กรณีการดูแลนอกกำแพงโรงพยาบาล

สำหรับ Balay Atipan ผู้ให้บริการดูแลบ้านในฟิลิปปินส์ สิ่งที่เริ่มต้นจากเป็นวิธีการดูแลผู้ป่วยโรคโควิด-19 ในช่วงที่มีการแพร่ระบาดอย่างรวดเร็ว ได้พัฒนามาเป็นบริการใหม่ที่ให้การดูแลระดับโรงพยาบาลแก่ผู้ป่วยเฉียบพลันและเรื้อรัง “Balay Atipan” ย่อมาจาก Home Care ใน Ilonggo

ซึ่งเป็นภาษาที่พูดในจังหวัด Negros Occidental ซึ่งดำเนินธุรกิจอยู่ แนวคิดสำหรับบาไล อติปันเกิดขึ้นจากความจำเป็นเร่งด่วนในการดูแลผู้ป่วยโควิด-19 ในช่วงเวลาที่โรงพยาบาลกำลังดิ้นรนกับจำนวนผู้ป่วยอย่างล้นหลาม ดร.จอห์น อเลฮาโน ผู้อำนวยการด้านการแพทย์กล่าว

หลังการแพร่ระบาด ปัจจุบันบริการดังกล่าวให้บริการผู้ป่วยจำนวนมากที่ต้องการรับการดูแลที่บ้านอย่างสะดวกสบาย

จัดตั้งบริการ ‘โรงพยาบาลที่บ้าน’ การดูแลสุขภาพที่บ้านถือเป็น “การเปลี่ยนกระบวนทัศน์” สำหรับทั้งผู้ป่วยและผู้ให้บริการ ดร.อเลฮาโนกล่าว ด้วยแพทย์ประมาณ 9 คนและพยาบาลประมาณ 20 ถึง 25 คน Balay Atipan สามารถดูแลผู้ป่วยได้ในสภาวะต่างๆ ตั้งแต่โรคปอดบวมไปจนถึงโรคไต หรือผู้ที่ต้องการการดูแลโดยใช้เครื่องช่วยหายใจ

การผ่าตัดใส่ท่อช่วยหายใจ การตรวจติดตามโรคเบาหวาน หรือการดูแลแบบประคับประคอง หากจำเป็น สามารถเรียกผู้เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เนื้องอกวิทยา และโรคไตมาเยี่ยมผู้ป่วยที่บ้านได้

ผู้ป่วยจะสามารถเข้าถึงอุปกรณ์ทางการแพทย์ได้ ตามความจำเป็น เช่น เครื่องผลิตออกซิเจน ปั๊มแช่ ยาหยดทางหลอดเลือดดำ ควบคู่ไปกับอุปกรณ์ติดตามผู้ป่วยตามปกติ เช่น เครื่องตรวจวัดความดันโลหิต และเครื่องวัดระดับน้ำตาล “โดยพื้นฐานแล้ว เราจำลองการจัดวางและอุปกรณ์ของหอผู้ป่วยในโรงพยาบาลในบ้านของผู้ป่วย” ดร.อเลฮาโนกล่าว

โดยให้ภาพรวมของการบริการ โดยอธิบายว่าเมื่อผู้ป่วยเข้ารับการรักษาในโปรแกรมแล้ว แพทย์ทั่วไปจะไปเยี่ยมพวกเขาเพื่อทำความเข้าใจอาการของพวกเขา

และส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น ผู้ป่วยสามารถเลือกได้ว่าจะมีพยาบาลเฉพาะทางที่สามารถดูแลข้างเตียงได้ตลอด 24 ชั่วโมง หรือผู้ดูแลที่สามารถช่วยเหลือพวกเขาในการทำงานและกิจกรรมประจำวันได้ พวกเขายังสามารถจัดให้มีการบำบัดทางกายภาพหรือการพูดที่บ้านได้

พยาบาลจะอัพเดทแผนภูมิผู้ป่วย สัญญาณชีพ และความคืบหน้าในระบบเวชระเบียนออนไลน์เป็นประจำ ซึ่งแพทย์สามารถติดตามได้อย่างง่ายดาย ในกรณีที่ต้องมีการทดสอบในห้องปฏิบัติการ “เรามีข้อตกลงกับโรงพยาบาลระดับอุดมศึกษาใกล้เคียงเพื่อใช้บริการเสริม เช่น ห้องปฏิบัติการและการเอ็กซเรย์เคลื่อนที่ หากจำเป็น” ดร.อเลฮาโนอธิบาย “

เรายังมีพันธมิตรรถพยาบาลและการขนส่งบุคคลที่สามซึ่งสามารถส่งผู้ป่วยไปยังโรงพยาบาลเหล่านี้ได้ หากอาการของพวกเขาแย่ลงและจำเป็นต้องได้รับการดูแลที่เพิ่มขึ้น”

ขาดพยาบาลที่ขัดขวางการเติบโตของการดูแลที่บ้าน

นับตั้งแต่เปิดตัว Balay Atipan ได้ดูแลผู้ป่วยประมาณ 350 ราย โดยมีผู้ป่วยประมาณ 5 ถึง 10 รายที่อยู่ภายใต้การดูแลในแต่ละครั้ง ดร.อเลฮาโนเผยว่าจำนวนผู้ป่วยสูงสุดอยู่ที่ประมาณ 20 รายในช่วงวิกฤตสามเหลี่ยม มีศักยภาพในการเติบโตอย่างชัดเจนในพื้นที่การดูแลที่บ้าน เนื่องจากการรับรู้และความสนใจเพิ่มขึ้น

ผู้ที่สนใจในเมืองอื่นๆ เช่น เมืองอิโลอิโลที่อยู่ใกล้เคียง และแม้แต่เมืองเซบูและมะนิลา ก็ได้ติดต่อกับ Balay Atipan เพื่อสำรวจการขยายขนาดและขยายสาขาของบริการ แต่พวกเขาต้องเผชิญกับความท้าทายที่สำคัญบางประการในการขยายขนาดบริการ โดยหลักๆ ในแง่ของความซับซ้อนด้านลอจิสติกส์ รวมถึงการขาดแคลนพยาบาลอย่างเฉียบพลัน

การอพยพของพยาบาลชาวฟิลิปปินส์ออกไปทำงานในประเทศอื่นเพื่อรับค่าจ้างหรือสภาพการทำงานที่ดีขึ้นได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี คาดว่าปัจจุบันประเทศเผชิญกับช่องว่างพยาบาล 127,000 คน ดร.อเลฮาโนตั้งข้อสังเกตว่าโรงพยาบาลบางแห่งในภูมิภาคจำเป็นต้องลดความจุเตียงลง 1 ใน 3 หรือครึ่งหนึ่ง

เนื่องจากขาดพยาบาลประจำโรงพยาบาล ในขณะเดียวกัน ผู้สำเร็จการศึกษาพยาบาลใหม่คือ “ผู้สำเร็จการศึกษาด้านโรคระบาด” ที่สำเร็จการศึกษาหลักสูตรส่วนใหญ่ทางออนไลน์ และแทบไม่มีประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยเลย พวกเขาต้องการพยาบาลอาวุโสคอยชี้แนะและฝึกอบรมพวกเขาเพื่อให้การดูแลที่มีคุณภาพในสภาพแวดล้อมจริง

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ถ่านเครื่องช่วยฟัง

เช็คสัญญาณเตือนว่าคุณออกกำลังกายมากเกินไป

ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายในสมัยปัจจุบันนี้ไม่ว่าจะเป็นประเภทไหนหรือรูปแบบไหนก็ตามจะเป็นกิจกรรมที่กำลังมาแรงและเป็นที่นิยม หรือการออกกำลังกายจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามากขนาดไหนก็ตาม

แต่อยากให้ทุกคนมองว่า การที่เราออกกำลังกายมากจนเกินไปหรือหักโหมกับการออกกำลังกายมากเกินไป

เพราะอาจจะมองว่ามีประโยชน์ ก็จะยิ่งส่งผลกระทบหรือส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้แถมยังทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพต่อร่างกายของเราได้อีกด้วย ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะมีความสำคัญต่อการ ดำเนินชีวิตในประจำวันของเราก็ตาม แต่การออกกำลังก็มีทั้งข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันออกไปด้วยเช่นกัน

หากเราอยากสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ตนเอง ควรที่จะออกกำลังกายให้เหมาะสม ไม่หักโหมหรือไม่ออกกำลังกายมากจนเกินไปจนอาจทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้หันมาออกกำลังกายกันมากขึ้นเรื่อยๆ

ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปเช็กสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณนั้นกำลังออกกำลังกายมากจนเกินไปอยู่รึเปล่า เพื่อไม่ให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบ จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

  • ปัญหาทางด้านจิตใจหรืออารมณ์

รู้หรือไม่ว่าเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายของเราหักโหมจากการออกกำลังกายมากจนเกินไปจะยิ่งทำให้จิตใจของเราหรืออารมณ์ของเรานั้นแปรปรวนหรือทำงานผิดปกติ เพราะจะทำให้อารมณ์ของเรานั้นขึ้นขึ้นลงลง

บางครั้งอาจรู้สึกหงุดหงิดได้ง่าย แถมจิตใจเรานั้น  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ    ก็อาจจะอ่อนไหวได้ง่ายมากยิ่งขึ้นด้วยเช่นกัน ซึ่งหากใครที่ มีอาการดังกล่าวอาจเป็นไปได้ว่าคุณหักโหมจากการออกกำลังกายมากจนเกินไปนั่นเอง

  • ปัญหาปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง

แน่นอนว่าปัญหานี้เป็นหนึ่งในปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการที่เราออกกำลังกายมากจนเกินไป เพราะการที่เราใช้งานกล้ามเนื้อหนักอาจทำให้ร่างกายของเรามีอาการปวด เป็นๆหายๆหรือบางครั้ง ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ จนไม่สามารถรักษาให้หายได้นั่นเอง

ฉะนั้น เมื่อไหร่ก็ตามที่เราเริ่มสังเกตว่าเรามีอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อไม่หายสักทีอาจจะเป็นไปได้ว่านี่เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังออกกำลังกายหนักจนเกินไปจนอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายนั่นเอง

  • ปัญหาของการนอนไม่หลับ

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการที่เราหักโหมหรือออกกำลังกายมากจนเกินไปนั้นอาจจะส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของเราได้ เพราะอาจจะทำให้เรานั้นรู้สึกนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย จิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว หรือบางคนนั้นอาจอยู่ในอาการวิตกกังวลจนส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ

ซึ่งอาการนี้หากเราปล่อยไว้อาจจะยิ่งทำให้ร่างกายของเราได้รับภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมาได้ ทางที่ดีควรที่จะออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเชื่อมให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบ

ผักที่ช่วยลดการเกิดโรคเบาหวานได้

ผักที่ช่วยลดการเกิดโรคเบาหวานได้ สมัยปัจจุบันนี้ โรคภัยไข้เจ็บไม่ว่าจะเป็นโรคไหนก็ตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเบาหวาน ถือเป็นหนึ่งในโรคที่พบเจอได้บ่อยและคนส่วนใหญ่นั้นมักจะมีพฤติกรรมเสี่ยงกันอยู่บ่อยๆ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ชีวิตหรือแม้แต่การ รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง ซึ่งรู้หรือไม่ว่าโรคเบาหวานถึงแม้หลายคนอาจจะมองว่าเป็นโรคที่สามารถรักษาได้และไม่ได้มีอาการที่รุนแรง แต่ถ้าหากเราปล่อยไว้ โรคเบาหวานก็อาจมีอาการที่รุนแรงขึ้นจนอาจทำให้เขาเสียชีวิตได้เช่นกัน

ดังนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อลดการสะสมของไขมันหรือน้ำตาล รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารหรือผัก ที่มีประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพร่างกายของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีส่วนช่วยในการลดการเกิดโรคเบาหวานได้ อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ ไม่ว่าจะช่วงอายุไหนก็ตามมักจะมีพฤติกรรมที่จะทำให้ตนเองนั้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน

แต่ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไปเพราะวันนี้เราจะมาแนะนำผักที่รับรองได้เลยว่าหากเรารับประทานเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดโรคเบาหวานได้แถมยังมีประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย จะมีผักชนิดไหนกันบ้างไปดูกันเลย

  • บล็อกโคลี่

แน่นอนว่าเป็นหนึ่งในผักที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมากเพราะ บล็อกโคลี่ นั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์มากมายหลากหลายชนิด แถมยังเป็นผักที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำ และอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สูงมากๆ

ซึ่งนอกจากจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายได้แล้ว ยังช่วยในเรื่องของการเผาผลาญ กลูโคส และคอเลสเตอรอลที่เป็นหนึ่งในต้นเหตุของโรคเบาหวานนั่นเอง

  • หน่อไม้ฝรั่ง

ถึงแม้ว่าผักชนิดนี้จะสามารถหาทานได้ยาก แต่รู้หรือไม่ว่าหนูไม่ฝรั่งเป็นหนึ่งในผักที่สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานหรือช่วยลดอาการของโรคได้ เพราะในนมให้ฝรั่งจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียม รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆที่มีส่วนช่วยในการควบคุมความดันโลหิต

รับรองได้เลยว่าหากใครที่กำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานการทานหน่อไม้ฝรั่งเป็นประจำนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายได้แล้วยังช่วยลดการเกิดโรคได้อีกด้วย

  • กะหล่ำดอก

เป็นหนึ่งในผักที่สามารถหาทานได้ง่ายและสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูแถมยังมีรสชาติที่อร่อยทานง่ายอีกด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่า กะหล่ำดอก เป็นหนึ่งในผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

ซึ่งก็เหมาะสำหรับคนที่ เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานมากๆ เพราะผักชนิดนี้สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยคงความสมดุลให้กับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย

 

สนับสนุนข้อมูลโดย   เครื่องช่วยฟังราคาถูก

สิ่งที่เราควรทำหากอยากลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพ

ลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพ ไม่ว่าใครก็ตามในสมัยปัจจุบันนี้คงยากที่จะมีรูปร่างที่ดีอยากมีหุ่นที่สวย หรืออยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีกันทั้งนั้น

เพราะการที่เรามีรูปร่างที่ดีหรือมีหุ่นที่เป๊ะใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูสวยไปหมดถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะทำให้การใช้ชีวิตนั้นมีประสิทธิภาพ แถมยังเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการเพิ่มความมั่นใจและเพิ่มบุคลิกภาพในการใช้ชีวิตได้อีกด้วย

ซึ่งต้องบอกก่อนว่าการลดน้ำหนักในสมัยปัจจุบันนี้เป็นที่นิยมเป็นอย่างมากไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนก็ตามคนส่วนใหญ่ก็มักที่จะให้ความสนใจ แต่รู้หรือไม่ว่า หลายๆคนมักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างไรก็ไม่ได้ผลสักที ซึ่งก็ อาจเกิดขึ้นได้หลากหลายปัจจัยที่แตกต่างกันออกไป

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่อยากสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีอยากสร้างหุ่นที่สวย หรืออยากลดน้ำหนัก วันนี้เราก็จะมาแนะนำสิ่งที่เราควรทำในตอนเช้าหากเราอยากลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพและเห็นผลได้อย่างชัดเจน จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

  • การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน

เรียกได้ว่าวิธีนี้ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่เราควรจะทำเป็นอย่างมากเพราะเป็นวิธีที่สามารถทำให้การลดน้ำหนักของเรามีประสิทธิภาพและเห็นผลได้อย่างชัดเจน

สำหรับใครที่อยากสร้างรูปร่างที่ดีหรือสร้างสุขภาพที่ดีให้แก่ตนเอง การที่เราดื่มน้ำเยอะๆทันทีหลังตื่นนอนก่อนที่เราจะทำกิจกรรมอย่างอื่น ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม

  • อาหารเช้าเน้นไปที่โปรตีน

เนื่องจากโปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกายได้ซึ่งสำหรับใครที่อยากสร้างรูปร่างที่ดีหรือกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายการที่เราเน้นอาหารเช้าไปที่โปรตีนถือเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม

ถ่านเครื่องช่วยฟัง   เพราะการที่เราทานโปรตีนเป็นประจำนั่นจะทำให้กล้ามเนื้อภายในร่างกายของเราแข็งแรง แถมยังเป็นการลดน้ำหนักและการสร้างสุขภาพร่างกายให้ดีให้แก่ตนเองได้อีกด้วย

  • กระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยการดื่มกาแฟ

แน่นอนว่าในช่วงเช้าหลายๆคนก็มักที่จะชอบดื่มกาแฟกันอย่างแน่นอน เพราะกาแฟนั้นจะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบประสาทและร่างกายของเราให้ตื่นตัวได้ แต่รู้หรือไม่ว่ากาแฟก็ถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้การลดน้ำหนักของเรามีประสิทธิภาพดัรับรองได้เลยว่า หากดื่มเป็นประจำนั้น

จะทำให้การลดน้ำหนักของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน แถมยังเหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายและยังที่จะทำให้ร่างกายของตนเองนั้นตื่นตัวและสดชื่นเดียวตลอดเวลาอีกด้วย

 

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เราไม่ควรมองข้าม

การมีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอก เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่หลาย ๆ คนอาจจะมี เพราะการที่เราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงได้นั้น ไม่เพียงแต่การออกกำลังกาย

หรือพักผ่อนให้เพียงพอ แต่การที่เราเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพให้มีความเหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย ถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยในการเสริมสร้างรูปร่างที่ดี และเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่เราได้

นอกจากนี้ยังรวมไปถึงการที่เราไม่เครียด หรือเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์อยู่เสมอ ก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่เราไม่ควรมองข้ามเช่นกัน อย่างไรก็ตาม การที่เราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้นั้น สมัยปัจจุบันนี้เราสามารถาร้างมันขึ้นมาด้วยตนเองได้

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เพราะถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะมีพฤติกรรมการทำร้ายสุขภาพร่างกายของตนเองมากจนาดไหนก็ตาม

ฉะนั้น สำหรับใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอก วันนี้เราก็จะมาแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เราไม่ควรมองข้ามรับรองได้เลยว่า หากเราดื่มเป็นประจำนั้นจะยิ่งทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ด จะมีเครื่องดื่มอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

1.นมถั่วเหลือง

เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนอาจจะเคยดื่มกันมาแล้ว เพราะเป็นเครื่องที่หาดื่มได้ง่าย แถมยังมีรสชาติที่อร่อยถูกปากอีกด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่านมถั่วเหลืองนั้นเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เราควรที่ดื่มเป็นประจำเพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ครบทั้ง 5 หมู่

ทั้งยังสามารถย่อยได้ง่าย และที่สำคัญเครื่องดื่มชนิดนี้ยังเหมาะสมสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักอีกด้วย หากใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และอยากลดน้ำหนัก การดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำนั้นช่วยได้อย่างแน่นอน 

2.น้ำตะไคร้

ถึงแม้ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้จะมีกลิ่นที่ค่อนข้างแรง และอาจทำให้คนส่วนใหญ่มองว่าไม่น่าดื่ม แต่ในความเป็นจริงแล้วเครื่องขนิดนี้ เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีต่อร่างกายของเรามาก ๆ เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย  แถมยังมีส่วนช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกายได้ ช่วยขับเหงื่อได้เป็นอย่างดี

และที่สำคัญสามารถช่วยขับลมภายในกระเพาะอาหารได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ยิ่งถ้าใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องอืด มีกรดในกระเพาะ การดื่มน้ำตะไคร้เป็นประจำนั้น นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เราไม่ควรมองข้ามอีกด้วย 

3.น้ำแครอท

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า น้ำแครอท เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชนืต่อร่างกาย เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อย ยังอุดมไปด้วยสารต้านมะเร็งที่อาจเกิดขึ้นในกระเพาะอาหาร หรือลำไส้ของเราได้

นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาของเราให้แข็งแรง เนื่องจากมีวิตามินที่ค่อนข้างสูง ดังนั้น หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพร่างกาย การดื่มน้ำแครอทเป็นประจำนั้น จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างแน่นอน 

 

สนับสนุนเนื้อหาจาก    เครื่องช่วยฟังอย่างดี

แนะนำอาหารช่วยบำรุงสมองสำหรับวัยทำงาน

แนะนำอาหารช่วยบำรุงสมอง เชื่อว่าวัยทำงานส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพร่างกายกันเป็นอย่างแน่นอน เพราะแน่นอนว่าในแต่ละวันนั้นจะต้องนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ นั่งอยู่กับที่

หรือแทบจะไม่ได้ลุกไปไหนเลยก็ว่าได้ จึงทำให้หลาย ๆ คนนั้นมักที่จะมีอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย รวมไปถึงอาจมีความเครียดกันอย่างแน่นอน

ซึ่งปัญหานี้ถือเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบเจอได้บ่อยมาก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาเกี่ยวกับการดูแลสมองของวัยทำงาน ซึ่งเราจะเห็นได้ว่า การทำงานของเราไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบไหน ก็มักที่จะต้องใช้สมองในการคิด เพื่อที่จะได้ให้ผลงานนั้นออกมาดีที่สุด

ดังนั้น คนส่วนใหญ่ที่อยู่ในช่วงของวัยทำงานก็มักที่จะใช้งานสมองอย่างหนัก และปล่อยละเลยการดูสุขภาพสมอง จนส่งผลให้สมอง หรือระบบประสาทของเรานั้นได้รับความเสียหายได้นั่นเอง แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องเป็นกังวลไป

สำหรับใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี และอยากที่จะบำรุงสมอง วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำนั้น

จะทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้สมองของเราสามารถใช้งานได้นานมากยิ่งขึ้น จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

  • ดูแลสมองด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

แน่นอนว่าเมื่อเราอายุเริ่มมากขึ้นนั้น สารอนุมูลอิสระในกระแสเลือดจะทำลายเซลล์สมองของเรา หากร่างกายของเราไม่ทำการต่อสู้กับมัน ระบบประสาท หรือความจำของเรานั้นก็ย่อมจะค่อย ๆ เลือนรางไป แถมยังอาจเสื่อมสภาพลงตามกาลเวลาอีกด้วย

ดังนั้น จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี โดยเฉพาะสมอง ซึ่งเราควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อเป็นการเสริมเกราะป้องกันสมองของเราจากการถูกทำลายนั่นเอง 

  • เพิ่มพลังด้วยโปรตีน

อย่างที่เราทราบกันดีว่าโปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญต่อร่างกายของเรา ซึ่งหากสมองของเราไม่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี จะทำให้สมองของเรานั้นเสื่อมสภาพได้เร็ว ฉะนั้น สมองของเราไม่ได้มีเพียงระบบประสาท แต่ยังมีการสื่อมสาร ที่คอยทำหน้าที่ในการควบคุมร่างกาย จากระบบเซลล์ประสาท ทางที่ดี

เราควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เพื่อเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่สมอง เพื่อให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

  • ควบคุมการทำงานด้วยไฟเบอร์

รู้หรือไม่ว่านอกจากไฟเบอร์จะมีหน้าที่คอยกระตุ้นการทำงานของรระบบขับถ่าย แต่ยังมีหน้าที่ช่วยเสริมสร้างและควบคุมระบบประสาทของเราได้เช่นกัน โดยเฉพาะในส่วนของสมอง ซึ่งจะสามารถช่วยควบคุมการดูดซึมน้ำตาลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม และยังมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน

3 สาเหตุที่ทำให้สาวๆ มีตกขาว

รู้หรือไม่ว่าเรื่องของน้องสาว หรือเรื่องของจุดซ้อนเร้นนั้น เป็นเรื่องที่เราควรให้ความสำคัญในการดูแลรักษาเป็นอย่างมาก

สาเหตุที่ทำให้สาวๆ มีตกขาว เพราะปัญหาที่สาว ๆ ส่วนใหญ่มักที่จะพบเจอหลัก ๆ เลย

ก็คือ อาการตกขาว ซึ่งถือเป็นหนึ่งในอาการที่เกิดขึ้นโดยปกติสำหรับผู้หญิง ซึ่งหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า อาการตกขาวเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของร่างกาย หรือเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารที่ผิดปกติ

จนส่งผลกระทบต่อการเป็นตกขาว และสำหรับผู้หญิงบางคนอาจมีอาการตกขาวที่เกิดขึ้นแบบผิดปกติ มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ จนเป็นปัญหากวนใจในการใช้ชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเสียความมั่นใจในการใช้ชีวิต อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องเป็นกังวลไป

สำหับสาว ๆ คนไนที่มีความเป็นกังวลว่าตนเองจะมีอาการตกขาวที่ผิดปกติ วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า จะมีสาเหตุไหนกันบ้างที่ทำให้สาว ๆ ส่วนใหญ่  เครื่องช่วยฟัง   มักที่จะเป็นตกขาวอยู่บ่อย ๆ เผื่อว่าสาว ๆ คนไหนจะรู้จักป้องกันได้ทัน ไปดูกันเลย 

  • การรับประทานอาหาร

เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นตกขาวได้ เพราะถึงแม้ว่าการรับประทานอาหารจะมีความสำคัญและจำเป้นต่อสุขภาพร่างกายของเรามากขนาดไหนก็ตาม แต่อาหารบางประเภทก็ถือเป็นหึ่งในอหารที่อาจเข้ากระตุ้นให้เราเป็นตกขาวได้

โดยเฉพาะอาหารหมักดอง อาหารรสชาติที่จัดเกินไป เพราะอาหารเหล่านี้ถือเป็นเมนูโปรดของใครหลาย ๆ คน ยิ่งถ้าเราทานบ่อย ๆ จะยิ่งทำให้เรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นตกขาวได้ง่าย 

  • การมีเพศสัมพันธ์

รู้หรือไม่ว่าคนส่วนใหญ่มักที่จะมองข้ามการเป็นตกขาวในระหว่างกรมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งสิ่งนี้เองถือเป็นสิ่งที่อาจทำให้ตกขาวของเราเกิดความผิดปกติขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่สวมใส่ถุงยางอนามัย จะยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้าย และเพิ่มโอกาสในการเป็นตกขาวได้ง่ยมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

ฉะนั้น เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นตกขาว เราควรที่จะสวมใส่ถุงยางอนามัยทุกครั้งก่อนการมีเพศสัมพันธ์เพื่อสุขอนามัยที่ดี และเพื่อลดการเป็นตกขาวอีกด้วย

