อาการปวดหัวอันตรายอาจกลายเป็นโรคร้ายฝังลึก

หากใครที่กำลังปวดศีรษะไม่ควรประมาทเพราะอาการปวดเป็นได้หลายสาเหตุด้วยกันถ้าหากปวดบ่อยบ่อยควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาหรือหาทางรักษาก่อนที่จะกลายไปเป็นโรคร้าย โดยอาการปวดศีรษะและแบ่งออก เป็นหลายประเภทด้วยกัน

แต่มักจะมีสาเหตุหรือปัจจัยที่เราแบ่งเป็นสองเรื่องใหญ่ คือความผิดปกติทางรอยโรคในสมอง หรืออาจจะมองว่าเป็น อาการต่างๆที่มีความผิดปกติภายในร่างกายโดยอาจจะอยู่บริเวณใกล้กับสมอง

เมื่อคุณปวดศรีษะเป็นเวลานานหรือบ่อยครั้งเราอาจจะเรียกว่าเป็นการตรวจหัวแบบเรื้ิรัง ซึ่งแน่นอนว่าถ้ามีอาการผิดปกติหลายเดือนเราอาจจะเจาะจงว่าคุณเป็นแบบนี้เรื้อรังได้

 

ถ้าคุณมีความผิดปกติภายในร่างกายของคุณไม่ว่าจะส่วนไหนก็ตามอาจจะส่งผลทำให้ปวดหัวเรื้อรังได้เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่นการปวดไซนัสหรืออาการที่เกิดจากการนอนกัดฟันก็ได้เช่นกันสิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นความผิดปกติ ซึ่งนำมาสู่อาการของปวดหัวเรื้อรังได้

 

อาการปวดศีรษะ ที่ควรไปพบแพทย์โดยด่วน

1.การปวดศีรษะจนทนไม่ไหวบางครั้งถึงอาจจะทำให้เกิดการอาเจียนในทันทีสิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วนเพราะว่าอาจจะเป็นอันตรายต่อสมองของคุณได้

 

2.อาการปวดศีรษะที่มาประกอบกับการเป็นสิ่งอื่นๆยกตัวอย่างเช่นอาจจะมีอาการไอหรือจามรวมด้วย หรืออาจจะเป็นโรคอื่นๆแต่มาร่วมกับการปวดศีรษะอย่างมาก ทั้งนี้ไม่ควรรอช้าควรรีบไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด

 

3.อาการผิดปกติตามอวัยวะร่างกายของเรายกตัวอย่างเช่นแขนชาแขนไม่มีแรงหรืออาจจะรวมไปถึงปากเบี้ยวซึ่งอาการเหล่านี้ถือว่าต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วนเพราะว่ามันเป็นอาการผิดปกติโดยตรงที่เกิดจากสมองดังนั้นถ้าคุณขืนปล่อยไว้อาจจะเกิดอาการชักหรือเส้นสมองแตกจนเสียชีวิตได้เช่นกัน

 

ไรก็ตามอาการที่เกิดจากอาการปวดหัวมีความผิดปกติทางร่างกายหรืออาการอื่นๆถ้าหากมีอาการที่มากจนเกินไปไม่ควรที่จะรอช้าไม่ต้องรอให้เป็นเยอะควรรีบไปปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะรักษาไม่ทันหรืออาจจะเป็นมากกว่าเดิมดังนั้นถ้ามีอาการให้คิดก่อนเลยว่าคุณผิดปกติและร่างกายของคุณผิดปกติอย่างมากควรที่จะไปปรึกษาแพทย์

แนวทางการรักษาเมื่อคุณปวดศีรษะ

 การปวดศีรษะมักเกิดขึ้นได้เมื่อเวลาคุณเครียดแต่ถ้าหากว่ามันเป็นมากกว่านั้นก็ให้คุณคอยสังเกตอาการตัวเองดูดีดีแต่เบื้องต้นถ้าหากคุณเริ่มปวดศีรษะหรือเริ่มเพลียเมื่อยให้คุณทานยาแล้วนอนพักผ่อนซึ่งดูอาการตัวเองถ้ายังไม่หายหรือไม่ดีขึ้นก็รีบไปพบแพทย์ในทันที

บางรายอาการอาจจะไม่ชัดเจนแต่เมื่อทานยาไปแล้วไม่รู้สึกดีขึ้นแบบนี้ก็ควรที่จะคอยเช็คตัวเองอยู่เป็นระยะๆซึ่งถ้าผ่านไปหนึ่งวันแล้วยังไม่มีอาการที่จะดีขึ้นมาเลยควรรีบไปพบแพทย์มากกว่าที่จะไปซื้อยาตามร้านขายยาทาน

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง

3 การออกกำลังกายที่ดีต่อร่างกายและช่วยลดคอเลสเตอรอล

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

เพราะไม่เพียงแต่ช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่ยังช่วยป้องกันร่างกายของเราจากการเป็นโรคร้าย แถมยังมีส่วนช่วยในการลดการสะสมของไขมัน คอเลสเตอรอลได้อีกด้วย เนื่องจากคนส่วนใหญ่นั้นมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคคอเลสเตอรอลสูงมาก

เพราะมีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม และร่างกายขาดการออกกำลังกาย จึงอาจเพิ่มโอกาสเสี่ยงทำให้ร่างกายสะสมคอเลสเตอรอลนั่นเอง ถึงแม้ว่าโรคนี้จะพบเจอได้บ่อย และดูเป็นโรคที่ไม่ได้มีความอันตราย

แต่ในความเป็นจริงแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการที่เล็กน้อย การให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกาย ก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ครมองข้าม อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังพบเจอกับปัญหาการสะสมของคอเลสเตอรอลสูง

เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน   และอยากที่จะป้องกันตนเองด้วยการหันมาออกกำลังกาย ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ดีต่อร่างกาย ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ รับรองได้เลยว่าหากเราออกกำลังกายเป็นประจำจะยิ่งดีต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน จมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 

การวิ่ง เป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม แถมยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมากอีกด้วย เพราะการวิ่งนอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว

ยังมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลได้ ช่วยขับไขมันเลวออกจาร่างกายของเราได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ จึงมีส่วนช่วยทำให้คอเลสเตอรอลภายในเลือดของเรานั้นอยู่ในระดับที่เป็นปกตินั่นเอง 

การว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่สามารถสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายได้แทบทุกส่วน ทั้งยังสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย เหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการสร้างความแข็งแรง และลดคอเลสเตอรอลภายในร่างกาย

เพราะการว่ายน้ำ เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดีมาก ๆ สำหรับคนที่มีภาวะคอเลสเตอรอลสูง เพราะหากเราได้ว่ายน้ำเป็นประจำ ก็จะสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง และช่วยลดการสะสมของคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย 

การออกกำลังกายแบบแรงต้าน การออกกำลังกายในรูปแบบร้ ถึงแม้ว่าหลาย ๆ คนอาจจะไม่ค่อยรู้จัก แต่ของบอกเลยว่า เป็นการออกกำลังกายที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี แถมยังมีส่วนช่วยในการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ช่วยกำตัดไขมันเลวออกจากร่างหายของเราได้ รับรองได้เลยว่า หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับกสนลดคอเลสเตอรอล การออกกำลังกายในรูปแบบนี้จะสามารถช่วยให้ร่างกายของเรามีคอเลสเตอรอลยู่ในระดับที่ปกติได้

หากว่าเป็นโรคเหล่านี้ควรหยุด ดื่มกาแฟเด็ดขาด

สำหรับกาแฟถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่นิยมนำมาดื่มกันมากที่สุด และหลายคนก็มักที่จะชอบดื่มกาแฟกันมาก เพราะกาแฟนั้นมีรสชาติอร่อยและยังสามารถที่จะทำให้เรารู้สึกตื่นตัวได้อีกด้วย แต่เราขอบอกเลยนะว่ากาแฟนั้นไม่ได้ส่งผลเสียให้แก่ร่างกายของเรา

โดยคุณสามารถที่จะดื่มได้ในปริมาณที่พอดีหรือเหมาะสมกับร่างกายของคนในแต่ละคนไม่เหมือนกัน

แต่ว่าสำหรับบางคนนั้นก็มีโรคบางอย่าง ซึ่งถ้าหากมีการดื่มกาแฟเข้าไปในปริมาณมากอาจจะส่งผลเสียให้แก่ร่างกายของตัวเขาได้

มาดูกันดีกว่าว่าใครที่ไม่ควรดื่มกาแฟหรือไม่ควรดื่มในปริมาณที่มากๆ ควรที่จะเลี่ยงกาแฟไปทานอย่างอื่นมีอะไรบ้างมาดูกันเลย 

1.โรคไตเสื่อมเรื้อรัง

 สำหรับบุคคลที่เป็นโรคไตเสื่อมเรื้อรังนี้โดยเฉพาะอยู่ในระยะสุดท้ายหรือใกล้เคียงตั้งแต่ระยะที่สาม ไปจนถึงระยะที่ห้าต้องควรระมัดระวังหรือควรงดการดื่มกาแฟไปเลยเนื่องจากว่า ภายในเมล็ดกาแฟนั้นจะมีสารประกอบไปด้วยฟอสฟอรัสในปริมาณที่สูง

ดังนั้นบุคคลที่เป็นโรคไตเสื่อมที่อยู่ในระยะสุดท้ายหรือระยะใกล้เคียงสุดท้าย ควรที่จะงดกาแฟเพราะมันจะไปเพิ่มฟอสฟอรัสในร่างกายให้สูงขึ้น หรือมี ปริมาณที่มากเกินไปจนร่างกายไม่สามารถที่จะขับออกไป

จากร่างกายได้ จะส่งผลให้ตัวฟอสเฟตในร่างกายของเราสูงขึ้นเรื่อยเรื่อยจนเป็นอันตราย ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ในอนาคต

2.โรคนอนไม่หลับ

 สำหรับบุคคลท่านใดที่มีปัญหาการนอนไม่หลับหรือหลับแล้วตื่นกลางดึกหรือว่าหลับไม่สนิท โดยบุคคลเหล่านี้ควรที่จะต้องระมัดระวังในการดื่มกาแฟเป็นอย่างมาก

เนื่องจากว่าในกาแฟนั้นจะมีการประกอบไปด้วยคาเฟ่อีน ซึ่งคาเฟ่อีนนี้จะมี ผลทำให้ไปกระตุ้นระบบประสาทของร่างกายเราได้ โดยมันจะทำให้คุณนั้นตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา จะเห็นได้ว่าหลายคนนั้นชื่นชอบในการดื่มเพื่อจะให้ตัวเองไม่ง่วงเวลาทำงาน 

แต่ทว่าสำหรับบุคคลที่นอนไม่หลับอยู่แล้วแล้วมีการไปดื่มกาแฟนั้น อาจจะส่งผลทำให้ตัวของคุณเองนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทหรืออาจจะตื่นกลางดึกได้ในที่สุด

และนอกจากที่มันจะมีฤทธิ์ในการกระตุ้นประสาทแล้วยังเป็นการกระตุ้นระบบปัสสาวะของคุณเพื่อให้คุณตื่นมาปัสสาวะกลางดึกอีกด้วย ซึ่งถ้าตื่นมาปัสสาวะกลางดึกบ่อยบ่อยอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายของตนเองได้มากเช่นกัน

ซึ่งมันก็ได้ส่งผลให้แก่ร่างกายของคุรเต็มๆ ดังนั้นผู้ที่นอนไม่ค่อยจะหลับอยู่แล้วควรระวัง หรืออาจจะปรึกษาแพทย์เพื่อความถูกต้อง จะได้ไม่ส่งผลให้แก่ร่างกายของตัวคุณเอง

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    hoiana เวียดนาม

สิ่งที่ต้องระวังในการ shopping online

 ในยุคปัจจุบันนี้เรามีสิ่งอำนวยความสะดวกเยอะแยะมากมายทำให้เราเหนื่อยน้อยลงการช้อปปิ้งก็เช่นเดียวกัน

ปัจจุบันไม่จำเป็นต้องออกไปนอกบ้านเพื่อไปเจอกับผู้คนไปเบียดเสียดกันบนท้องถนนหรือแม้แต่ในห้างสรรพสินค้าแล้ว  เพราะเราสามารถที่จะทำการช้อปปิ้งผ่านทางระบบออนไลน์ได้แล้วซึ่งการช้อปปิ้งผ่านทางออนไลน์นั้นนับได้ว่าเป็นความสะดวกสบายของนักช้อปเป็นอย่างมากที่สำคัญยังลดความเสี่ยงที่อาจจะติดเชื้อโรคมาจากคนอื่นๆที่ไปช้อปปิ้งในห้างสรรพสินค้าอีกด้วย

ดังนั้นเราอาจกล่าวได้ว่าการช้อปปิ้งออนไลน์นั้นนับได้ว่าเป็นการตอบโจทย์สำหรับไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่เป็นอย่างมากที่ไม่อยากเสียเวลา และไม่อยากต้องเดินทางไกล

  ที่สำคัญยังสะดวกสบายเรื่องของการรับสินค้าเพราะจะมีสินค้าจัดส่งให้กับเราถึงหน้าบ้านเลยทีเดียว

นอกจากนี้ร้านค้าที่เปิด shopping online นั้นก็ยังมีให้เลือกอีกหลากหลายประเภทเรา

สามารถซื้อสินค้าได้ทุกประเภทจากการซื้อสินค้าออนไลน์ไม่ว่าจะเป็นสินค้าข้าวของเครื่องใช้ภายในบ้านหรือแม้แต่เฟอร์นิเจอร์รวมถึงเครื่องใช้ไฟฟ้าเสื้อผ้าเครื่องประดับกระเป๋ารองเท้า เรียกได้ว่าทุกอย่างที่เราต้องการปัจจุบันหาซื้อได้ผ่านทางร้านค้าออนไลน์แล้ว

อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าการซื้อสินค้าผ่านทางระบบออนไลน์นั้นจะสะดวกสบายทุกอย่างแต่ก็มีความเสี่ยงที่เราควรจะระมัดระวังเป็นพิเศษโดยในบทความนี้เราจะมาพูดถึงความเสี่ยงหรือสิ่งที่เราต้องระมัดระวังในการช้อปปิ้งออนไลน์ว่ามีอะไรบ้าง

อย่างแรกเลยก็คือเรื่องของการชำระเงินปัจจุบันมีมิจฉาชีพเป็นจำนวนมาก

ที่อาศัยช่องทางการชำระเงินของเราในการช้อปปิ้งสินค้าออนไลน์แล้วแฮกข้อมูลของเราเพื่อดูดเงินจากบัญชีของเรารวมถึงแม้แต่ตัวร้านค้าเองก็อาจจะเป็นร้านค้าที่พวกมิจฉาชีพเปิดขึ้นมานำภาพจากร้านค้าอื่นๆมาโพสต์เอาไว้เมื่อเราสั่งซื้อสินค้าและชำระเงินแล้วแต่ก็ไม่ส่งสินค้าให้ 

ดังนั้นหากเราต้องการซื้อสินค้าออนไลน์เราควรจะต้องมีการตรวจสอบเว็บไซต์หรือ Application ร้านค้านั้นก่อนว่ามีความน่าเชื่อถือมากน้อยแค่ไหนมีรีวิวการรับสินค้าหรือไม่ และช่องทางการชำระเงินของร้านค้าที่เราจะซื้อสินค้านั้นมีความปลอดภัยมากหรือไม่รวมถึงมีบริการให้ชำระเงินสินค้าปลายทางหรือไม่  

การที่เราตรวจสอบร้านค้าและวิธีการชำระเงินสินค้ารวมถึงรีวิวจากลูกค้าที่มาซื้อบริการจริงจะทำให้ร้านค้าออนไลน์นั้นน่าเชื่อถือและลดความเสี่ยงที่เราจะถูกมิจฉาชีพหลอกลวง  ถ้าหากเป็นไปได้เราสามารถนำเว็บไซต์ของร้านที่เราจะซื้อสินค้านั้นเป็นค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตว่ามีการจดทะเบียนร้านค้าหรือไม่เพราะจะเป็นส่วนหนึ่งที่เราสามารถกรองให้เราห่างไกลจากพวกมิจฉาชีพได้นั่นเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว

ประโยชน์มื้อเช้าที่เราจะอดไม่ได้

เนื่องจากคนส่วนใหญ่ จำเป็นที่จะต้องใช้ชีวิตแข่งกับเวลา จึงทำให้หลาย ๆ คนนั้นพลาดที่จะต้องรับประทานอาหารมื้อเช้ากันอยู่บ่อย ๆ

ซึ่งรู้หรือไม่ว่า มื้อเช้า เป็นมื้อที่สำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะเป็นมื้อแรกของวันที่ดีต่อร่างกาย สมอง และการทำงานของร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะถึงแม้ว่าเราจะใช้ชีวิตเร่งรีบมากขนาดไหนก็ตาม แต่มื้อเช้าก็ไม่ควรที่จะอดอย่างเด็ดขาด

เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของเราขาดมื้อเช้าบ่อย ๆ จะทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และทำให้สมองของเรานั้น ทำงานได้ไม่เต็มที่ ฉะนั้น มื้อเช้า จึงเป็นมื้อที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะจสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย สมอง สามารถทำให้เรานั้นคิดงานได้อย่างราบรื่น

แถมยังไม่ทำให้ในระหว่างวัน เรารู้สึกหิวอีกด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่มองว่า มื้อเช้าไม่ได้สำคัญต่อร่างกายมากขนาดนั้น วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า ประโยชน์ของการทานมื้อเช้าที่หลาย ๆ คนมองข้ามไปนั้น จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 

1.มื้อเช้าช่วยบำรุงสมอง

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า มื้อเช้า เป็นมื้อที่สำคัญสำหรับการทำงานของสมองเป็นอย่างมาก เพราะสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมองได้ ช่วยทำให้เราสามารถคิดงานออกได้อย่างราบรื่น

แถทยังช่วยให้สมองของเรานั้นสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่อีกด้วย หากมีเวลาว่างเพียงเล็กน้อย เราก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับมื้อเช้า จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา 

2.มื้อเช้าช่วยลดโรคนิ่ว

คนส่วนใหญ่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคนิ่วกันสูงมาก ซึ่งโรคนี้เกิดได้จากการที่เราไม่ชอบทานอาหารเช้า เพราะจะยิ่งทำให้ไขมันในถุงน้ำดีของเราเกิดการสะสมมากขึ้น และก่อให้เกิดก้อนนิ่วขึ้นได้ ฉะนั้น การที่เราไม่ชอบทานมื้อเช้า

จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราเมโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ได้สูงมาก และการทานมื้อเช้าเป็นประจำ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรครี้ได้นั่นเอง 

3.มื้อเช้าช่วยลดโรคหัวใจ

รู้หรือไม่ว่า หลังตื่นนอน หรือในช่วงเวลาเช้า ๆ นั้น ร่างกายของเราจะมีปริมาณน้ำตาลในเลือดที่ต่ำมาก ๆ แถมเลือดของเรายังมีความเข้มข้นที่สูงมาก ๆ อีกด้วย จึงถึงเป็นหนึ่งสาเหตุที่อาจทำให้ร่างกายของเราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ง่าย

เนื่องจากเกิดการอุดตันของหลอดเลือดได้ ฉะนั้น การที่เราทานมื้อเช้า ก็มีส่วนช่วยในการลดความเข้มข้นของเลือดได้ ซึ่งจะทำให้เลือดของเราจางลงได้ จนไม่ทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดนั่นเอง 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

แนะนำอาหารที่ช่วยเร่งผมยาว

เชื่อว่าสาว ๆ ส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้คงยากที่จะทำให้ตนเองนั้น มีรูปร่างที่ดีมีหุ่นที่สวยและยากที่จะเพิ่มความมั่นใจและเพิ่มบุคลิกภาพให้แก่ตนเองอยู่เสมอ

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราจะเพิ่มบุคลิกภาพที่ดีในการใช้ชีวิตให้แก่ตนเองนั้นในสมัยปัจจุบันนี้สามารถทำได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งหากใครที่อยากมีรูปร่างที่สวยก็ควรที่จะเริ่มต้นออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ

แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งสำคัญที่สาวๆให้ความสนใจหรือให้ความสำคัญอยู่ในสมัยปัจจุบันนี้จะเป็นอะไรไปไม่ได้เลยก็คือผม เพราะการที่สาวๆมีผมที่สวยสุขภาพดีถือเป็น หนึ่ง ในตัวช่วยในการเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิต

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆคนไหนที่มีผมยาวตรงสวย ผมไม่แห้งเสียหรือหยาบกร้าน เนื่องจากในสมัยปัจจุบันนี้ สาวๆส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพผมเพราะบางคนมักที่จะพบเจอกับปัญหาผมแห้งเสีย ผมบาง ผมยาวช้า รวมไปจนถึงผมไม่มีน้ำหนัก ซึ่งปัญหานี้ถือเป็น หนึ่ง ในปัญหาที่สาวๆส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมองหาวิธีในการแก้ไขไม่ว่าจะเป็นทั้งการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพง

กลัวไปจนถึงการหมักผมด้วยวิธีธรรมชาติ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราจะมีผมที่สวยหรือทำให้ผมของเรา ยาวได้เร็วมากยิ่งขึ้นนั้นสามารถทำได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหาร ซึ่งขอบอกเลยว่าหากใครที่กำลังมองหาอาหารที่มีส่วนช่วยในการเร่งผมให้ยาวได้เร็ว

วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่รับรองได้รู้ว่าหากทานเป็นประจำจะไม่เพียงแต่เร่งผมให้ยาวยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย

ผักโขม แน่นอนว่าผักชนิดนี้เป็น หนึ่ง ในผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมากเพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายอย่าง วิตามินเอ วิตามินซี ธาตุเหล็ก ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม ทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดการหลุดร่วงของเส้นผมของเราได้อีกด้วย

มันหวาน นอกจากจะเป็น หนึ่ง ในอาหารที่เราสามารถหาทานได้ง่ายแล้วรู้หรือไม่ว่ามันหวานนับเป็น หนึ่ง ในอาหารที่สามช่วยเร่งผมของเราให้ยาวได้เร็วมากขึ้น เพราะมันหวานนั้นถือเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ รวมไปจนถึงสารอาหารอื่นๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผม ทำให้ผมของเราแข็งแรง และช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมของเราได้อีกด้วย

หอยนางรม แน่นอนว่าอาหารชนิดนี้เป็น หนึ่ง ในอาหารที่หลายๆคนชอบทานกันอยู่บ่อยๆนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยรู้หรือไม่ว่าหอยนางรมยังมีประโยชน์ดีๆต่อเส้นผมของเราอีกด้วย เพราะในหอยนางรมจะอุดมไปด้วยสังกะสี ที่นอกจากจะช่วยส่งเสริมการทำงานของร่างกาย แต่ยังมีส่วนช่วยในการแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับการขาดหลุดร่วงของเส้นผมของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

สนับสนุนโดย    www.hoiana-exclusivex.com

แนะนำ 3 อาหารที่ช่วยต้านการเกิดโรคและลดการอักเสบได้

รู้หรือไม่ว่า การที่เราระบบคุ้มกันโรคที่ดีและแข็งแรง อาจจะช่วยป้องกันร่างกายของเราจากการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่าย

ซึ่งแน่นอนว่าการที่ระบบภูมิคุ้มกันโรคของเราจะทำงานก็ต่อเมื่อ ร่างกายของเรามีสิ่งแปลกปลอมเกิดขึ้น หรืออาจเกิดการอักเสบต่างๆภายในร่างกายเกิดขึ้นซึ่งจะทำให้ระบบคุ้มกันของเราเริ่มทำงานนั่นเอง

ซึ่งแน่นอนว่าในสมัยปัจจุบันนี้หลายคนคงอยากที่จะมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงกันทั้งนั้น เราจึงจะเห็นได้ว่าหลายหลายคนเริ่มหันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายกันมากขึ้นเรื่อยเรื่อยอย่างต่อเนื่อง แถมยังหันมาให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

เพราะสิ่งต่างๆเหล่านี้จะสามารถช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อร่างกายของเราเกิดความผิดปกติขึ้น ฉะนั้น สำหรับใครที่กำลังหันมาเริ่มต้นดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง

และอยากที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่าย

วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่หากเราทานเป็นประจำจะสามารถช่วยต้านการอักเสบช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายบางโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย

  • น้ำมันปลา หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว

ว่าน้ำมันปลาเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะในน้ำมันปลานั้นจะมีกรดโอเมก้าสาม ที่มีคุณสมบัติสามารถช่วยต้านการอักเสบภายในร่างกายของเราได้ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆที่ดีต่อร่างกาย

หากเราทานอาหารประเภทนี้เป็นประจำนอกจากจะช่วยต้านการอักเสบได้แล้วยังถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยดีดีที่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคแข็งแรงและป้องกันการเกิดโรคร้ายได้

  • องุ่น เนื่องจากองุ่นเป็นหนึ่งในผลไม้

ที่สามารถหาทานกันได้ง่ายแถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมากๆอีกด้วย เข้าในองุ่นจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย สารอาหารที่ช่วยสามารถต้านอนุมูนอิสระ และสารอาหารที่สามารถช่วยต้านการอักเสบได้

ซึ่งหากใครที่อยากลดอาการอักเสบภายในร่างกายหรืออยากที่จะส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การทานองุ่นเป็นประจำถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่จะทำให้ร่างกายปลอดภัยจากการเป็นโรคร้ายได้

  • ขมิ้น เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูมากมาก

แถมยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยต้านการอักเสบภายในร่างกาย และสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของเราได้อีกด้วย นอกจากนี้ขมิ้นซึ่งถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยดีดีที่จะสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายหลังจากการออกกำลังกาย

และช่วยบรรเทาความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่อยากมีระบบภูมิคุ้มกันโรคที่แข็งแรงการนำขมิ้นมาประกอบอาหารถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยดีดีที่จะทำให้ร่างกายของเราไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้ง่าย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย   เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

3 เคล็ดลับทานอาหารอย่างไรให้เราอารมณ์ดีขึ้น

เนื่องจากการใช้ชีวิตของคนส่วนใหญ่นั้นเต็มไปด้วยความเครียดความกดดันต่างๆมากมายจากการทำงานการเรียนหรือแม้แต่เรื่องส่วนตัวเองก็ตาม

ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่ร่างกายของเรามีความเครียดที่สะสมเยอะ ถือเป็นหนึ่งในปัญหาที่อาจทำให้สุขภาพร่างกายของเราย่ำแย่และเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ดังนั้นการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีโดยการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอหรือแม้แต่การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์อยู่เป็นประจำ ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่หลายๆคนนั้นไม่ควรมองข้าม

เพราะถึงแม้ว่าเราจะทำงานหนักหรือใช้ชีวิตมากแค่ไหนก็ตามเราก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดความเครียดทำให้ตนเองนั้นผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น เพื่อให้การใช้ชีวิตในประจำวันเต็มไปด้วยประสิทธิภาพมากที่สุด

อย่างไรก็ตาม เราเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์ของตนเอง เพราะชีวิตเต็มไปด้วยความเครียดและความกดดันต่างๆ จนส่งผลกระทบทางด้านอารมณ์นั่นเอง

ฉะนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆในการเลือกรับประทานอาหารอย่างไรให้เราอารมณ์ดี และทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

เน้นทานผักและผลไม้เป็นประจำ แน่นอนว่าผักและผลไม้ในสมัยนี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีได้มีประโยชน์ต่อร่างกายยิ่งได้ลองรับประทานเป็นประจำนั้นจะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารได้เพียงพอและช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆได้

เพราะในผักผลไม้ นั้น จะอุดมไปด้วยแร่ธาตุ และใยอาหาร จึงสามารถทำให้สุขภาพสมองของเราได้รับสารอาหารที่ดี และทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีขึ้นในระหว่างการรับประทานนั้นเอง

เลือกทานธัญพืชไม่ขัดสี อาหารชนิดนี้เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ที่จำเป็นต่อร่างกายของเราหากเรารับประทานเป็นประจำ

นอกจากจะส่งผลกระทบให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ดีได้นั้นยังทำให้ร่างกายของเรา อารมณ์ดีและทำให้สมองทำงานอย่างราบรื่นได้นั่นเอง

การดื่มน้ำให้เพียงพอ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าน้ำถือเป็นหนึ่งใน ส่วนประกอบสำคัญที่ดีต่อร่างกายยิ่งเราดื่มน้ำเยอะๆจะทำให้ร่างกายของเราชำระล้างสารพิษที่ตกค้างภายในร่างกายออกมาได้ แถมยังส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเรา ทำให้ร่างกายของเราได้รับพลังงานที่ดีได้อย่างเต็มที่

ดังนั้นสำหรับใครที่ มีความเครียดอยู่บ่อยๆจากการทำงานหรือแม้แต่การเรียนการที่เราดื่มน้ำเยอะๆมากขึ้นเป็นประจำนั้นนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราดีขึ้นแล้วยังส่งผลให้เรารู้สึกอารมณ์ดีขึ้นได้อีกด้วย

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

เปิดนิสัยที่เราควรทำตอนเช้าเป็นประจำหากอยากผอม

รู้หรือไม่ว่า ปัจจัยสำคัญที่สามารถทำใหเราลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกาย หรือการควบคุมอาหารเพียงเท่านั้น

แต่เราจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอาศัยพฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือนิสัยที่เราควรจะทำบ่อย ๆ เพราะไม่ว่าใครก็ตามในสมัยปัจจุบันนี้ แน่นอนว่าอยากที่จะสร้างสุขภาพร่างกายที่ดี สร้างรูปร่างที่สวย สร้างหุ่นที่ดีให้แก่ตนเอง เพื่อเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตนั่นเอง ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะมีพฤติกรรมการใช้ชีวิต ที่อาจทำร้ายสุขภาพร่างกายของตนเองก็ตาม

อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง แต่มักที่จะมองข้ามที่สิ่งที่ควรจะทำในทุก ๆ เช้า เพาเป็นการกระตุ้นการทำงานของร่างกาย และอาจเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธาพได้

ฉะนั้น สำหรับใครที่อยากผอม และอยากที่จะสร้างรูปร่างที่ดีให้แก่ตนเอง วันนี้เราก็จะมาแนะนำนิสัยที่เราควรจะทำเป็นประจำในทุกเช้า เพื่อช่วยลดน้ำหนัก และยิ่งใรอยากผอมก็ควรที่จะให้ความสำคัญ จะมีนิสัยอะไรบ้างไปดูกันเลย 

  • การดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การที่เราดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่นนอนนั้น จะสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญไขมันำได้ ซึ่งก็จะมีส่วนทำใหเการลดน้ำหนักของเรานั้นมีประสิทธิภาะ แถมยังเป็นวิธีสร้าสุขภาพร่างกายที่ดีให้ตนเองอีกด้วย

เพราะการที่เราดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน จะช่วยขับสารพิษ หรือของเสียออกจากร่างกายของเรา จึงสามารถทำให้รามีสุขภาพร่างายที่ดี มีหุ่นที่สวยได้ 

  • การรับแดดยามเช้า

คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ปล่อนละเลยวการรับแสงแดดในตอนเช้า เพราะมองว่าไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ในความเป็นจริงแล้ว แสงแดดอ่อน ๆ ยามเช้าดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพผิวของเรา

แต่ยังช่วยเติมวิตามินให้แก่ร่างกาย ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่ดีต่อระบบเผาผลาญไขมันของเราด้วย หากใครที่อยากผอม หรืออยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี การที่เราตื่นมารับแสงแดดอ่อน ๆ ในยามเช้า ถือเป็นนิสัยอย่างหนึ่งที่เราไม่ควรมองข้าม 

  • การดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

แน่นอนว่า กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องที่หลาย ๆ คนชอบดื่มในตอนเช้า ๆ กันอยู่แล้ว เพราะกาแฟจะช่วยกระตุ่นการทำงานของร่างกาย ทำให้ร่างกายของราตื่นตัว รู้สึกสดชื่นได้ แต่รู้หรือไม่ว่ากาแฟก็สามารถช่วยลดน้ำหนักของเราได้เช่นกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากเราเลือกดื่มกาแฟดำที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลเลย เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลายได้ ซึ่งหากเราดื่มเป็นประจำก็จะช่วยให้การลกน้ำหนักของเรานั้นเห็นผลได้อย่างชัดเจน 

 

สนับสนุนโดย    Hoiana Casino

ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ลดน้ำหนักระยะสั้น สำหรับคนมีงานด่วน

สำหรับคนที่อ้วนอยู่แล้วแต่ก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้เลย แต่พอตัวเองรู้ว่าจะมีงานที่จะต้องใส่ชุดสวยๆก็กังวลว่าจะต้องทำอย่างไร เพราะอ้วน และก็ให้มาเริ่มลดน้ำหนักคงยากกว่าจะผอมหุ่นดีได้ ใครที่มีปัญหาเช่นนี้ เราแนะนำว่าคุณมาอ่านบทความที่เหมาะสมกับคุณแล้ว

เพราะเรามีเคล็ดลับดีๆมาฝาก ในการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ลดให้ทันวันงานแต่การลดนี้สามารถใช้ได้แค่ระยะสั้นเท่านั้นนะ ไม่สามารถทำระยะยาวได้ เพราะอาจจะเสี่ยงกลับมาอ้วนกว่าเดิม

 

ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ลดน้ำหนักระยะสั้น สามาถทำได้ดังนี้

1.งดกินแป้ง

เราควรที่จะเริ่มจากการงดทานแป้ง โดยเฉพาะคนที่ชอบทานข้าว ขนมปัง อาหารจำพวกแป้งทั้งหลาย งดไปก่อนเลย โดยจะเห็นว่าแป้งให้พลังงานที่มากกว่าอันอื่น ดังนั้นที่เรางดแป้งให้ได้มากที่สุด โดยทานน้อยที่สุดจะช่วยได้ อย่างน้อยก็ควรกินไม่เกิน 1 กำมือต่อมื้อนะดังนั้นควรงดหรือทานให้น้อยที่สุด จำพวกเบอเกอรี่ควรงดไปเลย ไม่ควรนำมาทานในช่วงนี้

2.งดเครื่องดื่มที่เป็นของหวานต่างๆ

สิ่งที่เราคิดในเครื่องดื่มที่เป็นของหวานทั้งหลาย ก็คือชา กาแฟ น้ำอัดลมก็ด้วยนะ เพราะน้ำอัดลมนั้นมีน้ำตาลและอื่นๆที่ผสมอยู่มาก ซึ่งทำให้อ้วนได้ง่ายเลยแหละ หรือควรเช็คดูจากฉลากโดยสังเกตุว่าที่ใส่น้ำตาลนั้นเราก็ห่างหรือไม่กินได้เลยก็ยิ่งดี

ซึ่งแน่นอนว่าถ้าคุณทำได้ก็ควรที่จะทำนั่นก็คือการดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียว  เพราะน้ำเปล่านั้นดีมีประโยชน์ดื่มมากแค่ไหนก็ไม่อ้วนและยังช่วยในเรื่องของการที่จะทำให้ผิวของคุณสดใสขึ้นด้วย ดังนั้นหันมาทานน้ำเปล่ากันดีกว่า งดน้ำอื่นๆที่ไม่มีประโยชน์กันเถอะ

3.นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับเราพูดบ่อยมาก ว่ามันสำคัญพอๆกับการทานอาหาร การออกกำลังกาย ดังนั้นก็อดนอนจะทำให้คุณนั้นอ่อนเพลีย มีใบหน้าโทรม ดังนั้นหากออกกำลังกายประมาณหนึ่ง เลือกทานอาหารที่ดี แนะนำว่าการนอนที่จะส่งผลทำให้ผอมเร็ว

เพราะการนอนคือการเผาผลาญไขมันได้อย่างหนึ่ง  หูตึงรักษา   ดันนั้นนอนให้หลับ นอนให้ไว เชื่อว่าสูตรนี้ได้ผลชัวร์

4.เลือกกินผักผลไม้ให้ถูกต้อง

การกินผักหรือผลไม้มันก็ดีแต่คุณจำเป็นที่จะต้องเลือกกินให้ถูกต้องด้วย เพราะผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลสูง ดังนั้นต่อให้ทำครบมาทุกขั้นตอนแต่ดันไม่รู้เรื่องการเลือกทานผลไม้ยังไงก็ไม่ผอมนะ ผลไม้บางชนิดถึงแม้ว่าจะเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติก็ตามแต่ทานมากก็ไม่ดี ดังนั้นเลือกทานผลไม้ที่ย่อยง่าย ไม่มีน้ำตาล จะเป็นผลที่ดีกว่า ลองทำดูนะ