โรคซึมเศร้า จะเจอกับอารมณ์หรือความรู้สึกอย่างไร

โรคซึมเศร้า จะเจอกับอารมณ์ เมื่อพูดถึงโรคซึมเศร้าแล้วนั้นหลายคนอาจจะไม่คุ้นเคยมากนักเพราะในชีวิตประจำวันของเราก็มักจะเจอกับอารมณ์หรือความรู้สึกที่ปกติ

แต่ว่าโรคนี้เกิดจากอารมณ์และความรู้สึกเป็นส่วนใหญ่มื่อเกิดการสูญเสียหรือความผิดหวังที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือการที่อารมณ์เศร้านั้นยังคงอยู่เป็นเวลานานก็อาจทำให้ถึงขั้นรุนแรงได้แถมยังมีอาการข้างเคียงอีกด้วย เช่น การนอนไม่หลับ เบื่ออาหาร จนไปถึงขั้นไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อไปอีกเลยด้วย

นั่นก็อาจจะหมายถึงเรานั้นอาจะเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ก็ได้  ซึ่งแปลว่าควรได้รับการดูแลรักษาอย่างใกล้ชิดจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่ออาการนั้นเบาลงไม่รุนแรงถึงขั้นคิดสั้น  การที่เราเป็นโรคซึมเศร้านั้นไม่ได้แปลว่าเรานั้นอ่อนแอหรือผิดแปลกไปจากคนธรรมดาทั่วไป

เพราะฉะนั้นการรับการรักษาถือว่าไม่ใช่เรื่องที่ผิดแปลก เพื่อที่จะให้เรานั้นกลับมามีอารมณ์ที่แจ่มใสขึ้นไม่จมปลั่กกับความเศร้าและความทุกข์ใจ เพราะฉะนั้นเมื่อร็ตัวว่าเข้าข่ายของโรคซึมเศร้า จึงควรพบหมอผู้เชี่ยวชาญทันที

  • สาเหตุ

สาเหตุของโรคนี้เกิดได้จากหลากหลายสิ่งไม่ว่าจะเป็น กรรมพันธ์ หรือความเศร้าทางจิตใจที่ถูกสะสม การพัฒนาทางด้านจิตใจที่ไม่ปกติ หรือจะปัจจัยทางชีวภาพอย่างสารเคมีในสมองบางตัวที่ทำงานผิดปกติโดยสาร ซีโทรีนและนอร์เอพิเนฟรินเกิดการลดต่ำลง รวมไปถึงความผิดปกติของเซลล์ที่รับเคมี ซึ่งสามารถใช้ยาในการปรับสมดุลย์ได้ 

ลักษณะนิสัยที่เป็นคนคิดด้านลบ มองแต่จุดบกพร่อง  เมื่อเจอกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจก็อาจจะทำให้เกิดอาการภาวะซึมเศร้าได้ง่ายกว่าปกติ หากไม่ได้รับการช่วยเหลือก็อาจจะทำให้เป็นโณคซึมเศร้าได้

  • การรักษา

โรคซึมเศร้านั้นเมื่อได้รับการรักษาอากการที่เป็นอยู่ก็จะดีขึ้นเป็นลำดับ อาการที่ร้องไห้อยู่บ่อยครั้งหรืออาการที่ซึมเศร้าท้อแท้หมดกำลังใจ ก็จะค่อยๆดีขึ้น วึ่งการรักษานั้นตัวยาเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการรักษา โดยเฉพาะบางคนที่มีอาการรุนแรง ส่วนในคนที่อาการไม่รุนแรงอาจจะใช้การรักษาโดยการบำบัดหรือการพูดคุยในการมองปัญหาต่างๆ

ในมุมมองใหม่ๆหรือแนวทางการใช้ชีวิตต่างๆ การหาสิ่งที่ผ่อนคลายความรู้สึกคลายความเศร้าและความทุกข์ใจลงได้ ร่วมกับการให้ยา ที่มีส่วนช่วยในการบำบัดเป็นต้น ยาที่ใช้รักษานั้นสามารถทำให้อารมณืที่กำลังซึมเศร้า

ดีขึ้นได้ตามลำดับ จากการวิจัยนั้นพบว่าหากได้รับยารักษา จาก10คนนั้นสามารถดีขึ้นได้ถึง8คนแต่ถ้าหากไม่ได้รับยาช่วยจะสามารถหายได้เพียง2คนเท่านั้นซึ้งเป็นผ็ป่วยที่มีอาการไม่รุนแรงถึงจะหายหากเป็นผู้ป่วยรุนแรงมีโอกาศน้อยมากที่จะสามารถหายได้

 

ได้รับการสนับสนุนจาก  ถ่านเครื่องช่วยฟัง

การจัดการกับอาการนอนไม่หลับ

การจัดการกับอาการนอนไม่หลับ อาการ การป้องกันและการรักษามีมากมายหลายวิธี การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี ในคู่มือนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของ Nuffield Health

ครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับและวิธีรักษา โรคนอนไม่หลับคืออะไรหรือในบาครั้งอาจจะไม่ถึงขั้นเป็นโรคเป็นเพียงอาการส่วนหนึ่งที่เกิดจากอารการหรืออารมณ์อย่างอื่นได้เช่นกัน ผู้หญิงที่เป็นโรคนอนไม่หลับพยายามนอนหลับตอนกลางคืน ความทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับอาจหมายความว่าคุณพบว่านอนหลับยาก ตื่นกลางดึก

หรือตื่นเช้าเกินไปและไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้ ผลที่ตามมาคือ คุณมักจะรู้สึกเหนื่อย หาสมาธิได้ยาก และมีปัญหาในการทำกิจกรรมตามปกติ แม้ว่าการนอนไม่หลับแบบเฉียบพลันที่มีระยะเวลาไม่กี่วันอาจเป็นเรื่องปกติ แต่การนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง (มากกว่าสามวันต่อสัปดาห์เป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือน) จะส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อคุณภาพชีวิต อารมณ์ ความสัมพันธ์ในการทำงาน และสุขภาพ

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมประจำวันและสุขอนามัยในการนอนอาจช่วยได้ แต่ถ้าการนอนไม่หลับมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ

คุณควรพูดคุยกับแพทย์ประจำตัวของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคนอนไม่หลับ สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนอาจเป็นเรื่องปกติ และคิดว่าประชากรมากถึงหนึ่งในสามต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับตลอดชีวิตของเรา

แม้ว่าช่วงของการนอนไม่หลับอาจสั้นและส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานในวันถัดไป แต่สำหรับคนอื่น ๆ อาการนี้อาจกินเวลานานขึ้นและมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต

อาการทั่วไปของการนอนไม่หลับอาจรวมถึง สิ่งต่างๆเหล่านี้ม่ว่าจะเป็น ปัญหาในการนอนหลับซึ่งอาจจะมีอาการหลับยาก หลับๆอยู่และตื่นกลางดึกและไม่สามารถที่จะนอนต่อได้แล้ว ไม่สามารถนอนหลับได้ในตอนกลางคืนหรือหลับยากนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลานานกว่าจะสามารถข่มตาได้ ตื่นเช้าแล้วนอนไม่หลับอีกถึงแม้ว่าในช่วงเวลากลางคืนจะมีการพักผ่อนเพียงน้อยนิดก็ตาม

รู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อตื่นนอนตอนเช้า ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันและง่วงนอน ความยากลำบากในการโฟกัส จดจำ หรือทำงานให้เสร็จ อารมณ์ต่ำผิดปกติหรือหงุดหงิดมีอาการฉุนเฉียว กังวลเกี่ยวกับการเข้านอนหรือความสามารถในการนอนตอนกลางคืน

ซึ่งสิ่งเหล่านี้นั้นก็ล้วนเป็นสิ่งที่อาจจะมีความปกติและนำไปสู่ปัญหาที่หนักในอนาคตได้ ดังนั้นแล้วหากมีอาการเหล่านี้และมักนอนไม่หลับการปรึกษาแพทย์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งหรือการทำบางสิ่งด้วยตนเองถ้าหากยังไม่รุนแรงมากกคือการทำกิจกรรมต่างๆที่ผ่อนคลายไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเป้นต้น

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังราคาถูก

ฝันเรื่องต่างๆสื่อถึงอะไรบ้าง

ฝันเรื่องต่างๆสื่อถึงอะไรบ้าง เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับความฝันความฝันนั้น  มีอยู่มากมายหลากหลายรูปแบบ

เราฝันถึงสิ่งต่างๆที่ไม่เหมือนกัน ความรู้สึกในความฝันก็ต่างกันออกไปอีกด้วย ในบางครั้งที่เราตื่นขึ้นมาเราจะจดจำความฝันได้และก็ไม่สามารถจดจำได้จำได้ลางๆ แต่ไม่สามารถจำเนื้อหาเรื่องราวได้ทั้งหมด แต่แน่นอนว่า ความฝันแต่ละอย่างนั้นมีความหมายที่สื่อถึงต่างกันออกไป ในวันนี้เรามีคำตอบให้ทุกคนได้ศึกษากัน 

คุณเคยนอนหลับแล้วฝันหรือเปล่า แน่นอนว่าทุกคนเคยฝันแต่ความฝันของแต่ละคนนั้นก็ฝันถึงสิ่งต่างๆที่แตกต่างกันออกไป แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าเวลาเราฝันเห็นแต่ละสิ่งแต่ละอย่าง  มันหมายความว่าอะไรบ้าง  วันนี้เรามีคำตอบได้ทุกคนไปทำความรู้จักเกี่ยวกับความฝันต่างๆว่า  มันสื่อถึงอะไรบ้างและแน่นอนว่าเราคงจะไม่นำมาพูดทั้งหมด 

แต่จะหยิบยกขึ้นมาพูดในบางเรื่องบางประเด็นเท่านั้น  ถ้าคุณอยากจะรู้แล้ว ไปเรียนรู้พร้อมกันเลย  ความฝันที่ตัวเองสามารถบินได้นั้น สามารถแสดงถึงความหวังและความกลัวในชีวิตของเรา ซึ่งมีอยู่ทั่วโลกและมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ ก่อนการผลิตเครื่องบินใช้เอง         

    ฝันเกี่ยวกับน้ำสกปรก อาจเป็นเพราะจิตใต้สำนึกเราบอกว่า อยู่ในช่วงที่อ่อนแอ 

หากฝันเห็นมนุษย์ต่างดาวในความฝันอาจบ่งบอกได้ว่า กำลังประสบปัญหาในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่  หรือว่าพื้นที่ส่วนตัวกำลังถูกบุกลุก ในฝันนั้นสามารถบ่งบอกได้ถึงเวลา ที่จะชื่นชมยินดีในความสำเร็จของตน หรือ    เพื่อเฉลิมฉลองความสัมพันธ์ใหม่  หรือความพยายามในการทำงานที่ประสบความสำเร็จ  ช็อกโกแลตในฝันหมายถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องได้รับรางวัล

และสมควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ  นอกจากนี้ยังอาจหมายความว่ากำลังดื่มด่ำกับการกินมากเกินไป  และจำเป็นต้องฝึกความยับยั้งชั่งใจ  เครื่องช่วยฟังราคาถูก  การยืนอยู่บนหน้าผาในความฝันแสดงถึงกำลังใช้ชีวิตอยู่บนขอบหน้าผาหรือกลัวความล้มเหลว  ความฝันที่จะสูญเสียฟันหรือถอนฟันสามารถ  

  บ่งบอกได้หลายอย่าง รวมถึงความรู้ว่าจะช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ หรือสูญเสียบางอย่างในชีวิต และผู้หญิง      มีความฝันเกี่ยวกับฟันมากกว่าผู้ชาย  แหล่งน้ำขนาดใหญ่มักเป็นสัญลักษณ์ของการหมดสติ  ดังนั้นความฝันที่จะจมน้ำ อาจบ่งบอกว่ากำลังจมอยู่กับปัญหาที่แก้ไม่ได้  การจมน้ำยังสามารถเป็นสัญลักษณ์ว่าผู้ฝันกำลังเข้าสู่ขั้นตอนใหม่ของการพัฒนา 

แน่นอนว่าเรื่องราวที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้นนั้น เป็นเพียงความฝันที่หมายถึงสิ่งต่างๆเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ถ้าคนสนใจอยากที่จะทำความรู้จักหรือว่าศึกษาเรื่องราวเกี่ยวกับความหมายของความฝันเพิ่มเติมว่าจะฝันเห็นอะไร มันจะหมายถึงอะไรบ้างก็ลองไปศึกษาดูได้ข้อมูลต่างๆเหล่านี้มีให้เราได้ศึกษาภายในอินเตอร์เน็ตมากมาย 

นอนน้ำลายไหลโดยทั่วไปมีผลเสียไหม

นอนน้ำลายไหลโดยทั่วไปมีผลเสียไหม ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นมาบนโลกใบนี้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวเกี่ยวข้องกับสิ่งมีชีวิตหรือว่าเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสิ่งไม่มีชีวิตนั้น  ล้วนแล้วแต่มีความน่าสนใจเป็นอย่างมาก 

แน่นอนว่าสิ่งที่มนุษย์มีเหมือนกัน   ก็คือ มนุษย์นั้นมีอวัยวะในร่างกาย  32 ประการ  สิ่งนี้นั้นจะทำให้มนุษย์สามารถดำรงชีวิตอยู่บนโลกใบนี้เหมือนกับคนปกติทั่วไป  และเรื่องราวที่เรากำลังพูดถึงเกี่ยวข้องกับร่างกายของเรา  เป็นกระบวนการหนึ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย  ซึ่งมันจะคืออะไรและน่าสนใจหรือเปล่าไปทำความรู้จักมันกัน 

เรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับร่างกายของเรา  ร่างกายของเรานั้นมีระบบต่างๆมากมาย  ที่มีความน่าสนใจเป็นอย่างมาก  ซึ่งในวันนี้เรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงมันเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรา  เชื่อได้เลยว่าหลายคนก็เคยประสบพบเจอ  

กับกระบวนการดังกล่าวนี้มาก่อน  ก็คือ การที่เรานอนน้ำลายไหลนั่นเอง การนอนน้ำลายไหล มันไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใด ซึ่งสิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงในวันนี้นั้น  มันเป็นคำถามที่ใครหลายคนตั้งข้อสงสัย ไม่น้อยเลยเกี่ยวกับว่า  นอนน้ำลายไหล

โดยทั่วไป จะมีผลเสียอะไรต่อสุขภาพร่างกายของเราหรือเปล่า  ถ้าคุณอยากจะรู้ว่าการนอนน้ำลายไหลไม่ใช่อาการผิดปกติแต่อย่างใด  จึงไม่ได้มีผลเสียรุนแรงอะไร  นอกจากในบางคนที่มีอาการแพ้เอนไซม์ในน้ำลาย  ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวหนังบริเวณที่เปื้อนน้ำลายเป็นผื่นแดง  หรือลอกเป็นขุยก็เป็นไปได้ ต่อให้เราไม่ได้มีอาการแพ้เกิดขึ้น

  ก็ควรหมั่นทำความสะอาดหมอนอยู่เสมอ หากชะล่าใจปล่อยทิ้งไว้ให้น้ำลายเป็นคราบเป็นดวงอยู่ในหมอนนั่น  นานวันหนึ่งก็จะกลายเป็นแหล่งเชื้อโรค

ขนาดย่อมอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังตามมาได้  แน่นอนคุณเองก็ยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อนเลยว่า  การที่เรานอนน้ำลายไหลนั้นมันอาจจะทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคผิวหนังได้  โรคผิวหนังนั้นมีอยู่มากมายหลากหลายสาเหตุด้วยกัน 

ซึ่งสาเหตุดังกล่าวก็มาจากการที่เรานอนน้ำลายไหล  อย่างไรก็ตามเรื่องราวต่างๆมากมาย   ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายของเรา  เราควรจะให้มันมาเป็นอันดับที่ 1 เราควรที่จะศึกษาเรื่องราวต่างๆเหล่านี้เอาไว้อยู่ตลอดเวลา  ร่างกายของเราถ้าหากว่ามีความสมบูรณ์แข็งแรง  เราก็จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ  สมองก็จะทำงานได้อย่างลื่นไหล 

คิดงานก็จะออกมาอย่างสมบูรณ์แบบ  อย่างไรก็ตามนอกจากสิ่งที่เราได้กล่าวไปแล้ว  ก็ยังมีเรื่องราวอีกมากมายที่มีความน่าสนใจไม่แพ้กัน การศึกษาสาเหตุของความผิดปกติ ก็น่าจะเป็นประโยชน์ต่อการศึกษาความผิกปกติของร่างกายได้เช่นเดียวกัน

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังฟรี

สรรพคุณของโกฐจุฬาลัมพาตามตำรับยาไทยโบราณ

สรรพคุณของโกฐจุฬาลัม มีหลายสิ่งหลายอย่างต่างๆมากมายเป็นอย่างมาก  ที่มีความน่าสนใจและแน่นอนว่าสิ่งที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักเป็นสิ่งที่ไม่สามารถปฏิเสธได้เลยว่า  มีความน่าสนใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียวหลังจากที่ได้มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า ตั้งแต่ปลายปี 2019

ที่ผ่านมา เชื้อไวรัสโคโรน่า มันก็ได้เริ่มกลายพันธุ์ไปเรื่อยๆ ซึ่งมีมากมายหลากหลายสายพันธุ์

บางสายพันธุ์ก็ไม่แสดงอาการ เช่นเดียวกันกับการพัฒนาวัคซีน ก็มีเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสมุนไพรไทย ที่ได้ออกมาพูดถึงเป็นอย่างมากกว่า สามารถใช้ในการรักษา covid 19 ได้ ซึ่งเรื่องดังกล่าวนั้นจะน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักเกี่ยวกับสมุนไพรตัวนี้กัน 

มีหลายสิ่งหลายอย่างต่างๆมากมาย ที่อยากจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกัน แน่นอนมันเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสมุนไพรไทย  ที่นอกจากสมุนไพรฟ้าทะลายโจร ก็ยังมีการพูดถึงสมุนไพรไทยอีกตัว  ที่จะเป็นที่พูดถึงเป็นอย่างมาก หลังจากที่ได้มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า เพราะว่าได้มีงานวิจัยออกมาแล้วว่า มันสามารถใช้ในการรักษา covid 19 ได้

แต่งานวิจัยดังกล่าวถือว่า  ข้อเท็จจริงนั้นเราก็จำเป็นที่จะต้องศึกษาเพิ่มเติมอีก สรรพคุณของโกศจุฬาลัมพา  ตามตำรับยาไทยโบราณส่วนที่ใช้ทำยาของ โกศจุฬาลัมพา คือ ลำต้นแห้งในตำราสรรพคุณยาไทยโบราณ ระบุว่า โกศจุฬาลัมพา มีสรรพคุณแก้ไข้ เป็นไข้จับสั่นประเภท 1 แก้ไข้ลดเสมหะ แก้หืด แก้ไอ ใช้เป็นยาขับเหงื่อ

โดยทางการแพทย์แผนโบราณ ระบุว่า สมุนไพรโกศจุฬาลัมพา จัดเป็นโกฐชนิดหนึ่งในพิกัดโกฐทั้ง 5 เบญจโกฐ  โกฐทั้ง 7 และกฎทั้ง 9 ส่วนในตำรายาแผนจีนโบราณ ได้ระบุข้อบ่งใช้ว่า  ใช้แก้ไข้อันเกิดจากความร้อนในฤดูร้อน ใช้แก้ไข้ต่ำๆ ที่ไม่มีเหงื่อ แก้ไขอันเนื่องจากวัณโรค และไข้จับสั่น  แน่นอนว่านอกจากเรื่องราวที่เราที่กล่าวไปข้างต้น ก็ยัง มีอะไรอีกมากมาย

ที่มีความน่าสนใจนอกจากสิ่งที่เราได้กล่าวไป  ถ้าคุณอยากที่จะทำความรู้จักกับศึกษาเรื่องราวต่างๆเหล่านี้เพิ่มเติมไปแล้ว  ก็สามารถที่จะศึกษาค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ผ่านอินเตอร์เน็ต เชื่อได้เลยว่าคุณจะได้ศึกษาเรียนรู้อะไรหลายๆอย่าง

  โดยที่ตนเองไม่ทราบมาก่อนหรือว่าจะได้ทำความรู้จักและศึกษาเรื่องราวเหล่านี้ แต่นอกจากสรรพคุณของมันจะน่าสนใจแล้ว  ลักษณะว่าถิ่นกำเนิดของมันก็น่าสนใจอีกด้วยสารสำคัญที่อยู่ในตัวของสมุนไพรดังกล่าว มีอยู่มากมายหลากหลายและประโยชน์ในการใช้รักษาโรคก็ไม่ต่างจากสมุนไพรตัวอื่นเลยแม้แต่น้อย 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    ใช้เครื่องช่วยฟังเมื่อไหร่ดี

อาหารต้องห้ามหากไม่อยากร่างกายพัง

หากไม่อยากร่างกายพัง การรับประทานอาหารในสมัยปัจจุบันนี้ แน่นอนว่าเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

เพราะการที่ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่เพียงพอจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน ก็จะช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้ถึงแม้ว่าอาหารต่าง ๆ มากมายจะดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามากขนาดไหนก็ตาม

แต่ไม่มีใครรู้ได้เลยว่าอาหารบางประเภทนั้นก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกัน เนื่องจากคนส่วนใหญ่ใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะมีพฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไปจากเดิม ทำให้บางครั้งการรับประทานอาหารนั้นไม่มีประสิทธิภาพ

อีกทั้งยังอาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายของเราได้รับความเสี่ยงต่อการเจ็บไข้ได้ป่วยง่ายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ซึ่งสำหรับใครที่ให้ความสนใจกับการดูแลสุขภาพร่างกาย

วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่าอาหารในสมัยปัจจุบันนี้มีประเภทไหนบ้างที่หากเราทานเข้าไปอาจทำให้สุขภาพของเราเกิดการพังลงได้ ไปดูกันเลย 

  • อาหารแปรรูป

แน่นอนว่าอาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่อาจทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับผลกระทบอย่างหนักได้ เพราะหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าอาหารแปรรูปเป็นหนึ่งในอาหารที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ยิ่งถ้าเราทานเข้าไปมาก ๆ ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราเกิดผลกระทบต่าง ๆ ขึ้นได้ แต่ถึงอย่างไรอาหารประเภทนี้ก็ยังเป็นอาหารที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบและทานกันเยอะมาก ๆ แต่หากเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี 

 

  • อาหารฟาสฟู้ด

คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ชื่นชอบการทานอาหารฟาสฟู๊ดกันเป็นอย่างมาก เพราะอาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่ถูกปาก ทานง่าย และมีความอร่อยอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าถึงแม้ว่าอาหารประเภทนี้จะเป็นอาหารที่หลาย ๆ คนชอบ

แต่อาหารประเภทนี้ก็จัดเป็นหนึ่งในอาหารที่ทำร้ายสุขภาพร่างกายของเรา เพราะอาหารประเภทนี้จะอุดมไปด้วยไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัว มีโซเดียมที่สูง รวมไปถึงมีน้ำตาลที่สูงมากอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าหากเราทานเข้าไปเยอะ ๆ ก็อาจทำให้เรามีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ และเป็นการทำร้ายสุขภาพทางอ้อมอีกด้วย 

  • อาหารประเภทนำตาลฟรุกโตส

รู้หรือไม่ว่าหากร่างกายของเราได้รับอาหารประเภทนี้เข้าไป จะยิ่งเป็นการทำร้ายสุขภาพ เพราะอาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่มีส่วนช่วยในการทำลายสมองของเราได้ อีกทั้งยังส่งผลกระทบไปยังความจำ การเรียนรู้อีกด้วย ดังนั้น ทางที่ดีหากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยง เพื่อที่จะได้มีสุขภาพร่างกายที่ดีนั่นเอง

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย. เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน

ประโยชน์จากการเล่นฮูลาฮูป

ฮูลาฮูปเป็นหนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก

เนื่องจากการออกกำลังกายในรูปแบบนี้เป็นการออกกำลังกายที่สามารถลดน้ำหนักได้เฉพาะจุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงหน้าท้องของเรา ซึ่งสำหรับสาวๆที่กำลังมีแพลนที่จะลดน้ำหนักหรือกำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนัก การเล่นฮูลาฮูปเป็นประจำนั้นนอกจากจะช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องของเราได้เป็นอย่างดีแล้วยังเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

อีกทั้งยังสามารถเล่นได้ ตลอดเวลา และสามารถให้ประโยชน์แก่ร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งต้องบอกก่อนว่าฮูลาฮูปในสมัยปัจจุบันนี้มี มากมายหลากหลายรูปแบบที่แตกต่างกันออกไปซึ่งหากใครที่ต้องการเล่นก็ควรที่จะเลือกตามความเหมาะสม  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล    ของสุขภาพร่างกายของตนเอง เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายของเราไหนมากที่สุด ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่

ประโยชน์จากการเล่นฮูลาฮูป ในสมัยปัจจุบันนี้จะมองว่าการเล่นฮูลาฮูปเป็นกิจกรรมที่ไม่ได้ช่วยอะไรแก่ร่างกายของเราเลยก็ตาม ฉะนั้นวันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปดูกันว่า การที่เราเล่นฮูลาฮูปเป็นประจำนั้นจะมีประโยชน์ที่ดีแก่ร่างกายของเราอย่างไรกันบ้าง ไปดูกันเลย

  • ฮูลาฮูปช่วยลดเอวได้

แน่นอนว่าฮูลาฮูเป็นหนึ่งในกิจกรรม ที่สามารถช่วยลดไขมันของเราได้เฉพาะจุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันบริเวณเอว ซึ่งหากใครที่อยากมีหน้าท้องที่แบนราบหรือมีกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องที่แข็งแรง การที่เราเล่นกิจกรรมฮูลาฮูปเป็นประจำนั้น จะสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีและแข็งแรงให้กับบริเวณหน้าท้องของเราได้ อีกทั้งยังทำให้เรานั้นมีเอวเอสและมีรูปร่างที่ดีได้อีกด้วย

  • ฮูลาฮูปช่วยลดพุงได้

สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับไขมันส่วนเกินบริเวณพุงหรือหน้าท้อง และกำลังมองหาวิธีที่จะกำจัดหรือลดพุงเพื่อให้ตนเองนั้นมีรูปร่างที่ดี รู้หรือไม่ว่าการที่เราเล่นฮูลาฮูปเป็นประจำนั้นก่อนจะมีส่วนช่วยในการลดพุงของเราได้เป็นอย่างดีเช่นกัน ไม่ว่าภูมิของเราหรือไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องของเราจะมีความหนามากขนาดไหนก็ตามหากเราเล่นกีฬาประเภทนี้หรือกิจกรรมประเภทนี้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ ก็จะมีส่วนช่วยในการลดพุงได้นั่นเอง

  • ฮูลาฮูปช่วยลดน้ำหนักได้

ถึงแม้ว่ากิจกรรมประเภทนี้หลายคนอาจจะมองว่าเป็นกิจกรรมที่มีส่วนช่วยในการลดไขมันส่วนเกินได้เฉพาะส่วน แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเล่นฮูลาฮูปก็สามารถช่วยลดน้ำหนักของเราได้เช่นกัน เพราะการที่ร่างกายของเราเคลื่อนไหวตลอดเวลาจึงทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานได้ดี จึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกินได้นั่นเอง

เคล็ดลับการออกกำลังกายให้ปอดแข็งแรง

การออกกำลังกายในสมัยปัจจุบันนี้เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะการออกกำลังกายนั้นนอกจากจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงให้แก่เราได้แล้ว

เคล็ดลับการออกกำลังกาย ยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานอวัยวะต่างๆในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรง เพื่อที่จะได้ป้องกันโรคร้ายที่เข้าสู่ร่างกาย โดยปัจจุบันนี้เราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่นั้นเริ่มหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นครั้งเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

รวมไปถึงการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพราะคนส่วนใหญ่อาจจะมองว่าการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นั่นเป็นสิ่งที่ดีที่ร่างกายต้องได้รับ แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากการออกกำลังกายจะมีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้แล้ว คนส่วนใหญ่ที่หันมาออกกำลังกายก็อาจจะต้องมีสุขภาพปอดที่ดีมากยิ่งขึ้น

เนื่องจากสมัยปัจจุบันนี้โลกของเรานั้นเต็มไปด้วยมลพิษ มลภาวะที่เป็นพิษต่อปอดหรือสุขภาพร่างกาย จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหันมาดูแลตัวเอง

เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงรวมไปถึง มีปอดที่แข็งแรงอีกด้วย อย่างไรก็ตามวันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยให้คุณนั้น ออกกำลังกายอย่างไรให้ปอดแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

  • การออกกำลังกายแบบย่ำเท้าอยู่กับที่

การออกกำลังกายในรูปแบบนี้อาจจะมีความคล้ายคลึงกับการเดิน เพียงแต่ว่าเราจะเดินอยู่กับที่ ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราเดินย่ำเท้าอยู่กับที่นั่นเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบของคาร์ดิโอ โดยจะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ทำให้เลือดในร่างกายสูบฉีดได้ดีขึ้น และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการทำให้ปอดของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

  • การออกกำลังกายแบบนั่งเอนตัวลงด้านข้าง

สำหรับคนที่อยากฝึกสุขภาพปอดให้แข็งแรง แต่ในขณะเดียวกันก็ยื่นไม่ค่อยจะไหว การออกกำลังกายในรูปแบบนี้ สามารถช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ร่างกายทำให้เรานั้นหายใจได้สะดวกมากขึ้น ซึ่งถ้าใครที่อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง การออกกำลังกายในรูปแบบนี้จะสามารถทำให้ปอดของเรานั้นมีสุขภาพที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น

  • การเดินออกกำลังกาย

การออกกำลังกายในรูปแบบนี้เป็นที่นิยมมากๆสำหรับคนที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง พร้อมกับอยากออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ ซึ่งแน่นอนว่าการออกกำลังกายในรูปแบบนี้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอดได้เป็นอย่างดี ยิ่งถ้าได้สูดอากาศบริสุทธิ์ ก็จะยิ่งส่งผลดีต่อการทำงานของปอด เพราะการที่ร่างกายของเราได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ก็จะทำให้เลือดในร่างกายนั้นเกิดการสูบฉีดได้ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย   เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

3 โรคร้ายที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม

โรคร้ายที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรม สมัยปัจจุบันนี้ การมีสุขภาพร่างกายที่ดีล้วนแต่เป็นปัจจัยสำคัญที่คนส่วนใหญ่นั้นต้องการ

เพราะการที่เรามีสุขภาพร่างกายที่ดจากภายในสู่ภายนอก ก็จะทำให้การใช้ชีวิตในประจำวันของเรานั้นเมไปด้วยประสิทธิภาพ แต่ในสมัยปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มักที่จะปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม

ถึงแม้ว่าในสมัยนี้จะมีอาหารมากมายหลายประเภท แต่ทางที่ดีเราก็ควรที่จะเอกแต่สิ่งดี ๆ ให้ร่างกาย เพราะการที่เราไม่เลือกแต่สิ่งที่ดีหรือไม่ประโยชนืให้แก่ร่างกายก็อาจทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้ง่าย รวมไปถึงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการกินของเราก็ได้ ฉะนั้น สำหรับใครที่ปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกาย รวมไปถึงการมีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า โรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสมนั้นจะมีโรคอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย  

  • โรคอ้วนลงพุง

แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่มีพฤติกรรมการกินที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนลงพุงกันสูงมาก ซึ่งโรคนี้อาจเกิดขึ้นได้จากการที่เรารับประทานอาหารในปริมาณที่มากเกินไป รวมไปถึงขนม นมเนยที่อุดมไปด้วยแคลอรีที่สูงกว่าปกติ และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงอีกด้วย ซึ่งอาจต่าง ๆ เหล่านี้ก็ล้วนแต่เป็นอาหารที่อาจทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนลงพุงได้นั่นเอง 

  • โรคมะเร็ง

เป็นอีกหนึ่งโรคที่อาจเกิดขึ้นได้จากการมีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม เพราะในสมัยปัจจุบันนี้มีอาหารมากมายหลายประเภทที่มีส่วนช่วยการกระตุ้นการเกิดโรคมะเร็งได้ โดยเฉพาะอาหารจำพวก ปิ้งย่าง อาหารลมควันอาหารแปรรูป รวมไปถึงของทอดต่าง ๆ ที่มีส่วนผสมของน้ำมันเยอะนั่นเอง ซึ่งอาหารเหล่านี้เชื่อว่าคนส่วนใหญ่มักที่จะชื่นชอบการทานเป็นอย่างมาก

แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารเหล่านี้หากเราทานเข้าไปมาก ๆ ก็จะยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้ ฉะนั้น ทางที่ดี ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตนเองเพื่อช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรค

  • โรคความดันโลหิตสูง

ดรคนี้ถือเป็นหนึ่งในโรคที่คนส่วนใหญ่มีโอกาสเสี่ยงกันสูงมาก ซึ่งเป็นโรคที่อาจเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการใช้ชีวิต รวมไปถึงมีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสมอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารที่มีรสชาติเค็มเกินไป รวมไปถึงอาหารฟาสฟู๊ดต่าง ๆ อีกด้วย เพราะอาหารต่าง ๆ เหล่านี้ก็ล้วนแต่เป้นอาหารที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาถูก

สิ่งที่ควรทำในแต่ละวันหากอยากสุขภาพดี

เคยสังเกตกันหรือไม่ว่า ในแต่ละวันนั้นเราทำอะไรบ้างเพื่อสุขภาพ ปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรกมการทำลายสุขภาพกันเยอะมาก ๆ

รวมไปถึงการปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกาย จนส่งผลให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้ง่าย ซึ่งต้องบอกก่อนว่า การที่เราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้นั้น เราจำเป็นที่จะต้องสร้างมันขึ้นมาด้วยตัวเอง

เพราะไม่ว่าใครก็เกิดมาเหมือนกัน ไม่ได้มีสุขภาพร่างกายที่ดีมากตั้งแต่เกิด ดังนั้น การมีสุขภาพร่างกายที่ดีควรที่จะเริ่มต้นทำมันด้วยตัวเอง เพราะสมัยนี้ไม่ว่าใครก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีกันทั้งยัง ไม่มีใครที่อยากสุขภาพเสีย หรือมีปัญหากับสุขภาพร่างกายกันหรอก อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่มีความกังวลกับการดูแลสุขภาพร่างกาย และอยากเริ่มต้นหันมาดูแลตนเองให้มากขึ้น

แต่ละวันหากอยากสุขภาพดี วันนี้เราก็จะมาบอกสิ่งที่เราควรทำเป็นประจำหากเราอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอก รับรองได้เลยว่าหากทำเป็นประจำจะยิ่งมีสุขภาพร่างกายที่ดีอย่างแน่นอน จะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

  • การรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ

แน่นอนว่าการเลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ 3 มื้อต่อวัน เป็นสิ่วที่ดีต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะจะยิ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น    เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก    และที่สำคัญ รู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อก่อนบ่ายสาม ก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แถมยังได้สุขภาพร่างกายที่ดีอีกด้วย 

  • การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย

คนส่วนใหญ่คิดว่าเราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่รู้หรือไม่ว่ามนสมัยปัจจุบันนี้การดื่มน้ำเพียงวันละ 8 แก้งคงไม่เพียงพอต่อร่างกาย เพราะถ้าจะให้ดีเราควรที่จะดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน เพื่อประสิทธิภาพที่ดีต่อร่างกาย เพราะส่วนใหญ่แล้วน้ำจะเป็นส่วนประกอบที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกาย เพราะสามารถช่วยชำระล้างสารพิษที่อยู่ภายในร่างกายของเราได้ แถมยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายได้อีกด้วย ดังนั้น หากใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ ให้เพียงพอต่อสุขภาพร่างกาย 

  • การขยับร่างกายเป็นประจำ

ถึงแม้ว่าบางคนจะไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย หรือไม่ค่อยชอบการออกกำลังกาย แต่ในขณะเดียวกันก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งการขยับร่างกายวันละนิด ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ แต่ถ้าจะให้ดีก็ควรที่จะออกกำลังกายเพื่อประสิทธิภาพที่ดีต่อร่างกาย

เพราะปกติแล้วการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก และเป็นสิ่งที่เรานั้นควรทำเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม หากอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี การขยับร่างกายบ่อย ๆ ก็อาจจะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นได้