ฮูลาฮูปเป็นหนึ่งในกิจกรรมการออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก

เนื่องจากการออกกำลังกายในรูปแบบนี้เป็นการออกกำลังกายที่สามารถลดน้ำหนักได้เฉพาะจุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงหน้าท้องของเรา ซึ่งสำหรับสาวๆที่กำลังมีแพลนที่จะลดน้ำหนักหรือกำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนัก การเล่นฮูลาฮูปเป็นประจำนั้นนอกจากจะช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องของเราได้เป็นอย่างดีแล้วยังเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

อีกทั้งยังสามารถเล่นได้ ตลอดเวลา และสามารถให้ประโยชน์แก่ร่างกายของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ซึ่งต้องบอกก่อนว่าฮูลาฮูปในสมัยปัจจุบันนี้มี มากมายหลากหลายรูปแบบที่แตกต่างกันออกไปซึ่งหากใครที่ต้องการเล่นก็ควรที่จะเลือกตามความเหมาะสม  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล    ของสุขภาพร่างกายของตนเอง เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายของเราไหนมากที่สุด ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่

ประโยชน์จากการเล่นฮูลาฮูป ในสมัยปัจจุบันนี้จะมองว่าการเล่นฮูลาฮูปเป็นกิจกรรมที่ไม่ได้ช่วยอะไรแก่ร่างกายของเราเลยก็ตาม ฉะนั้นวันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปดูกันว่า การที่เราเล่นฮูลาฮูปเป็นประจำนั้นจะมีประโยชน์ที่ดีแก่ร่างกายของเราอย่างไรกันบ้าง ไปดูกันเลย

• ฮูลาฮูปช่วยลดเอวได้

แน่นอนว่าฮูลาฮูเป็นหนึ่งในกิจกรรม ที่สามารถช่วยลดไขมันของเราได้เฉพาะจุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันบริเวณเอว ซึ่งหากใครที่อยากมีหน้าท้องที่แบนราบหรือมีกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องที่แข็งแรง การที่เราเล่นกิจกรรมฮูลาฮูปเป็นประจำนั้น จะสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีและแข็งแรงให้กับบริเวณหน้าท้องของเราได้ อีกทั้งยังทำให้เรานั้นมีเอวเอสและมีรูปร่างที่ดีได้อีกด้วย

• ฮูลาฮูปช่วยลดพุงได้

สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับไขมันส่วนเกินบริเวณพุงหรือหน้าท้อง และกำลังมองหาวิธีที่จะกำจัดหรือลดพุงเพื่อให้ตนเองนั้นมีรูปร่างที่ดี รู้หรือไม่ว่าการที่เราเล่นฮูลาฮูปเป็นประจำนั้นก่อนจะมีส่วนช่วยในการลดพุงของเราได้เป็นอย่างดีเช่นกัน ไม่ว่าภูมิของเราหรือไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องของเราจะมีความหนามากขนาดไหนก็ตามหากเราเล่นกีฬาประเภทนี้หรือกิจกรรมประเภทนี้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอ ก็จะมีส่วนช่วยในการลดพุงได้นั่นเอง

• ฮูลาฮูปช่วยลดน้ำหนักได้

ถึงแม้ว่ากิจกรรมประเภทนี้หลายคนอาจจะมองว่าเป็นกิจกรรมที่มีส่วนช่วยในการลดไขมันส่วนเกินได้เฉพาะส่วน แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเล่นฮูลาฮูปก็สามารถช่วยลดน้ำหนักของเราได้เช่นกัน เพราะการที่ร่างกายของเราเคลื่อนไหวตลอดเวลาจึงทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานได้ดี จึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกินได้นั่นเอง

ใครถือเป็นหนึ่งในอาหารหลักของใครหลายๆคน เพราะเป็นหนึ่งในอาหารที่เราสามารถหาทานกันได้ง่าย อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในอาหารที่เรียกได้ว่าอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ ที่ดีต่อร่างกายของเราเยอะมากๆ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนซึ่งปกติแล้วเราจะเห็นได้ว่าคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก

ประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ในไข่

ส่วนใหญ่แล้วเลือกทานไข่ต้ม เพราะมองว่าไข่ต้มสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีและช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งรู้หรือไม่ว่าคัยมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด เพราะไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่ยังให้สารอาหารดีๆต่อร่างกายของเราได้เยอะมากๆอีกด้วย

นอกจากนี้ ใครยังเป็นหนึ่งในอาหารที่หลายๆคนนั้นโปรดปรานและเลือกเป็นเมนูโปรดอีกด้วย ฉะนั้นสำหรับใครที่มักนำไข่ ดัดแปลงเป็นเมนูต่างๆและชื่นชอบการทานไข่อยู่เป็นประจำวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่านอกจากไข่จะอุดมไปด้วยโปรตีน

ที่สามารถลดน้ำหนักหรือช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายได้ ตั้งแต่ไข่ยังอุดมไปด้วยประโยชน์ดีๆต่อร่างกายอะไรอีกบ้าง ไปดูกันเลย

1.ไข่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า นอกจากไข่จะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้วยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในไข่นั้นจะมีส่วนช่วยในการต้านความชรา ช่วยชะลอวัย ช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยลดการเกิดโรคมะเร็ง และที่สำคัญช่วยลดการเกิดโรคหัวใจต่อเราได้อีกด้วย ดังนั้นหากเรารับประทานเป็นประจำนอกจากจะส่งผลดีต่อร่างกายยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

2.ไข่มีธาตุเหล็ก

รู้หรือไม่ว่าธาตุเหล็กที่อุดมอยู่ในไข่ไก่นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยในการผลิตเม็ดเลือดแดง ช่วยลดการเกิดโรคโลหิตจางได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการ ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น และมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทานในร่างกายของเราให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้นได้อีกด้วย

3.อุดมไปด้วยวิตามิน

รู้หรือไม่ว่าวิตามินที่อุดมอยู่ในไข่ไก่นั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี วิตามินซี วิตามินดี รวมไปถึงวิตามินอื่นๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสามารถรักษาสิว มีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง และสามารถเพิ่มความมองเห็นให้กับเราได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงระบบหลอดเลือด บำรุงระบบหายใจทำให้เรานั้นสามารถหายใจได้คล่อง และมีระบบหายใจที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

 

ได้รับการสนับสนุนจาก    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

การมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการใช้ชีวิต เพราะการที่เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง จากภายในสู่ภายนอก

อยากสุขภาพดี ก็จะทำให้การใช้ชีวิตของเรานั้นเต็มไปด้วยประสิทธิภาพ แต่เนื่องด้วยในสมัยปัจจุบันนี้การใช้ชีวิตของเรานั้นเต็มที่ไปกับการทำงาน และเต็มที่ไปกับเรื่องส่วนตัว จนส่งผลให้หลาย ๆ คนนั้นไม่ค่อยได้มีเวลาดูแลตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกาย

จนทำให้สุขภาพร่างกายนั้นเสื่อมสภาพลง และอ่อนแอได้ง่ายนั่นเอง ดังนั้น ไม่ว่าเราจะใช้ชีวิตหนักมากแค่ไหนก็ตาม เราก็ไม่ควรที่จะปล่อยละเลยการดุแลสุขภาพร่างกายของตนเอง เพราะเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม อย่างไรก็ตาม

สำหรับใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง เพื่อให้มีการใช้ชีวิตที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่เราควรทำ และไม่ควรมองข้าม หากต้องการรมีสุขภาพร่างกายที่ดี จะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

การตรวจสุขภาพประจำปี รู้หรือไม่ว่าการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่หลาย ๆ คนนั้นไม่ควรมองข้าม เพราะการเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่จะทำให้เราได้รู้ทราบถึงสถานะร่างกายของตนเองว่ามีความเสี่ยงอะไรบ้าง เพื่อที่เราจะได้รู้ และสามารถเข้ารับการรักษาได้ทันนั่นเอง

การบอกลาพฤติกรรมการทำลายสุขภาพ คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการทพำลายสุขภาพร่างกายของตนเองโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้ชีวิต รวมไปจนถึงการรับประทานอาหาร เพราะอาหารส่วนใหญ่ในสมัยนี้ไม่ได้มีประโยชนืต่อร่างกายของเราเสมอไป เพราะอาจมีอาหารบางประเภทที่อาจเป็นตัวทำลายสุขภาพร่างกายได้ ดังนั้น ทางที่ดีเราควรที่จะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการทำลายสุขภาพร่างกาย ไม่ควรตามใจปากจนเกินไป เพราะบางโรคก็อาจเกิดขึ้นได้จากการเลือกรับประทานอาหารเช่นกัน เพราะหากเราหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้ก็จะทำให้คุณภาพชีวิตของเรานั้นดีขึ้นได้ 

การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ แน่นอนว่าการที่เราหมั่นเคลื่อนไหวร่างกายอยู่บ่อย ๆ หรือออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงได้ อีกทั้งยังสามารถช่วยป้องกันร่างกายของเราให้ห่างจากโรคร้ายได้อีกด้วย รับรองได้เลยว่า หากเราหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะยิ่งทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง รวมไปจนถึงมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดี เพื่อเป็นหนึ่งในตัวช่วยในการป้องกันร่างกายจากโรคร้ายได้อีกด้วย 

 

ได้รับการสนับสนุนจาก  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

การเงิน NHS การสาธารณสุข การเงินการดูแลสังคม กำลังคนและทักษะ เหตุการณ์ทางการเงินอาจเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังเป็นเหตุการณ์สำคัญที่มีผลอย่างมาก

ต่อภาคส่วนสุขภาพและการดูแลสุขภาพ มาดูกันว่างบปการใช้จ่ายของพลุกพล่าน การประกาศพาดหัวข่าวเกี่ยวกับ NHS คือการเพิ่มเงื่อนไขเงินสด 3.3 พันล้านปอนด์ในแต่ละสองปีข้างหน้า (2023/24 และ 2024/25) ไปยังงบประมาณของ NHS England

มีริ้วรอยเล็กน้อยซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถเพิ่ม 3.3 พันล้านปอนด์ในแผนก่อนหน้าสำหรับงบประมาณของ NHS England ในปี 2023/24 และ 2024/25 นั่นเป็นเพราะงบประมาณของ NHS England ในปีต่อๆ ไปได้รับการปรับลงเพื่อลบค่าชดเชยสำหรับค่าประกันแห่งชาติของนายจ้างที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะเกิดขึ้นหากมีการคงไว้ซึ่ง Health and Social Care Levyและงบประมาณของ NHS England

ก็ได้รับการปรับขึ้นด้วยเช่นกัน นอกเหนือจากการเพิ่มเงินสด 3.3 พันล้านปอนด์ เนื่องจากจะได้รับเงินทุนเพิ่มเติมบางส่วนผ่านกองทุน Better Care Fund ที่เพิ่มขึ้นซึ่งรวมอยู่ในการประกาศเกี่ยวกับการดูแลสังคมสำหรับผู้ใหญ่

ผลกระทบสุทธิของทั้งหมดนี้ค่อนข้างน้อย และการเพิ่ม 3.3 พันล้านปอนด์ยังคงเป็นหัวข้อข่าวด้วยงบประมาณของ NHS England ที่เพิ่มขึ้นเป็น 160.4 พันล้านปอนด์ในรูปเงินสดในปี 2023/24ระมาณฤดูใบไม้ร่วงปีนี้มีความหมายอย่างไรต่อสุขภาพและการดูแลสังคม

การเพิ่มมูลค่า 3.3 พันล้านปอนด์ต่อปีนี้เป็นการพยายามอย่างกว้างๆ เพื่อบรรลุสองสิ่ง: เพื่อปกป้อง NHS จากแรงกดดันด้านเงินเฟ้อ

และเพื่อให้ NHS มีทรัพยากรมากขึ้นในการปรับปรุงประสิทธิภาพ ตอนนี้เมื่อเดือนที่แล้ว NHS England กล่าวว่าต้องการเงินทุนเพิ่มเติมมากถึง 7 พันล้านปอนด์ในปี 2023/24 เพื่อรับมือกับค่าจ้างและอัตราเงินเฟ้อที่เพิ่มขึ้น เหตุใดนายกรัฐมนตรีจึงกล่าวว่าการสนับสนุน 3.3 พันล้านปอนด์ของเขาได้รับการสนับสนุนจากผู้นำของ NHS ซึ่งคิดว่าแพ็คเกจนี้ ‘ดีพอที่จะเติมเต็มลำดับความสำคัญหลักของพวกเขา‘

ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการคาดการณ์อัตราเงินเฟ้อในขณะนี้ต่ำกว่าเมื่อ NHS England ออกคำเตือน และส่วนหนึ่งเป็นเพราะตัวเลขของ NHS England รวมถึงสมมติฐานเกี่ยวกับการจ่ายเงินรางวัลให้กับพนักงานของ NHS ที่เพิ่มขึ้นตามอัตราเงินเฟ้อและรายได้ของภาคเอกชนในปี 2023/24 เนื่องจากรัฐบาลเพิ่งเริ่มกระบวนการกำหนดรางวัลค่าจ้างพนักงานสำหรับปีหน้า เงิน 3.3 พันล้านปอนด์จะจัดการกับองค์ประกอบเงินเฟ้อที่ ‘ไม่จ่าย‘ ที่รู้จักกันเป็นหลักในอีกสองปีข้างหน้า

แน่นอนว่า สิ่งนี้ยังทำให้เกิดคำถามเปิดเกี่ยวกับระดับการขึ้นค่าจ้างสำหรับปี 2023/24 ที่รัฐบาลจะเสนอ และ NHS จะได้รับเงินทุนเพิ่มเติมเพื่อครอบคลุมค่าใช้จ่ายเหล่านั้นหรือไม่ (ควบคู่ไปกับค่าใช้จ่ายอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความผันผวนเพิ่มเติมของอัตราเงินเฟ้อและอัตรา ของโควิด-19) เนื่องจากความไม่แน่นอนนี้ คณะกรรมการดูแลแบบบูรณาการของ NHS ในท้องถิ่น (ICBs) อาจไม่เห็นประโยชน์เต็มที่จากเงินจำนวน 3.3 พันล้านปอนด์ในทันที

หาก NHS England เลือกที่จะระงับเงินทุนบางส่วนในกองทุนส่วนกลางเพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้ เอกสารงบประมาณยังกำหนดความทะเยอทะยานของรัฐบาลในการปรับปรุงเวลาตอบสนองของรถพยาบาลสำหรับสภาวะสุขภาพที่รุนแรงเป็น 30 นาทีโดยเฉลี่ยในช่วงปี 2023/24 ส่งมอบการปรับปรุงเวลารอ A&E แบบปีต่อปีในอีกสองปีข้างหน้า และปรับปรุงการเข้าถึงการปฏิบัติทั่วไปเพื่อให้ทุกคนที่ต้องการการนัดหมายได้รับหนึ่งภายในสองสัปดาห์

การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับความพึงพอใจของ NHS ที่พรวดพราดซึ่งบันทึกโดยการสำรวจทัศนคติทางสังคมของอังกฤษล่าสุด และแนวโน้มล่าสุดใน A&E และประสิทธิภาพของรถพยาบาล บ่งชี้ว่าความทะเยอทะยานของรัฐบาลในการปฏิบัติงานเป็นที่เข้าใจได้อย่างชัดเจน เวลารอคอยมีความสำคัญต่อผู้ป่วยและมีความสำคัญทางคลินิก และแม้แต่การบรรลุเป้าหมายรถพยาบาล 30 นาทีครั้งใหม่ก็หมายความว่าผู้ป่วยยังคงรอนานเกือบสองเท่า

จากที่ควรจะเป็นภายใต้เป้าหมายระดับชาติที่มีอยู่ แต่ในขณะเดียวกัน การทบทวนแนวโน้มประสิทธิภาพล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการปรับปรุงประสิทธิภาพในระดับนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้นได้แม้ว่าจะมีเงินทุนเพิ่มเติมที่รัฐบาลให้ไว้ก็ตาม

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล