ในตอนที่เรามีการลดน้ำหนัก และดูแลรักษาสุขภาพต่างๆเราก็จะต้องมีการที่จะทำการจำกัดการกินขนมที่ชอบ หรือกินของที่เราชอบไม่ได้ในการลดน้ำหนัก ซึ่งจะทำให้เรานั้นรู้สึกที่จะอยากเลิกทำการลดน้ำหนัก และควบคุมอาหาร

การกินขนมแล้วไม่อ้วน เพราะร่างกายของเราจะทำการลดน้ำตาลในร่างกายของเรามากๆ

ซึ่งจะทำให้เราอาร์มเสียได้ง่าย และในการที่เราจะทำลดน้ำหนักเราก็จะสามารถที่จะใช้วิธีการได้อย่างหลากหลายในการลดน้ำหนัก โดยที่ทำให้เราไม่ต้องทำการอดกินสิ่งที่เราชอบ แต่ทำแค่เพียงลดจำนวนในการกิน และสามารถที่จะทำการกินขนมในระหว่างที่เราทำการลดน้ำหนักได้อีกด้วย ซึ่งเป็นวิธีที่เทรนเนอร์ฟิตเนสชาวญี่ปุ่นใช้ในการลดน้ำหนักต่างๆ

ซึ่งจะทำให้เราสามารถที่จะทำการลดน้ำหนักได้โดยง่าย และทำให้ระหว่างการที่ลดน้ำหนักโดยไม่เครียดอีกด้วย ซึ่งจะมีวิธีการลดน้ำหนักโดยวิธีต่างๆดังนี้

1.การที่เราไม่กินขนมคนเดียว

การที่เรากินขนมเราก็จะทำการกินขนมเราก็จะมีการกินเลื่อยๆ โดยที่ไม่มีการหยุด ซึ่งในการที่เรากินกับคนอื่นๆจะสามารถทำให้เรากินได้อย่างมีข้อกำหนดในการกินขนมของเรา และสามารถที่จะทำการกินขนมได้อย่างสบายใจอีกด้วย ซึ่งถ้าเราได้มีการกินขนมคนเดียวการที่เรามีขนมเหลือจากการกิน เราก็จะทำการกินขนมจนหมดและทำให้เราขาดวินัยในการกิน ซึ่งการที่กินขนมกับคนอื่นๆเราก็จะสามารที่จะลดแคลอรี่ที่จะได้รับอีกด้วย

2.ไม่กินขนมเพราะเกิดจากความเคยชินในการกินขนม

การกินขนมเป็นสิ่งที่เราไม่ควรที่จะทำการกินให้บ่อยจนเคยชินเป็นนิสัย เพราะจะส่งผลอย่างมากต่อการที่เราจะทำการลดน้ำหนัก เพราะถ้าเราได้มีนิสัยในการติดขนมเช่น เรากินขนมห่อใหญ่ทุกวันจนการกลายเป็นนิสัย และทำให้ตอนที่เราลดน้ำหนักเราจะติดการกินขนม ซึ่งจะเป็นผลเสียอย่างมาก เพราะเราจะทำการกินขนมเลื่อยๆระหว่างการลดน้ำหนัก และจะไม่มีหยุดกินได้และทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่มีประสิทธิภาพ

3.การที่ไม่ไปร้านสะดวกซื้อ

การที่เราไปร้านสะดวกซื้อเราก็จะมีการเลือกซื้อขนมมาไว้มากมาย ซึ่งเราก็ควรที่จะไปเฉพาะเรามีสิ่งที่จำเป็นที่จะต้องทำการซื้อเพียงเท่านั้น

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง