ดื่มน้ำน้อย ใน 24 ชั่วโมงเราควรจะกินน้ำให้ได้ 6-8 แก้ว ถ้าเกิดผู้ใดรู้ว่าดื่มน้ำไม่พอต่อวัน มาลองรู้ผลเสียที่จะสามารถเกิดขึ้นต่อสุขภาพที่บางทีอาจเกิดขึ้นได้

ทำไมเราถึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ

ร่างกายของเรา มีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 70% ซึ่งจะมีน้ำที่เป็นส่วนหนึ่งอยู่ด้านในของเซลล์ราวๆ 60% และอยู่ภายนอกของเซลล์ราวๆ 30% และก็ที่อยู่ในเยื่อ หรือเลือดของเราอีก 10% เหตุนี้ก็เลยทำให้คนเราต้องการน้ำ ราว 2–3 ลิตรต่อวัน ในทางตรงกันข้าม ทุกๆวันร่างกายของเราก็มีการนำเอาน้ำออกในรูปแบบของฉี่ 0.5-2.3 ลิตร ยิ่งไปกว่านั้นยังมีการนำน้ำออกจากร่างกายไม่ว่าจะเป็นการเอาออกทางเหงื่อ อุจจาระ แล้วก็การที่เราหายใจ

หากดื่มน้ำน้อย จะส่งผลอย่างไรต่อร่างกายบ้าง

1.อาจจะส่งผลให้เลือดของเราเกิดความหนืดรวมทั้งข้นขึ้น ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อการที่เลือดของเราจะไปตามส่วนต่างๆภายในร่างกาย

2.อาจส่งผลให้มีลักษณะปวดหัว อ่อนล้าเรื้อรัง มีเสียงในหู สูญเสียความจำ และอื่นๆอีกมากมาย

3.อาจจะมีการส่งผลทางด้านดวงตา ตัวอย่างเช่น มีเลือดคั่งที่ตา สูญเสียการมองเห็น

4.มีการอักเสบตามส่วนต่างๆของร่างกาย เพราะหลอดโลหิตดำตัน แต่ว่าบางทีก็อาจจะรวมกับสาเหตุอื่นๆตัวอย่างเช่น ไขมันในเลือดสูง

5.บางทีอาจเสี่ยงการเกิดการท้องผูก ปัจจัยสำคัญๆก็คือ การขาดสิ่งกระตุ้นของระบบการทำงานของไส้ รับประทานอาหารที่ขาดใยอาหาร หรือกินน้ำน้อย อุจจาระก็เลยแข็งรวมทั้งลำอุจจาระเล็ก ไส้ก็เลยบีบตัวน้อยลงอุจจาระก็เลยเคลื่อนได้ช้า

การดูแลและรักษาที่สำคัญ เป็น การกินของกินมีใยอาหารสูง อย่างเช่น ผัก ผลไม้ เมล็ดพืชต่างๆรวมทั้งกินน้ำสะอาดให้พอต่อที่ร่างกายของเราต้องการ ถ้าเกิดปลดปล่อยให้เกิดท้องผูกเรื้อรังบางทีอาจก่ออาการไส้ตัน เกิดโรคมะเร็งไส้ ได้ท้ายที่สุด

6.อาจส่งผลให้ไตไม่อาจจะทำงานได้อย่างมีคุณภาพ เนื่องจากไตจำต้องทำหน้าที่นานัปการ ยกตัวอย่างเช่น กำจัดสารพิษ ดูดสารอาหารที่มีคุณประโยชน์คืนไปสู่ร่างกาย ควบคุมระดับความเป็นกรด ด่าง ของของเหลวภายในร่างกาย เอาของเสียในร่างกายออก

โดยเอาออกทางฉี่ สร้างฮอร์โมนที่เป็นตัวกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดแดงและก็วิตามินดี อื่นๆอีกมากมาย เมื่อได้รับน้ำน้อยเกินไป ไตก็จะไม่สามารถที่จะปฏิบัติหน้าที่ตามที่พูดได้ จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งนิ่วในไต แล้วก็ย่อมไม่ดีต่ออวัยวะต่างๆภายในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่จำเป็นต้องมารับทำหน้าที่แทน

ธรรมดาแล้วเราควรจะกินน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้วต่อวัน แม้กระนั้นก็แล้วแต่ปริมาณน้ำที่เราต้องการในแต่ล่ะวัน ก็เลยขึ้นกับกิจกรรมในทุกๆวันของเรา รวมทั้งสิ่งแวดล้อม เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวันนั้นๆด้วย

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก