ่อยๆ สามารถที่จะทานยาวิตามินบีเสริม

เพื่อให้ร่างกายมีวิตามินบีที่มากขึ้น หรือกินยาต้านอาการอักเสบของเส้นประสาทและเส้นเอ็น ก็จะสามารถช่วยเรื่องอาการชา แถมยังช่วยในเรื่องของการซ่อมแซมเส้นประสาทต่างๆ ได้อีกด้วย

แต่หากกรณีมีอาการที่รุนแรงและต่อเนื่อง แม้ว่าจะมีการสะบัดข้อมือ ข้อเท้า หรือสะบัดขาแล้ว ก็ยังไม่รู้สึกหายชา และเป็นหนักขึ้นเรื่อยๆ นั้น แนะนำว่าให้ไปพบแพทย์ ซึ่งเบื้องต้นแพทย์ก็คงจะให้ยาต้านการอักเสบของเส้นประสาทก่อน และติดตามผลและอาการ ซึ่งหากยังไม่หาย อาจจะต้องตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง และอาจจะต้องเข้ารับการผ่าตัด

แต่ถ้าตรวจแล้วไม่พบว่ามีสาเหตุมาจากโรคร้ายแรง ทางแพทย์จะให้ยารักษาตามอาการ และจะจัดวิตามินเพื่อให้ทานเสริมและบำรุงร่างกาย โดยจะเน้นที่วิตามินบี ที่จะบำรุงระบบปราสาท และจะช่วยลดอาการชาทั้งมือ และเท้า รวมไปถึงหัวเข่าได้เป็นอย่างดี

ดังนั้นเราควรสังเกตอาการตัวเองเป็นประจำ หากรู้สึกว่าร่างกายไม่ปรกติเหมือนทุกวัน ควรจะเริ่มต้นจากสังเกต เพื่อที่จะได้เล่าอาการให้แพทย์วินิจฉัยได้ถูกต้องและรักษาได้ทัน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ไม่ต้องอดอาหารก็สามารถลดน้ำหนักได้

 หลายคนมีความเชื่อแบบผิดๆว่าการลดน้ำหนักนั้นก็คือการที่เราจะต้องมีการอดอาหารยิ่งเราอดได้มากกินอาหารน้อยลงเราก็จะผอมได้เร็วขึ้นแต่ความจริงแล้วไม่ใช่เลย

เพราะการที่เราอดอาหารนั้นจะทำให้เราเห็นในมื้อต่อไปและมื้อต่อไปนั่นเองที่จะทำให้เรากินเยอะมากขึ้นและจะส่งผลให้เราอ้วนอีกทั้งยังส่งผลเสียต่อร่างกายเราอย่างมากมายไม่ว่าจะเป็นการเกิดโรคเช่นโรคกระเพาะอาหารเนื่องจากว่าเรากินอาหารไม่ครบทั้ง 3 มื้อทำให้กระเพาะอาหารนั้น

ต้องทำงานหนักในช่วงที่มือที่เราอดรวมถึงการอดอาหารก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นอ่อนเพลียไม่มีเรี่ยวแรงดังนั้นความคิดที่ว่าการอดอาหารนั้นจะทำให้เราผอมนั้นเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้องอย่างแน่นอนซึ่งการลดความอ้วน

หรือการลดน้ำหนักที่ดีนั้นเราไม่จำเป็นต้องอดอาหารก็ได้เพียงแต่เราเปลี่ยนวิธีการกินของเราออกไปเช่นสำหรับบางคนที่กินอาหารโดยกินข้าวและกับข้าวในปริมาณเท่าเทียมกันนั้นควรจะมีการเปลี่ยนแปลงโดยให้เรานั้นหันมากินข้าวให้น้อยลงแล้ว

หันมาเน้นการกินกับข้าวให้มากขึ้นซึ่งกับข้าวส่วนใหญ่ที่จะให้กินนั้นก็จะเป็นประเภทเนื้อสัตว์และผักหากเรากินแป้งน้อยลงกินน้ำตาลลดน้อยลงแต่กินผักมากขึ้นรวมถึงกินเนื้อสัตว์มากขึ้นก็จะทำให้เรานั้นสามารถที่จะควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกายควบคุมแป้งในร่างกายของเราได้ซึ่งร่างกายเราก็จะได้รับโปรตีนเข้าไปวิตามินเข้าไปเยอะทำให้ร่างกายของเรานั้น

ไม่รู้สึกโหยและไม่รู้สึกหิวแถมยังอิ่มนานอีกด้วยดังนั้นสิ่งนี้จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดีและเราก็ไม่จำเป็นต้องอดสามารถทานแบบนี้ได้ทุกมื้อแต่อย่างไรก็ตามในเมื่อเรามีการกินอาหารเข้าไปแล้วไม่ว่าอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นจะเป็นแป้งหรือโปรตีนก็ตามเราก็ควรจะมีการออกกำลังกายควบคู่กันเพื่อทำการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย

การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยทำให้เรานั้นลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นซึ่งการออกกำลังกายที่ดีควรจะออกกำลังกายทุกวันตัวอย่างน้อยควรจะต้องออกกำลังกายวันละ 30 นาทีก็ยังดีแต่การออกกำลังกายที่ดีนั้นควรจะมีการออกกำลังกายหลายรูปแบบไม่ควรออกกำลังกายเพียงรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเท่านั้นดังนั้นการออกกำลังกายจะมีทั้งหมด 2 แบบด้วยกัน

นั่นก็คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ซึ่งแน่นอนว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบนี้ผสมผสานกันก็จะช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงและลดไขมันได้เป็นอย่างดีอีกครั้งใครที่ติดอาหารประเภทบุฟเฟ่ต์บาร์บีคิวต่างๆก็ควรจะงดในช่วงที่มีการลดน้ำหนักก็จะช่วยให้คุณนั้นสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  เวปเจตใหม่

ดื่มน้ำอัดลมเสี่ยงต่อการที่เราเป็นโรค

คนไทยชอบการกินน้ำอัดลมอย่างมากเพราะว่ากินแล้วทำให้รู้สึกว่าเรานั้นสดชื่น  และเมื่อเวลาที่เราทำงานมาเหนื่อยๆนั้นทำให้เรารู้สึกว่าการที่เรากินน้ำอัดลมช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยที่เราเป็นได้ 

และกรมการอนามัยโลกนั้นได้บอกว่าผู้ชายนั้นชอบกินน้ำอัดลมมากกว่าผู้หญิงและการที่เรากินน้ำอัดลมมากนั้นเสี่ยงต่อการที่เราจะเป็นโรคอีกด้วย  เราเชื่ออีกว่าคนส่วนใหญ่นั้นไม่ค่อยที่จะสนใจ หรือว่ากลัวกับโรคนั่นเอง  

      โรคอ้วนที่มากับการกินน้ำอักลม

เป็นที่เรานั้นรู้กันอยู่แล้วว่าการที่เรากินน้ำอัดลมนั้นเสี่ยงต่อการที่เราจะเป็นโรคอ้วน  เพราะว่าในน้ำอัดลมนั้นมีแต่น้ำตาลการที่เรากินน้ำอัดลมมากๆนั้นก็เสี่ยงให้เราเป็นโรคอ้วนตามมาอีก และการที่เรากินน้ำอัดลมนั้นไม่ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักเลยเพราะว่าการที่เราน้ำอัดลมมากนั้นจะช่วยให้เรามีแต่น้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น  จนกลายมาเป็นโรคอ้วนนั่นเอง 

            โรคเบาหวานหรือว่าความดันสูง 

นอกจากที่เราจะอ้วนหรือว่าลงพุงจากการที่เรากินน้ำอัดลมแล้ว  ยังมีผลออกมาว่าการที่เรากินน้ำอัดลมมากนั้นเสี่ยงต่อการที่เราจะเป็นเบาหวานเพราะว่าในน้ำอัดลมนั้นมีแต่น้ำตาลที่เยอะ และยังเสี่ยงต่อการที่เราจะเป็นโรคความดันเพราะว่าเรานั้นกินน้ำอัดลมที่มีแต่น้ำตาล  ดังนั้นเรารู้อย่างนี้แล้วเราก็ควรที่จะกินน้อยลงหรือว่าเป็นปได้ก็ควรที่จะหยุดกินเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดีและไม่เสี่ยงต่อการที่เราเป็นโรคต่างๆ 

         ฟันผุ หรือว่ากระดูกพรุน 

เป็นที่เรานั้นร็กันอยู่แล้วว่าการที่เรากินน้ำอัดลมนั้นเสี่ยงต่อการที่เป็นโรคกระดูกผุแล้วกังเสี่ยงต่อการฟันผุ  เพราะว่าการที่เรากินน้ำอัดลมนั้นนั้นเป็นน้ำตาล  การที่เรากินเข้าไปนั้นน้ำตาลที่ตกค้างจากนั้นก็ตกอยู่ในช่องปาก

จากนั้นก็จะกลายเป็นแบคทีรียและยังทำให้เราเป็นคราบหินปูนที่เกาะอยู่ตามฟันนั้นอีกด้วย และก็ไม่ใช่แค่น้ำอัดลมเพียงอย่างเดี่ยวที่ทำให้ฟันของเราเป็นคราบหินปูนเพราะว่านอกจากนี้นั้นยังมีเครื่องดื่มต่างๆอีกด้วยอย่างเช่น  ชานมเย็น  กาแฟเย็น ที่ทำให้ฟันของเรานั้นเกิดการฟันผุ  

       โรคหัวใจ  

มีหลายคนที่ยังไม่รู้ว่าการที่เรากินน้ำอัดลมมากๆนั้นจะทำให้เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคหัวใจเพราะว่าการที่เรากินน้ำอัดลมนั้นมากและกินทุกวัน เพราะว่าในน้ำอัดลมมีน้ำตาลมีความเชื่อมโยงกับการที่เราเสี่ยงต่อการที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจนั้นสูง  ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงในเรื่องของระบบไขมันอีกด้วย ซึ่งจะมีผลกระทบต่อร่างกายของเรา

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยเล่นยังไง

โรคน้ำกัดเท้า

โรคของน้ำกัดเท้าที่เราเป็นสามารถที่จะเกิดขึ้นได้บ่อยมากและสามารถที่จะเป็นได้บ่อยมากและส่วนใหญ่ที่จะเป็นก็เป็นผู้ชายมากกว่าผู้หญิง และจะเป็นในกลุ่มที่ผ็ใหญ่มากกว่าเด็กนั่นเอง  เหตุที่เกิดก็เกิดจากการที่เราเดินลุยน้ำในตอนน้ำท่วม 

หรือว่าการที่เราเดินในแอ่งน้ำที่มีเชื้อโรคนั่นเอง  และรวมไปถึงการที่เราใส่รองเท้าแล้วรู้สึกว่าพื้นของเท้าเราเปียกนั่นเองก็สามารถที่จะเป็นโรคน้ำกัดเท้าได้  และการที่เราเป็นน้ำกัดเท้าก็สามารถที่จะเกิดขึ้นตามง่ามของนิ้วเท้านั่นเองเพราะว่าเป็นตุ่ม และกลายมาเป็นแผล อีกทั้งยังมาเป็นการที่นิ้วหรือว่าแผลของเราเกิดอาการเกี่ยวกับการแห้งนั่นเอง 

       โรคของน้ำกัดเท้าก็เกิดจากการที่เรามีเท้าที่เปียกอยู่ตลอดเวลาซึ่งเป็นกลุ่มเดียวกับการเป็นกลากนั่นเอง  เพราะว่าเวลาที่เรารู้สึกว่าเท้าของเราเปียกอยู่ตลอดเวลา  หรือว่าแม้แต่การที่เราอาบน้ำก็สามารถที่จะเป็นได้นั่นเอง  เพราะว่าการที่เราเป็นอย่างนี้ก็คือการที่นิ้วเท้าของเราเปียกและการเกิดจากเชื้อของแบคทีเรียเป็นการสะสมกันและก็กัดเท้าของเรา

  อาการก็จะเป็นอาการที่เรารู้สึกว่าเราคันตามง่ามนิ้วเท้า  และการที่เราใส่ถุงเท้าร่วมกับคนอื่นนั่นเอง  เพราะว่าการที่เราใส่ร่วมกันก็สามารถที่จะทำให้เกิดอาการเกี่ยวกับการที่เราน้ำกัดเท้าได้นั่นเอง  เมื่อเราเป็นก็จะเป็นอาการที่เราคันชนิดที่เรียกว่ายิ่งเกายิ่งมันและเมื่อเลือดยิ่งมันสุดๆนั่นแหละจะทำให้เรารู้สึกอาการเกี่ยวกับการที่เป็นน้ำกัดเท้าและในที่สุดก็จะกลายมาเป็นแผล

  เมื่อเราเป็นแผลแล้วปล่อยอาการเหล่านี้ไว้ก็จะกลายมาเป็นแผลที่มีการติดเชื้อ ก็จะกลายเป็นแผลที่รุกรามเข้าไปอีกดังนั้นการที่เราจะรู้ว่าเราเกิดอาการที่เป็นน้ำกัดเท้าเราก็ควรที่จะไปหาซื้อยาเพื่อที่จะเป็นการทายาเพื่อที่จะรักษาอาการที่เราคันให้หายให้ไวมากขึ้นนั่นเอง 

การที่เรารักษาอาการคัดและให้ไวเป็นเรื่องที่เราดีเพราะว่าจะได้ไม่เสี่ยงต่อการที่เราจะเป็นโรคน้ำกัดเท้าที่กลายมาเป็นแผลและก็จะรักษาที่ยากมากขึ้นนั่นเอง  ดังนั้นการที่เราจะแก้เกี่ยวกับการที่จะเป็นคือการที่เราไม่ใส่ถุงเท้าร่วมกับใคร 

และการที่เราเดินลุยน้ำท่วมมาก็ควรที่จะเอาน้ำสะอาดล้างเท้าจากนั้นก็ควรที่จะเช็ดให้แห้งเพื่อที่จะเป็นการทำความสะอาดเพื่อที่จะได้ไม่เกิดเป็นน้ำกัดเท้านั่นเอง  และการที่เราต้องใส่รองเท้าในการเล่นกีฬาตลอดและทำให้เกิดเหงื่อที่รองเท้านั้น

เราก็ควรที่จะทำความสะอาดรองเท้าของเราและการที่เราเลิกจากเล่นกีฬาก็ควรที่จะล้างเท้าของเราให้สะอาดและเช็ดให้แห้งนั่นเองเพื่อที่จะเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดอาการเกี่ยวกับการเป็นน้ำกัดเท้านั่นเอง  

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สมุนไพรช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน  

เมื่อเราต้องมาเจอเกี่ยวกับอาการที่เราต้องปวดท้องประจำเดือนทุกเดือนซึ่งเป็นเรื่องที่เราต้องบอกว่าใครที่ไม่เป็นไม่มีวันเข้าใจของคนที่มีอาการปวดท้องหรอกว่าต้องเจอกับอาการที่เราปวดแบบไหนกันนั่นเอง 

เพราะว่าการที่เรามีอาการปวดเป็นเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกได้ถึงเกี่ยวกับอาการที่หงุดหงิด  ไม่ว่าจะทำอะไรก็รู้สึกว่าอาการปวดเมื่อไหร่จะหายไปนั่นเอง  เพราะว่าเมื่อเราต้องเจอเกี่ยวกับเรื่องของการปวดท้องในช่วงที่เรามีประจำเดือนเป็นเรื่องที่เราต้องเบื่อ 

และสิ่งเดียวที่ทำให้เราไม่อยากที่จะมีอาการปวดนั้นก็คือการที่เราต้องกินยาทุกเดือนในช่วงที่มีประจำเดือนนั่นเอง   แต่ว่าการที่เราจะทานยาอยู่แบบเดิมเป็นประจำเป็นเรื่องที่ไม่ค่อยดีเพราะว่าเราคิดว่าการที่เรากินมากเกินไปจะส่งผลให้ร่างกายของเราอาจจะเป็นอะไรไปก็ได้เราก็เลย

ที่จะพยายามหาเกี่ยวกับเรื่องของสมุนไพรเพื่อที่จะเอามาช่วยในเรื่องของการ แก้อาการปวดอย่างที่เราเป็นว่ามีอะไรที่ช่วยให้ในตอนที่เราเป็นประจำเดือนแล้วเราไม่ต้องกินยาแก้ปวดท้องเป็นประจำ  

       ซึ่งในวันนี้เราก็ได้ไปเจอเกี่ยวกับเรื่องของสมุนไพรที่ช่วยในเรื่องนี้มาฝากกันว่ามีอะไรบ้าง  

  • ใบมิ้นต์ หรือที่เราเรียกก็ใบสาระแหน่ที่เราปลูกเอาไว้ใส่ในเรื่องของต้มยำ  หรือว่าเป็นจำพวก ลาบก้อย  อะไรอย่างนี้เป็นต้น  เพียงแค่เราเอาใบมิ้นต์มาต้มกับน้ำที่เดือดแล้วใส่น้ำผึ้งลงไปสักเล็กน้อยเพื่อที่จะเป็นรสชาติออกหวานนิดๆ และเราก็จิบกันในช่วยตลอดวัน  ก็จะช่วยในเรื่องของอาการที่เรารู้สึกว่าเรามีอาการปวดท้องได้เป็ฯอย่างนั่นเอง  
  • ใบชาเขียวที่เรารู้จักกันเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดการช่วยลดอาการที่เราปวดท้องได้เพียงแค่เราเอาใบชาเขียวมาต้มน้ำร้อนจากนั้นก็เริ่มที่จะเอามาจิบในน้ำอุ่น  หรือว่าจะต้องการความหวานเราก็เอาน้ำผึ้งใส่เพื่อที่จะช่วยในเรื่องของน้ำตาลนั่นเอง  และเราจิบกินทั้งวันก็จะช่วยให้เราลดอาการปวดท้องได้เป็นอย่างดี  
  • ว่านหางจระเข้การที่เราเอาวุ้นหรือว่าว่านมาปอกเปลือกจากนั้นเราก็นำมาล้างน้ำให้สะอาด  จากนั้นก็นำมาต้มกับน้ำร้อนเพื่อที่กินตอนหลังอาหารเช้าจะช่วยในเรื่องนี้ได้เป็นอย่างดีนั่นเอง  และเมื่อเราสามารถที่จะนำม่ผสมกับน้ำผึ้งเพื่อที่จะเป็นการช่วยในเรื่องของการที่ทำให้เรากินได้ง่ายมากยิ่งขึ้น และช่วยในเรื่องของการที่ไข่ตกได้อีกด้วยนะ  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยฮานอยวันนี้ออกอะไร

ใบรางจืด

วันนี่เราจะมาพูดถึงใบรางจืดที่เรารู้จักมาบอกว่ามีอะไรบ้างเพราะว่าการที่เราจะต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องของใบรางจืดมีอะไรบ้างเพราะว่าเราคิดว่าหลายๆคนก็อาจจะยังไม่รู้ว่าสรรพคุณของใบรางจืดช่วยอะไรได้บ้าง  

    ข้อควรระวังที่เราต้องรู้เกี่ยวกับใบรางจืด  เพราะว่าการที่เราจะใบมาต้มกินเราต้องรู้ว่าสมารถที่จะกินได้นานแค่ไหนเพราะว่าใบรางจืดไม่ควรที่จะกินติดต่อกันเป็นเวลาที่นานเพราะว่าอาจจะเกิดผลที่ตามมาคือมีผลต่อ ตับ ไต และหลอดเลือด

  แต่ว่าเราสามารถที่จะปลูกเอาไว้เพราะว่าสามารถที่จะช่วยในเรื่องต่างได้เป็นอย่างดีนั่นเอง และอีกอย่างสามารถที่จะปลูกเป็นต้นไม้สำหรับประดับบ้าได้อีกด้วย  เราไปดูกันว่ามีอะไรที่หน้าสนใจเกี่ยวใบรางจืดบ้างที่เราควรที่จะรู้  

  • ใครที่พึ่งคลอดลูกการที่เรากินน้ำใบรางรางจืดก็จะช่วยในเรื่องของการขับน้ำคาวปลาและยังช่วยในเรื่องของการฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาฟื้นตัวได้ไวมากขึ้น  
  • ช่วยในเรื่องของลดน้ำตาลในเลือด  และที่ดีไปมากกว่านั้นก็คือการช่วยในเรื่องของไขมันที่จะมาอุดตันของโรคหัวใจที่เสี่ยงอีกด้วย  
  • การที่เราเอาใบรางจืดมาต้มน้ำอาบเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่าจะช่วยในเรื่องของการแก้โรคผิวหนัง ลดอาการแก้แพ้ผดผื่นคัน  โดยเป็นการที่เราใช้อาบทุกวันประมาณ 5-7 วัน  เราจะเห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลง  
  • ในความเชื่อของคนโบราณที่บอกต่อกันมาคือการที่เราต้มใยรางจืดมากินก็เพื่อที่จะช่วยในเรื่องของคนที่โดนคุณไสย์ หรือว่ายาสั่ง มนต์ดำเพื่อที่จะเอามาแก้กันได้  
  • เราเอามาต้มน้ำกินเพื่อที่จะเป็นการชงดื่มแทนชา  เพราะว่าสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการแก้กระหายน้ำได้  หรือว่าจะเอามาช่วยในเรื่องของการเป็นยาแก้สารพิษเกี่ยวกับการที่เราโดยยาสั่ง หรือว่ายาฆ่าแมลง 
  • การที่เราเอาใบรางจืดมาตากให้แห้งแล้วเอามาบดผสมกับอาหารหมูหรือว่าอาหราไก่จะช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคที่จะเกิดขึ้นได้อีกด้วย  
  • ส่วนของดอกใบรางจืดจะเป็นดอกสีม่วงสามารถที่จะเอามาคั้นน้ำเพื่อที่จะเป็นใช้เป็นสีผสมอาหารได้  หรือว่าเราจะเอามาซาวกับน้ำซาวข้าวก็ได้เหมือนกัน  เพราะว่าเราจะได้สีที่ออกเป็นฟ้าครามหรือฟ้าอ่อนนั่นเอง   
  • การที่เราเอาใบรางจืดมาตำหรือว่าพอกในบริเวณที่เรามีอาการปวดหรือว่าโดนแมลงกันก็สามารถที่จะเอามาพอกตรงที่เราโดนต่อยได้  อย่างเช่น  แมลงป่อง ตะขาบ แมงดาทะเล  อย่างนี้เป็นต้น  

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์

อาการเมื่อเรานั้นเจ็บคอสื่อถึงโรคอะไรนั้นได้บ้าง

เรานั้นเชื่อว่าคงมีหลายๆคนนั้นที่เคยเป็นอาการที่เรานั้นเจ็บคอแล้วเรานั้นคิดว่าอาการแค่เจ็บคอนั้นเดี่ยวก็หายแค่ไม่กี่วันหรือว่าอาจจะเป็นเพราะว่าอากาศนั้นเปลี่ยนแปลงก็เลยทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นมีอาการเจ็บคอ 

หรือว่าเรานั้นจะเป็นหวัด  เพียงนิดหน่อยซึ่งถ้าปกตินั้นแล้วนั้นอาการเหล่านี้นั้นจะหายก็ต่อเมื่อเรานั้นนั้นมีร่างกายที่แข็งแรงซึ่งอาการที่เรานั้นมีว่าเรานั้นจะหายช้าหรือว่าหายไวนั้นก็ขึ้นอยู่กับการที่เรานั้นมีสุขภาพที่แข็งแรงหรือว่าการที่เรานั้นกินอาหารที่ดี

อาการที่เรานั้นเป็นหวัดนั้นไม่ได้เป็นแค่มากจากการที่เรานั้นเป็นหวัดเพียงอย่างเดียว  แต่ว่าอาการที่เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นมีอาการเจ็บคอนั้นเรานั้นสามารถที่จะเป็นอะไรนั้นได้หลายๆอย่างของร่างกาย

    อาการก่อนที่เรานั้นจะรู้สึกว่าเรานั้นมีอากรเจ็บที่คอ  

อาการที่เรานั้นเจ็บคอนั้นส่วนมากนั้นจะมาจากการที่เรานั้นรู้สึกได้ว่าเรานั้นป่วย   และก็มีอาการหลักๆ  ที่เรานั้นคิดว่าคล้ายๆกัน   นั้นแก่  การที่เรานั้นรู้ตัวว่าเรานั้นมีอาการแสบที่คอ  คอเริ่มแห้งๆ  และเวลาที่เรานั้นเริ่มที่จะกลืนน้ำลายนั้นจะเริ่มที่จะกลืนลำบาก   หรือว่ามีอาการเสียงที่เปลี่ยน  

      อาการเจ็บคอที่เรานั้นเห็นนั้นสามารถที่จะแบ่งเป็น  2 อย่างได้นั้นคือ   

  1. อาการเจ็บคอแบบว่าเฉียบพลัน  คือการที่เรานั้นเป็นไปพร้อมกับการที่เรานั้นมีไข้   หรือว่าเรานั้นปวดหัว   ปวดเมื่อยตามร่างกายแบบนี้เป็นต้น   
  2. อาการเจ็บคอแบบว่าเรื้อรัง   คือการที่เรานั้นมีอาการเจ็บคอนั้นมานนานอย่างเช่นเป็นอาทิตย์หรือว่าบางรายนั้นมีอาการที่เจ็บคอนั้นเป็นเดือนเพราะว่าเรานั้นรักษาที่ไม่ตรงจุดก็เลยมีอาการนี้ดังกล่าวแต่ถ้าเรานั้นรักษาแบบว่าตรงจุดนั้นเรานั้นก็หายได้แบบว่าเร็ววัน   

สาเหตุของอาการที่เรานั้นเจ็บคอ  

อาการที่เรานั้นเจ็บคอนั้นเรานั้นสามารถที่จะแบ่งเป็นส่วนนั้นได้แก่  

  • การที่เรานั้นเจ็บคอมาจากแบคทีเรีย   คือว่าเรานั้นมีอาการที่เรานั้นคันเนื้อคันตัว  และตัวเราเองนั้นมีอาการที่เป็นไข้ต่ำๆ  หรือว่ามีอาการที่เรานั้นคัดจมูก  น้ำมูกนั้นไหล   
  •      คอของเรานั้นเกิดอาการอักเสบ  การที่เรานั้นติดเชื้อนั้นจากการที่เรานั้นได้เชื้อไวรัสหรือว่าแบคทีเรีย  คือว่าเรานั้นมีอาการที่เรานั้นหนาวสั่น  หรือว่าเรานั้นมีไข้สูง  หรือว่าอาการที่เรานั้นคันเนื้อคันตัว   และอาจจะมีน้ำมูกใส  และเรานั้นมีอาการที่เรานั้นคัดจมูกและก็มีอาการปวดเมื่อยตามตัวนั้นอีกด้วย   

 

 

สนับสนุนโดย  เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

การกินเป็นเรื่องที่เราต้องรู้

ในการที่เรานั้นต้องกินอาหารเพราะว่าเรานั้นทุกคนนั้นเกิดมานั้นเราก็ต้องกินอาหารไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือว่าคนโตทุกคนนั้นต้องกินข้าว ดังนั้นเราต้องดูแลตัวเรานั้นตั้งแต่เรื่องการที่เรานั้นกิน เพ่อที่เรานั้นจะได้มีร่างกายที่แข็งแรง  

       เราควรที่จะดูแลเรื่องของการที่เรานั้นจะกินไม่ว่าจะเป็นเรื่องของกับข้าวหรือว่าการที่เรานั้นจะกินอะไรก็แล้วแต่เรานั้นควรที่จะใส่ใจ  เพราะว่าการที่เรานั้นกินนั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายและการที่เรานั้นกินต้องส่งต่อร่างกาย และไปเลี้ยงสมองนั้นด้วยและทำให้ร่างกายของเรานั้นเจริญเติบโตนั้นด้วย  เพราะว่าการที่เรานั้นกินอาหารที่ดีนั้นก็ทำให้ร่างกายของเรานั้นเจริญเติบโตและเอาไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย  

ดังนั้นเรานั้นควรที่จะใส่ใจในเรื่องของการที่เรานั้นกินจะได้ทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงและเอาไปเลี้ยงส่งต่อร่างกาย  ทำให้ร่างกายเติบโตและไม่เป็นโรคด้วย  

  เรื่องของอาหารการกินนั้นเราต้องกินให้ครบห้าหมู่ที่เขานั้นต้องการของร่างกายเพราะว่าการที่เรานั้นจะกินแต่ผักไม่กินเนื้อนั้นก็ไม่ได้เพราะว่าร่างการนั้นต้องการกินอาหารนั้นให้ครบห้าหมู่  เพราะว่าถ้าเรานั้นเลือกที่จะกินอย่างใดอย่างหนึ่งนั้นก็ไม่ได้เพราะว่าจะทำให้ร่างกายเกิดอาการอ่อนแอ  และรับสารอาหารนั้นไม่ครบ  

เมื่อเรานั้นเป็นเด็กหรือว่าเรานั้นมีลูกเรานั้นก็ต้องป้อนอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้กับลูกของเราและการที่เรานั้นป้อนอาหารให้ลูกของเรานั้นเราก็ต้องป้อนผักและเนื้อสัตว์นั้นด้วยเพราะว่าการที่เรานั้นให้ลูกของเรานั้นกินอาหารที่ครบนั้นก็จะส่งผลให้ร่างกายของลูกนั้นได้รับสารอาหารที่ครบและไม่ทำให้ลูกของเรานั้นเกิดอาการท้องผูกถ้าเรานั้นให้ลูกของเรานั้นกินแต่เนื้อสัตว์ 

เราควรที่จะให้ลูกของเรานั้นกินผักด้วยอย่างที่เช่นเรานั้นเริ่มที่จะให้ลูกนั้นกินผัก  เริ่มจากการที่เรานั้นบดผักให้ลูกของเรานั้นกิน  บดผสมกับข้าวและเนื้อสัตว์นั้นเป็นต้น  บางทีนั้นเราก็มีไข่นั้นใส่ลงไปด้วยเพื่อที่จะให้ลูกของเรานั้นเกิดการถ่ายง่าย และท้องนั้นก็ไม่ผูก

  ทำให้ลูกนั้นถ่ายง่ายและเริ่มที่จะกินข้าวและก็อยู่ท้องด้วยและก็ไม่ค่อยที่จะหิวนมด้วยเป็นการที่เรานั้นทุ่นเรื่องของการกินนมนั้นด้วยและทำให้ลูกนั้นกินแล้วอยู่ท้องมากขึ้น  เมื่อลูกของเรานั้นเริ่มที่จะโต  

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

เลือกออกกำลังกายช่วงไหนดี 

คุณที่กำลังอยากลดน้ำหนัก หรือ ไดเอท คุณคงรู้อยู่แล้วใช่ไหมว่า นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว การที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก หรือ ไดเอท ได้รวดเร็วยิ่งขึ้นก็คือ การออกกำลังกาย แต่คนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อาจจะไม่แน่ใจว่าการเลือกออกกำลังกาย

ตอนไหนถึงจะดีกับสุขภาพและร่างกายเรามากที่สุด วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆในการเลือกออกกำลังกายมาฝากกัน คุณจะได้รู้เวลาไหนควรเลือกกำลังกายเพื่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคุณ! ไปดูกันค่ะ

ความเป็นจริงของการเลือกออกกำลังกาย คือ ช่วงไหนที่คุณว่างและร่างกายมีความพร้อม ซึ่งหมายความว่าร่างกายคุณจะต้องไม่เหนื่อยล้าหรือเพิ่งหายจากการบาดเจ็บมาไม่นานนี้ และควรห่างจากการรับประทานอาหารแบบไม่หนักจนเกินไป ประมาณ 1 ชั่วโมง เพราะถ้าคุณเพิ่งไปจัดหนักกินบุฟเฟ่ต์มาละก็ คุณควรทิ้งระยะเวลาในการออกกำลังกายหลังจากกินมา 2-3 ชั่วโมง

ทีเดียว เพื่อรอให้ร่างกายไม่อิ่มหรือเกิดอาการจุก หรือมีการย่อยอาหารไปแล้วบางส่วน เพื่อป้องกันการเกิดอันตรายจากการกินอิ่มและมาออกกำลังกาย คุณควรจะดูระยะเวลาหลังจากกินอาหารมาให้เหมาะสมกับร่างกายของคุณเอง

สำหรับบางคนที่มีเวลาในการออกกำลังกายแค่ช่วงเช้าเท่านั้น ร่างกายคุณอาจจะยังไม่สดชื่นหลังตื่นมาแนะนำว่าคุณควรดื่มน้ำสักแก้ว และหาแคร็กเกอร์รสจืดๆ 1-2 แผ่น มากินลองท้องและไปออกกำลังกาย มันจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีแรงในการออกกำลังกายมากขึ้นนะ 

หรือ บางคนที่สะดวกเฉพาะ ช่วงบ่าย เย็น หรือ ค่ำ คุณก็ไม่ควรปล่อยให้ร่างกายคุณเพลียหรือล้า หรือ ปล่อยให้ท้องร้องขนาดออกกำลังกายนะ เพราะมันจะทำให้คุณโฟกัสการออกกำลังกายของคุณไม่ได้ดี ดีไม่ดีคุณอาจจะเหนื่อยฟรีจากการออกกำลังกาย และร่างกายคุณก็ไม่ได้ประโยชน์ใดๆนอกจากความล้า เพราะฉะนั้นยังไงคุณก็ควรหาอะไรกินมาก่อนออกกำลังกายด้วย อย่าให้หนักจนเกินไป แค่พอมีแรงจะออกกำลังกายและร่างกายคุณพร้อมกับมัน 

จริงๆแล้วการเลือกเวลาในช่วงไหนเพื่อออกกำลังกาย ไม่สำคัญเท่ากับการที่คุณได้ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อที่จะลดน้ำหนักก็ดี หรือจะเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายก็ดี การเลือกช่วงที่ดีสำหรับการออกกำลังกายก็คือแค่คุณรู้สึกมีเวลาพอที่จะได้ออกกำลังกายและร่างกายคุณมีเรียวแรง มีพลังงาน ไม่บาดเจ็บ แค่นี้ก็ถือว่าเป็นการเลือกเวลาที่คุ้มค่าที่สุดแล้ว เพราะฉะนั้นคุณเลือกช่วงเวลาที่ดีสำหรับการออกกำลังกายของคุณเองได้!

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ตรวจเอดส์ไม่เจอ

Apple ผลไม้เพื่อสุขภาพ

  Apple เป็นผลไม้ที่ดีมีประโยชน์ที่เราสามารถหาซื้อมารับประทานได้ง่าย ราคาไม่แพงและสามารถหาซื้อกินได้ทุกฤดูกาล นอกจากจะสามารถกิน apple แบบสดสดได้แล้ว เรายังสามารถกินapple ในรูปแบบของการแปรรูปได้ด้วย เช่น น้ำapple   ขนมพายแอปเปิ้ล

สำหรับ apple นั้นมีหลายพันธ์และมีหลายสี รสชาติก็จะแตกต่างกันไป เรามาดูกันว่าผลไม้ชนิดนี้มีดีอะไรบ้าง

     Apple นอกจากทานเพื่อเป็นผลไม้ทานเล่นทำให้อิ่มท้องแล้ว หลายคนยังทาน apple เพื่อลดความอ้วนอีกด้วย โดยส่วนใหญ่มักจะทาน apple เขียวหากจะลดความอ้วน นอกจากเราจะทาน apple เพื่อลดน้ำหนักแล้ว การที่เราทาน apple จะช่วยเราในเรื่องการดูแลสุขภาพร่างกาย การขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีอีกด้วย หลายคนคงยังไม่รู้ว่าการที่เรากิน apple นั้น

จะช่วยในเรื่องการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งคนที่เป็นโรคหัวใจและมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดแดงแข็งตัวเร็วการกิน apple เข้าไปจะช่วยลดความดันเลือดและช่วยเรื่องการเพิ่มการทำงานของหลอดเลือด เพราะใน apple มีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งสารนี้จะช่วยเกี่ยวกับการปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกทั้งยังช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับการเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งและโรคหอบอีกด้วย

ซึ่งสารฟราโวนอยด์มีหลายชนิดแต่ที่พบใน apple นั้นจะเป็นชนิดเควอซิทิน และที่เป็นคุณสมบัติเด่นๆที่ผู้คนรู้จักประโยชน์ของ apple นั่นก็คือ การที่ apple มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่มาก ช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์ในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขั้น เพราะโดยปกติแล้วหากร่างกายของคนเรามีสารอนุมูลอิสระมากเกินไปจะทำให้ร่างกายเกิดความเสื่อมโทรม

ตามอายุได้ง่ายขึ้นและอาจเกิดมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพตามมาได้ดังนั้นการทาน apple เข้าไปจึงสามารถทำให้เราชะลอการแก่ก่อนวัยได้เช่นกันนอกจากจะช่วยในเรื่องการชะลอการแก่ง่ายแล้ว ยังมีคุณสมบัติเกี่ยวกับการช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันการเกิดมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย

         เราสามารถกล่าวได้ว่าการกิน apple อาจจะช่วยในเรื่องของการรักษาและป้องกันการเกิดโรคได้หลายชนิดด้วยกัน ซึ่งเคยมีการทำวิจัยเกี่ยวกับคนที่เริ่มปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทเกี่ยวเนื่องกับการเคลื่อนไหว การทาน apple ก็สามารถช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นได้

สำหรับการทาน apple นั้นเราสามารถจะกินแบบสดๆ หรือจะทำเป็นน้ำผลไม้รับประทานก็ได้ แต่หากทานแบบสดจะให้ประโยชน์ได้มากกว่า แต่ให้หลีกเลี่ยงการทานเมล็ด Apple เพราะในเมล็ดจะมีสารที่เราเรียกกันว่าไซยาไนด์ ซึ่งจะมีฤทธิ์เป็นพิษต่อร่างกาย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  relx pod น้ำยา