ความจุอันน่าเหลือเชื่อของสมอง

ทุกอย่างบนโลกใบนี้นั้นมีความน่าสนใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียว เป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับมนุษย์และก็เป็นเรื่องใกล้ตัวของเราเป็นอย่างมาก

ความจุอันน่าเหลือเชื่อของสมอง เพราะว่ามันเกี่ยวข้องกับอวัยวะในร่างกายของเรา  อวัยวะของมนุษย์นั้นมีมากมายหลากหลายอวัยวะ  แต่ละอวัยวะทำหน้าที่ต่างกันออกไป แต่สิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงในวันนี้เป็นสิ่งที่เป็นหัวใจสำคัญของการใช้ชีวิตของเราเลยก็ว่าได้ มันก็คือสมองนั้นเอง ทำไมเราถึงได้นำเรื่องดังกล่าวขึ้นมาศึกษาและนำเรื่องราวดังกล่าวขึ้นมาพุด แน่นอนวันนี้เรามาทำความรู้จักกับมันพร้อมกันเลย

มีเรื่องต่าง ๆมากมายที่เกิดขึ้นมาบนโลกใบนี้ และแน่นอนการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ ได้พยายามค้นหาคำตอบกับทุกเรื่องราวที่เป็นที่น่าสนใจของใครหลายคน สิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงเป็นเรื่องใกล้ตัวของเราเป็นอย่างมากมันเกี่ยวข้องกับอวัยวะในร่างกายของเรา ซึ่งก็คือสมองนั่นเอง ซึ่งมีความน่าสนใจเป็นอย่างมาก

ซึ่งในวันนี้สิ่งที่เรากำลังจะพูดถึง เป็นลักษณะทางพันธุศาสตร์ เราจะมาพูดถึงความจุอันน่าเหลือเชื่อของสมอง

ที่คุณอาจยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อน มันจะมีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน ไปทำความรู้จักและศึกษาสิ่งเหล่านี้พร้อมกันเลยดีกว่า จากการบันทึกของนักวิจัย พบว่า ความจุของสมองของสัตว์ที่นำมาใช้ในการทดลองทางวิทยาศาสตร์มากที่สุด

นั้นก็คือ สมองหนูและสมองมนุษย์ มีความใกล้เคียงกัน จึงทำให้นักวิทยาศาสตร์ศึกษาสมองหนู เอาไปเปรียบเทียบกับสมองมนุษย์อยู่บ่อยๆ โดยที่ในปี 2016  มีทีมนักวิจัยได้นำเนื้อเยื่อของสมองหนู มาทดลอง โดยทางกายภาพ พบว่า สมองหนูและสมองมนุษย์ในแง่ของขนาดและการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง

พบว่า เซลล์ประสาทมีวิธีการที่แตกต่างกัน 26 วิธี ในการใส่ข้อมูลลงไป จากนั้นพวกเขาก็นำข้อมูลทั้งหมดที่ได้ ไปทำการเทียบเคียงกับคอมพิวเตอร์ ได้ค่าการประมาณการออกมาว่า หากเป็นสมองมนุษย์ก็น่าจะสามารถเก็บข้อมูลได้ถึง 1 PT หรือ 1024 TB 

ซึ่งถือได้ว่าเยอะมากๆ นอกจากเรื่องใดที่ได้กล่าวไปข้างต้น ก็ยังมีอะไรอีกมากมายที่เรายังไม่ได้พูดถึง ถ้าคนสนใจอยากให้ทำความรู้จัก  เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่     หรือว่าศึกษาเรื่องราวเหล่านี้เพิ่มเติม แล้วก็สามารถที่จะทำได้เพราะว่าข้อมูลต่างๆเหล่านี้มีให้เราได้ศึกษาภายในอินเทอร์เน็ต และพัฒนาหนังสือที่เกี่ยวข้องกับสมองโดยเฉพาะมาอ่านก็ได้

  นอกจากเรื่องราวของสมองที่มีความน่าสนใจและเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำ กระบวนการต่างๆในสมองก็ยังเป็นสิ่งที่เรายังไม่ได้พูดถึงเราก็อยากจะให้ทุกคนได้ลองศึกษาเพิ่มเติมดู ทุกสิ่งอาจจะเกิดประโยชน์กับเราก็เป็นไปได้

เรื่องง่ายๆในการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน 

เรื่องง่ายๆในการลดน้ำหนัก สาวๆ ที่อยากสวย อยากหุ่นดี ไม่ใช่เรื่องยากที่ใครๆ ก็ทำกันไม่ได้อีกต่อไปละนะ เพราะว่ายุคนี้การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนไม่ได้ยากอย่างที่คิดหรอกนะ วันนี้เอาเรื่องง่ายๆมาบอกเพื่อนๆและสาวๆที่กำลังอยากจะลดดน้ำหนักหรือหุ่นมาฝากกันจ้า

-โหลดแอพตั้งเป้าและตัวช่วยคำนวณแคลอรี่

เพื่อนๆและๆสาว ยุคนี้ลดหุ่นกันสบายง่ายๆ เลย เพียงเริ่มต้นด้วยการโหลดแอพตั้งเป้าหมายน้ำหนักที่ต้องการ ต้องตั้งบนความเป็นจริงที่เราทำแล้วไม่ท้อและไม่เป็นผลเสียต่อร่างกายด้วยนะ นอกจากนี้การมีแอพจะช่วยเราเรื่องการคำนวณแคลอรี่ในแต่ละวันละ 

-กินอาหารคลีน

เพื่อนๆและสาวๆ อาจจะลองหันมาทำอาหารคลีนกินเองดูสิ เพราะว่าการกินอาหารคลีนจะช่วยลดอาการบวม ร่วมไปถึงการลดน้ำหนักให้เราได้เร็วขึ้น เพื่อนๆและสาวๆ ที่ยังไม่คุ้นเคยกับอาหารคลีน…. อาหารคลีนก็คืออาหารที่มาจากธรรมชาติ และปลอดสารพิษ และนำมาปรุงด้วยเกลือหรือพริกไทย หรือ ปรุงให้น้อยที่สุดเพื่อสุขภาพนั้นเอง

-ทางเลือกเพื่อสุขภาพ 

เพื่อนๆและสาวๆ รู้หรือไม่ว่า ทางเลือกเพื่อสุขภาพของคนยุคนี้เยอะมากๆ เพราะว่ามีคนหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากเลยทีเดียว ตอนนี้เพื่อนๆ และสาวๆ จะเห็นได้ชัดเลยว่ามีทั้ง อาหารคลีน เครื่องปรุงลดโซเดียม ลดน้ำตาล หรือ แม้กระทั้งขนมเพื่อสุขภาพก็ยังมีเลย ดังนั้น เพื่อนๆและสาวๆ สามารถหาของทางเลือกเพื่อสุขภาพได้ง่ายขึ้นมากๆ เลยละ

-ออกกำลังกายตามคลิปเองได้

เพื่อนๆและสาวๆ ยุคนี้ออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายเลย ไม่ว่าเพื่อนๆและสาวๆจะอยู่ที่ไหน ก็สามารถออกกำลังกายได้ง่ายๆ เลยละ เพราะว่าในยูทูปมีคลิปมากมายเลยที่เพื่อนๆและสาวๆ จะนำมาออกตาม มีการออกกำลังกายทั้งเบาและหนักตามความชอบได้เลย และการออกกำลังกายเนี้ยละ จะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วขึ้นด้วยละ

-ลองทำ IF สิ

เพื่อนๆและสาวๆ ยุคนี้ใครไม่ทำ IF หรือ Intermittent Fasting อาจจะกลายเป็นคนที่เฉยไปเลยก็ได้นะ เพราะว่าการที่เราทำ IF นั้นจะทำให้เราลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นด้วยนะ สำหรับคนที่สงสัย การทำ IF คือการกินในช่วงเวลาๆ หนึ่งและหยุดกินในช่วงเวลาๆหนึ่ง เพื่อให้ร่างกายถูกกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีนั้นเอง 

-มีความรู้มากมายใหม่ๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนักให้ได้ทำ

เพื่อนๆและสาวๆ อาจจะตกใจว่ายุคนี้การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมีหลากหลายวิธีมากๆ เพื่อนๆและสาวๆ อาจจะศึกษาจากผู้เชี่ยวชาญและเลือกการลดน้ำหนักตามความถนัดของเราได้เลย 

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและสภาวะสุขภาพ

องค์ประกอบแรกจากแปดองค์ประกอบที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและสภาวะสุขภาพ/โรคได้รับการกำหนดเป็นการประเมินทางมานุษยวิทยาและพารามิเตอร์คาร์ดิโอเมตาบอลิซึม

พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพ ครอบคลุมพารามิเตอร์ที่จะประเมินที่ไซต์งานโดยใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม เช่น น้ำหนักและส่วนสูง [ซึ่งช่วยให้สามารถคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI)] รอบเอว (WC) และความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก (SBP และ DBP ตามลำดับ)

นอกจากนี้ ขอให้ผู้ใช้ชุดเครื่องมือระบุ (ถ้าเป็นไปได้) ค่าล่าสุดที่ทราบ (ระบุวันที่โดยประมาณ) ของระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลรวมในซีรัม ซึ่งจัดอยู่ในค่าปกติ ค่าสูง หรือค่าที่ไม่ทราบ

เกี่ยวกับการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย อาสาสมัครถูกสอบถามเกี่ยวกับการรับรู้ตนเองเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงหรืออยู่ประจำ เวลาที่ใช้ในแต่ละวันในการเดิน การออกกำลังกายเป็นประจำ (และรูปแบบการเล่นกีฬา/สันทนาการ) รวมถึงจำนวนวันต่อสัปดาห์ในการออกกำลังกายโดยอาสาสมัคร เกี่ยวกับองค์ประกอบที่ 3 ความเป็นอยู่ที่ดี

ความสามัคคีในสังคม และความเป็นอิสระในการทำงาน แบบสอบถามประกอบด้วยคำถามแรกเพื่อประเมินระดับความพึงพอใจทั่วโลกต่อชีวิต (ความเป็นอยู่ที่ดี/คุณภาพชีวิต) คำถามที่สองเกี่ยวกับจำนวนคนที่พร้อมให้ความช่วยเหลือ เขา/เธอหากจำเป็น (ความสามัคคีในสังคม)

กลุ่มที่สามมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอิสระในการทำงานเมื่อทำกิจกรรมประจำวันโดยไม่มีข้อจำกัด ได้แก่ สุขอนามัยส่วนบุคคล ความคล่องตัวและการจัดการ/การบริหารเงิน และประการสุดท้ายเกี่ยวกับความสามารถในการใช้เทคโนโลยีดิจิทัล

พฤติกรรมการบริโภคอาหารทั่วไปถูกกล่าวถึงในองค์ประกอบที่ 4 (โภชนาการ) โดยตั้งคำถามเกี่ยวกับการรับรู้ตนเองเกี่ยวกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และความถี่ในการรับประทานอาหาร/เครื่องดื่มทุกสัปดาห์: ผักและผลไม้; นมและผลิตภัณฑ์นม ปลา เนื้อสัตว์ และไข่ ขนมปัง พาสต้า หรือซีเรียล พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว) และธัญพืช; อาหารทอดและเค็ม และขนมหวาน

การประเมินสถานะสุขภาพจิตโดยสังเขป (องค์ประกอบที่ 5) ทำได้โดยสอบถามว่าปัญหาทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล โรคอารมณ์สองขั้ว หรืออาการเบื่ออาหาร เป็นต้น เคยได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์หรือไม่ นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมยังถูกถามว่าพวกเขาเคยประสบกับภาวะทางระบบประสาทอื่นๆ หรือไม่ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคพาร์กินสัน โรคลมบ้าหมู เป็นต้น

ในองค์ประกอบที่ 6 ที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์    และการบริโภคสารที่ผิดกฎหมาย ผู้เข้าร่วมถูกถามเกี่ยวกับ      เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่      การสูบบุหรี่เป็นประจำ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือการใช้สารที่ผิดกฎหมาย หรือหากพวกเขาเคยใช้สิ่งเหล่านี้เป็นประจำในอดีต

พฤติกรรมการนอนหลับและคุณภาพ (องค์ประกอบที่ 7) ได้รับการประเมินผ่านคำถามโดยตรงที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ตนเองของผู้เข้าร่วมว่านอนหลับดี (หรือไม่ดี) จำนวนชั่วโมงนอนต่อคืน จำนวนการตื่นนอนในตอนกลางคืนตลอดจนรู้สึกได้พักผ่อนหรือเหนื่อยเมื่อ ตื่นมาแล้วยังต้องการยานอนหลับ ชุดเครื่องมือประเมินไลฟ์สไตล์แบบลด/แบบรวดเร็ว

ยังรวมถึงคำถามบางข้อเกี่ยวกับสุขภาพและโรค (องค์ประกอบที่ 8) เช่น ความเจ็บป่วยหรือโรคเรื้อรัง ยารักษาโรค และผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่บริโภคเป็นประจำ สุดท้าย แบบสอบถามจะปิดลงด้วยการรับรู้ตนเองของอาสาสมัครเกี่ยวกับสภาพสุขภาพทั่วไปและในปัจจุบันของเขาและเธอได้