เคล็ดลับการกินคลีนเพื่อลดน้ำหนัก  รู้หรือไม่ว่าสมัยปัจจุบันนี้ การลดน้ำหนักที่ถูกพูดถึง และเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากนั้นก็คงจะเป็นการกินคลีน เพราะการกินคลีนนั้นหลาย ๆ

อาจจะมองว่าเป็นการที่เราจะต้องเลือกรับประทานเพียงอาหารที่มีประโยชน์ หรืออาหารที่สดสะอาด ไม่ผ่านการแปรรูปต่าง ๆ รวมไปถึงไม่มีการแต่งกลิ่น ไขมันน้อย หรืออื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การกินคลีน เป็นหนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

แถมยังมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้จากภายในสู่ภายนอกอีกด้วย เพราะอาหารคลีน จะเป็นอาหารที่สดใหม่ สะอาด ถูกหลักอนามัย ปลอดสารพิษ จึงเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ดังนั้น คนส่วนใหญ่จึงมักที่จะเลือกการกินคลีน เพื่อเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม เรามาดูกันดีกว่าใครที่มีแพลนจะลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินคลีน

แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรดี    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด   วันนี้เราก็มีเคล็ดลับในการกินคลีน เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก แถมยังได้สุขภาพร่างกายที่ดีอีกด้วย ซึ่งก็เป็นวิธีง่าย ๆ จะมีวิธีไหนกันบ้างไปดูกันเลย

1.การเลือกทานอาหารที่ผ่านการปรุงน้อย

อย่างที่เราทราบกันดีว่า อาหารคลีน เป็นอาหารประเภทที่ไม่ค่อยจะผ่านการแปรรูป การปรุง ซึ่งข้อนี้สำคัญมาก ๆ สำหรับใครที่อยากจะเริ่มต้นกินคลีน ขอบอกเลยว่าต้อเป็นอาหารที่สด สะอาด หรือต้องเป็นอาหารที่ผ่านการปรุงน้อยที่สุดเท่าที่จะน้อยได้ เพราะการที่เราทานอาหารที่ไม่ผ่านกรปรุงแต่ง จะทำให้อาหารนั้นยังคงมีสารอาหารเต็มปริมาณ เมื่อร่างกายของเราได้รับเข้าไปแล้วจะก็ยิ่งดีต่อร่างกายนั่นเอง

2.การงดเครื่องที่ไม่ได้ทำจากธรรมชาติ

หลายคนอาจจะมองว่าเครื่องไม่ได้จัดอยู่ในเมนูอาหารคลีนจึงสามารถทานได้ แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราเลือกทานอาหารคลีน แต่ไม่งดเครื่องดื่ม ทานไปก็เท่านั้น เพราะเครื่องที่เราเห็นเป็นสีสันสดในวางจำหน่ายนั้นอาจเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายของเราเกิดการสะสมไขมันก็ได้ เพราะเครื่องดื่มส่วนใหญ่จะอุดมไปด้วยน้ำตาลในปราณที่มาก จะง่ายต่อการที่จะทำให้เราอ้วน ดังนั้น ทางที่ดีหากเลือกทานอาหารคลีนแล้ว ก็ควรที่จะเลือกดื่มเครื่องดื่มคลีนด้วย เลือกดื่มเครื่องดื่มที่ทำมาจากธรรมชาติล้วน ๆ จะดีต่อร่างกายของเรามากกว่า หรือถ้าเป็นไปได้ก็ควรที่จะดื่มน้ำเปล่าไปเลยจะดีกว่า 

3.การงดทานของหวาน

เชื่อว่าหลายคนคงที่จะทำใจได้ยากกับการลดทานของหวาน เพราะขอหวานเป็นสิ่งที่ทำเรานั้นรู้สึกมีความสุขได้ แต่ถ้าหากทานมาก ๆ ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของราได้เช่นกัน ดังนั้น เมื่อเราได้ก้าวเข้าสู่วงการอาหารคลีนแล้ว ก็ควรที่จะงดของหวาน เพื่อให้การลดน้ำหนักนั้นเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด และเพื่อที่จะให้ร่างกายนั้นได้ทำการเผาผลาญได้อย่างเต็มที่