  • เกิดจากการสะสมของเชื้อรา

แน่นอนว่าสาเหตุหลัก ๆ ของการเป็นตกขาวนั้นคือช่องคลอดของเราเกิดการสะสมของเชื้อรา หรือเชื้อแบคทีเรียมากจนเกินไป จนส่งผลให้ช่องคลอดของเรานั้นทำงานผิดปกติ จนเสี่ยงต่อการเป็นตกขาว แถมยังมีกลิ่นที่ค่อนข้างเหม็น จนทำให้สาว ๆ ส่วนใหญ่นั้นเสียความมั่นใจในการใช้ชีวิตได้อีกด้วย

เคล็ดลับในการเขียนเรื่องราวและแชร์การฟิตเนสที่ดีขึ้น

แชร์การฟิตเนสที่ดีขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกายหลายคนมาหาฉันเกี่ยวกับการเขียน พวกเขากำลังมองหาคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเริ่มเขียน หรือพวกเขากำลังต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงคุณภาพของเนื้อหาที่พวกเขากำลังเขียน

การเขียนเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการมีส่วนร่วมในภาคสนาม

แต่เป็นสิ่งที่ผู้ฝึกสอนและโค้ชจำนวนมากต่อสู้ด้วย ในบทความนี้ ฉันจะให้เคล็ดลับ 10 ข้อสำหรับการเขียนบทความที่ยอดเยี่ยมในด้านฟิตเนสและการปรับสภาพร่างกาย เคล็ดลับง่ายๆ ที่นำไปใช้ได้จริงสำหรับการกำหนดแนวคิดและเนื้อหาของบทความ การสร้างกรอบงานของบทความ และเพื่อให้แน่ใจว่างานของคุณโดดเด่นกว่าที่อื่นมีทั้งหมดอยู่ที่นี่

แต่ด้วยข้อจำกัดไม่ว่าฉันจะตีพิมพ์กี่บทความ ฉันก็ยังไม่ใช่นักเขียน ฉันเป็นผู้ฝึกสอนที่มักเขียนเกี่ยวกับการฝึกอบรม นี่เป็นการวิเคราะห์ที่สำคัญเนื่องจากในบริบทของบทความนี้ เมื่อฉันพูดถึงการเขียนบทความที่ยอดเยี่ยม ฉันกำลังพูดถึงมันจากมุมมองของเนื้อหาที่มีคุณภาพ ไม่ใช่จากบทบรรณาธิการ

ตอนนี้ ก่อนที่เราจะพูดถึงร้านค้า มีสองสิ่งที่ฉันต้องการพูดและชี้แจงก่อน 

  • ยาแก้พิษสำหรับข้อมูลที่ไม่ดีจำนวนมากคือข้อมูลที่ดีมากกว่า 

ก่อนอื่น การบ่นว่า “ใครๆ ก็ใส่อะไรก็ได้ที่ต้องการทางออนไลน์” นั้นไร้สาระ เพราะนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีตลาดความคิดเสรี คุณแน่ใจว่าไม่ต้องการอยู่ในสถานที่ที่ไม่ใช่ตลาดความคิดเสรีที่ซึ่งผู้คนกำลังบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้และไม่สามารถพูดได้ทางออนไลน์

หากคุณต้องการมีอิทธิพลต่อผู้คน คุณต้องรู้ว่าสิ่งใดที่มีอิทธิพลต่อพวกเขาอยู่แล้ว เราทราบดีว่าผู้คนกำลังใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อรับข้อมูล การที่คุณอ่านบทความนี้เป็นหลักฐานยืนยันความเป็นจริงนี้ ที่กล่าวว่า ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกายจำนวนมาก  เครื่องช่วยฟัง     รู้สึกเบื่อหน่ายกับข้อเท็จจริงที่ว่ามีข้อมูล (ที่ขัดแย้งกัน) มากมายอยู่แล้ว

โดยข้อมูลเหล่านี้ส่วนใหญ่มีคุณภาพต่ำและมาจากแหล่งที่ไม่น่าเชื่อถือ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาตั้งคำถามว่าพวกเขาควรเขียนบทความของตัวเองหรือไม่พูดง่ายๆ ก็คือ แน่นอนว่าคุณควรกังวลกับการเขียนบทความ เพราะคำตอบของการมีบทความจำนวนมากจากแหล่งที่ไม่น่าเชื่อถือนั้นไม่ใช่

การไม่มีบทความจากแหล่งที่เชื่อถือได้ เป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ในการเขียนบทความเพิ่มเติม – บทความที่ดีกว่า อย่าพลาด ความสำเร็จในการเขียนบทความเริ่มต้นและจบลงด้วยการที่ข้อมูลที่คุณให้นั้นโดนใจผู้คนหรือไม่ และพวกเขาพบว่ามันมีความหมายหรือไม่

เคล็ดลับในการเขียนบทความต่อไปนี้ทั้งหมดที่ให้ไว้ด้านล่างนี้สามารถช่วยให้คุณสื่อสารสิ่งที่คุณพยายามจะสื่อในบทความของคุณได้ดียิ่งขึ้น แต่อย่างที่เขาพูดกัน คุณไม่สามารถขัดเกลาได้และพัฒนการทำสิ่งเหล่านี้ให้ดีมากขึ้นได้

ถั่วแมคคาเดเมีย ตัวเลือกจากพืชที่ได้รับการประเมินต่ำ

ถั่วแมคคาเดเมีย Claudia Lordao ผู้จัดการฝ่ายการตลาดกลุ่มของ Marquis Macadamias กล่าวถึงแนวโน้มที่เกิดขึ้นใหม่ในอุตสาหกรรมแมคคาเดเมียและเหตุใดความต้องการผลิตภัณฑ์แมคคาเดเมียทั่วโลก

จึงเพิ่มขึ้น ถั่วมะคาเดเมีย มีคนไม่มากที่รู้ว่าถั่วแมคคาเดเมียเป็นพืชอาหารพื้นเมืองของออสเตรเลียเพียงชนิดเดียวที่ได้รับการพัฒนาและซื้อขายในระดับสากลในฐานะผลิตภัณฑ์อาหารเชิงพาณิชย์ ปัจจุบันเป็นการส่งออกพืชสวนที่ใหญ่เป็นอันดับสี่ของออสเตรเลีย ปัจจุบัน ผู้ผลิตถั่วแมคคาเดเมียรายใหญ่ที่สุดของโลก ได้แก่ ออสเตรเลียและแอฟริกาใต้

โดยคิดเป็นสัดส่วนประมาณร้อยละ 50 ของการผลิตทั้งหมด ที่ Marquis Macadamias เราเห็นความต้องการที่เพิ่มขึ้นของ Macadamias ในตลาดยุโรป ยุโรปมีสัดส่วนประมาณร้อยละ 30 ของการนำเข้าแมคคาเดเมียทั่วโลก ในอีกห้าปีข้างหน้า อัตราการเติบโตของตลาดที่คาดไว้สำหรับถั่วแมคคาเดเมียในยุโรปจะสูงกว่าถั่วชนิดอื่นๆ

ส่วนใหญ่ สิ่งนี้ได้รับแรงหนุนจากการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการบริโภคของผู้บริโภคชาวยุโรปที่มองหารสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ตัวเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพ และแหล่งโปรตีนจากพืชมากขึ้น

ถั่วแมคคาเดเมียยังถูกใช้มากขึ้นโดยอุตสาหกรรมแปรรูปอาหาร บาร์ธัญพืชและโปรตีน บาร์ผลไม้และถั่ว และท็อปปิ้งไอศกรีมเป็นประเภทที่เติบโตเร็วที่สุด

โดยใช้ถั่วแมคคาเดเมียเป็นส่วนผสมในยุโรป อาหารว่างที่ไม่ซ้ำใครที่อัดแน่นไปด้วยสุขภาพ ถั่วแมคคาเดเมียมีลักษณะครีม เนย เนื้อเนียน และรสชาติอร่อย เป็นสุดยอดอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างน่าประทับใจ แมคคาเดเมียทุกกำมือให้วิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายแก่ผู้บริโภค แมงกานีสมีความสำคัญต่อการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ แมคคาเดเมียยังเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์ ธาตุเหล็กจากพืช และไขมันโอเมก้า 3 จากพืชซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ

เปิดการอภิปรายด้านความปลอดภัยของอาหารด้วยเทคโนโลยีก่อน การลงทุน 9 ล้านดอลลาร์ออสเตรเลียของเราในเทคโนโลยีความปลอดภัยของอาหารทำให้ Marquis กลายเป็นผู้แปรรูปแมคคาเดเมียรายแรกทั่วโลกที่นำความสามารถในการพาสเจอร์ไรส์แบบ 5 ล็อกมาใช้ในโรงงานของตนได้สำเร็จผ่านการติดตั้งระบบพาสเจอร์ไรส์ของ Napasol กระบวนการนี้ให้ขั้นตอนการฆ่า Salmonella และจุลินทรีย์อื่น ๆ

ที่มีประสิทธิภาพ ใช้เพียงความร้อนและไอน้ำในการบำบัดเมล็ดภายใต้สภาวะความดันที่แม่นยำ เนื่องจากเป็นการบำบัดแบบไม่ใช้สารเคมี จึงไม่ส่งผลกระทบต่อรสชาติ ลักษณะ เนื้อสัมผัส และอายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์ของเรา

นอกเหนือจากเทคโนโลยีพาสเจอร์ไรส์ของ Napasol แล้ว เรายังลงทุนอย่างหนักในกระบวนการอื่นๆ อย่างต่อเนื่อง โดยเมื่อเร็วๆ นี้ใช้จ่ายเงินเพิ่มอีก 1 ล้านดอลลาร์ออสเตรเลียสำหรับเครื่องคัดเเยกสีทั่วโรงงานของเรา เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและความสามารถในการประมวลผล และลดของเสีย ความเสียหายของเมล็ดพืช และการพึ่งพาแรงงานMarquis Group มีการบูรณาการในแนวดิ่งตั้งแต่ผู้ปลูกไปจนถึงลูกค้า

ซึ่งหมายความว่าเราสามารถนำเสนอการตรวจสอบย้อนกลับจากฟาร์มสู่จานซึ่งเป็นความมุ่งมั่นเพิ่มเติมในการจัดหาผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงให้กับผู้บริโภค การควบคุมกระบวนการตั้งแต่ผู้ปลูกจนถึงมือลูกค้ามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสถานะของแมคคาเดเมียที่สะอาด เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และมีคุณภาพ

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

คาเฟอีนในการดูแลผิวมันใช้งานได้จริงหรือ

คาเฟอีนในการดูแลผิวมัน ยกระดับขั้นตอนการดูแลผิวของคุณด้วยส่วนผสมยอดนิยมนี้ แพทย์ผิวหนังกล่าวว่ามีวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงอยู่เบื้องหลัง ส่วนผสมที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพนี้

กำลังได้รับความนิยมในโลกแห่งความงาม ต้องขอบคุณความนิยมใน TikTok และจากเหล่าคนดังที่บอกว่าผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ผสมคาเฟอีนเป็นวิธีที่รวดเร็วและราคาไม่แพงในการทำให้ใบหน้าของคุณดูดีขึ้นเหตุใดจึงมีการเพิ่มคาเฟอีนในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว แม้ว่ามันอาจจะฟังดูดีเกินจริง แต่ผู้ที่คลั่งไคล้การดูแลผิวที่มีคาเฟอีนอาจสนใจอะไรบางอย่าง

คาเฟอีนเป็นตัวขยายหลอดเลือด ซึ่งหมายความว่ามันทำให้หลอดเลือดของคุณเล็กลงและตึงตัวมากขึ้น Jeffrey Hsu, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้อำนวยการร่วมของ Oak Dermatology ในชิคาโกกล่าว

เมื่อใช้ในการดูแลผิว คาเฟอีนจะลดการไหลเวียนของเลือดไปยังผิว ทำให้ผิวดูสดใสและตึงกระชับขึ้น” ดร. ซูกล่าว “มักถูกมองว่าเป็นส่วนประกอบในการต่อต้านริ้วรอยหรือลดเลือนริ้วรอยในการดูแลผิวหน้า การดูแลดวงตา และแม้กระทั่งการดูแลร่างกาย”

กุญแจสำคัญในการทำให้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทำงานได้คือการกำหนดสูตรที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อใช้คาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสม จะเป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ผิวของคุณสดชื่น ขจัดรอยคล้ำใต้ตา และลดอาการบวมบนใบหน้า

การศึกษาหลายชิ้น เช่น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Cosmetic Science ในเดือนสิงหาคม 2020

แสดงให้เห็นว่าโมเลกุลของคาเฟอีนมีขนาดเล็กพอที่จะผ่านเข้าสู่ชั้นบนสุดของผิวหนังได้ ดังนั้นพวกมันจึงสามารถเจาะเข้าไปและทำหน้าที่ภายในผิวหนังได้อย่างแท้จริง Hsu อธิบาย เป็นที่น่าสังเกตว่าเพียงเพราะผลิตภัณฑ์อ้างว่ามีคาเฟอีน นั่นไม่ได้หมายความว่าจะให้ประโยชน์ที่คุณต้องการ เขากล่าว

Hsu กล่าวว่า “เพื่อให้คาเฟอีนมีประสิทธิภาพตามที่กล่าวไว้ ต้องใช้ในปริมาณที่มีความเข้มข้นสูง “ฉันมักจะแนะนำให้ผู้ป่วยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเกรดทางการแพทย์ เนื่องจากได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาที่มีการควบคุมซึ่งพิสูจน์สูตรของผลิตภัณฑ์ ความโปร่งใสของส่วนผสม และประสิทธิภาพ”

เมื่อประเมินฉลากผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ศัพท์แสงทางการตลาด เช่น “ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์” และ “เกรดมืออาชีพ” ไม่จำเป็นต้องมีความหมายเหมือนกันกับ “เกรดทางการแพทย์” Hsu กล่าวเสริม “ผลิตภัณฑ์เกรดทางการแพทย์จะถูกจ่ายที่สำนักงานแพทย์หรือเมดสปาที่มีผู้อำนวยการด้านการแพทย์เป็นผู้ดูแล”

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีคาเฟอีน คาเฟอีนส่วนใหญ่ทำงานผ่านการไหลเวียน ดังนั้นจึงออกฤทธิ์เร็ว ป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และต้านการอักเสบของผิวหนัง Ife Rodney, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้ก่อตั้ง Eternal Dermatology and Aesthetics

ในเมืองฟุลตัน รัฐแมรี่แลนด์กล่าวคาเฟอีนยังอาจป้องกันความเสียหายจากแสง เช่น ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นหลังออกแดด ดร. ร็อดนีย์กล่าวว่า “การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนช่วยได้เมื่อใช้หลังจากสัมผัสกับรังสี UVA และ UVB” “คุณจะได้รับการยกกระชับทันทีและการป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน แต่อาจลดลงเมื่อเวลาผ่านไป ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวควรมีส่วนผสมอื่นที่สามารถช่วยซ่อมแซมผิวของคุณได้”ส่วนผสมอื่นๆ

ที่ดีต่อผิว ได้แก่ ว่านหางจระเข้ น้ำมันทีทรี เชียบัตเตอร์ วิตามินซี และน้ำมันโจโจ้บา Rodney กล่าว “สิ่งเหล่านี้ล้วนมีสารต้านอนุมูลอิสระ

ซึ่งช่วยชะลอความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และอาจช่วยฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหายได้” เธออธิบาย การพูดของผิวหนังที่โดนแดด การวิจัยที่เพิ่มขึ้นในสัตว์แสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนอาจมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง Hsu กล่าวในการศึกษาหนึ่งที่ทำกับหนู ตัวอย่างเช่น คาเฟอีนใช้การกระตุ้นการตายของเซลล์หรือเซลล์ตาย

เฉพาะที่ในเซลล์ที่ได้รับความเสียหายจากการถูกแดดเผา” เขากล่าว โดยอ้างอิงบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Biology, Medicine, and Biochemistry ในเดือนธันวาคม 2021 “นักวิจัยสรุปว่าคาเฟอีนเฉพาะที่ส่งผลให้เซลล์มะเร็ง squamous cell carcinoma

และเนื้องอกในผิวหนังตายจริง” มะเร็งเซลล์สความัสเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดหนึ่ง แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่เพื่อตรวจสอบว่ามนุษย์จะเห็นผลต้านมะเร็งแบบเดียวกันหรือไม่

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังราคาถูก